TC:F

Tilli Conias Fitness

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഹേയ്, അവിടെയുണ്ടോ! ടില്ലി ഇവിടെ, നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടിയതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്! Tilli Conias Fitness (TC:F) ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിച്ചതിന് നന്ദി. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എൻ്റെ ആപ്പ് ഇഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നത് (ഇത് 7 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയലിനൊപ്പം വരുന്നു).

ഫിറ്റ്നസ് ലളിതമാക്കി.

തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ ചിത്രീകരിച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ നൽകുമ്പോൾ എന്നോടൊപ്പം പരിശീലിക്കുക. വർക്കൗട്ട് വീഡിയോകളിൽ ഉപകരണ ആവശ്യകതകൾ, റെപ്‌സ് & വെയ്‌റ്റുകൾ, പരിഷ്‌ക്കരിച്ച ചലന നിർദ്ദേശങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ വർക്ക്ഔട്ടിനൊപ്പം പുരോഗമിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്ലേ അമർത്തുക, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പൂർത്തിയാക്കാനും ശക്തരാകാനും പരസ്പരം സഹായിക്കാം.

എന്നാൽ എവിടെ തുടങ്ങണം? ഓരോ 3 ആഴ്ചയിലും ഞാൻ 3 പുതിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബ്ലോക്ക് പുറത്തിറക്കുന്നു. ഈ വർക്കൗട്ടുകൾ ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കുകയും അടുത്ത 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഇവ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ ഒരു വെല്ലുവിളി നേരിടുകയാണെങ്കിൽ "സ്പൈസിനസ്" എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഞാൻ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പരിമിതികളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. 3 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, ഒരു പുതിയ ബ്ലോക്കിനും 3 പുതിയ വർക്കൗട്ടുകൾക്കും തയ്യാറാകൂ. എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ ചിലത് വീണ്ടും സന്ദർശിക്കണമെന്ന് തോന്നിയാൽ മുമ്പത്തെ എല്ലാ ബ്ലോക്കുകളും വർക്ക്ഔട്ട് ടാബിന് കീഴിൽ സൂക്ഷിക്കും. ഞങ്ങളുടെ നിലവിലെ ബ്ലോക്കിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ ലൈബ്രറിയിലൂടെ തിരികെ പോയി കാര്യങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

2 പെൺകുട്ടികളുടെ അമ്മ എന്ന നിലയിലും ഒരു ബിസിനസ്സ് ഉടമ എന്ന നിലയിലും, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരക്കിലാകുകയും തിരക്കിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് എനിക്കറിയാം. എൻ്റെ എല്ലാ വർക്ക്ഔട്ടുകളും 15-35 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ അവ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നിടത്തോളം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. പ്രോഗ്രാമിംഗ് ആയുധങ്ങളും പ്രധാന നിർദ്ദിഷ്ട ദിനചര്യകളും അതുപോലെ തന്നെ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു പൈലേറ്റ്സ് ഫോക്കസ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഞാൻ പ്രധാനമായും മുഴുവൻ ശരീര വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈ പ്രോഗ്രാമിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്, അവയെല്ലാം പ്രാദേശിക, ഓൺലൈൻ റീട്ടെയിലർമാരിൽ നിന്ന് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. കുറച്ച് ഡംബെൽസ്, ചില റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, ഒരു നല്ല പായ (അല്ലെങ്കിൽ ടവൽ), ഒരു ബെഞ്ച് (അല്ലെങ്കിൽ കസേര) ... TC:F പ്രോഗ്രാമിന് വേണ്ടത് അത്രമാത്രം. ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്‌ത ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റിലുണ്ട്, നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ഇമെയിലിനായി നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും താങ്ങാനാവുന്നതും മതിയായതിലും കൂടുതലായിരിക്കും എന്നതാണ് സത്യം.

അതിനാൽ… എൻ്റെ ക്ലയൻ്റുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ എൻ്റെ തത്വശാസ്ത്രം നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടണം എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആവേശം കൊള്ളുന്ന ഒരു പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. TC:F ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി ചാറ്റാണ്, എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കും പരസ്‌പരം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിത ഇടമാണ്. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചോ ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ അവിടെ വളരെ സജീവമാണ്. ഒരു കീടമാകൂ! എന്നോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ, എൻ്റെ വൈദഗ്ധ്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാം. നമുക്ക് നമ്മുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കാം, നിങ്ങളുടേതിൽ കുറച്ച് TC:F എനർജി നേടാം.

@tilliconias എന്ന ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പേജിൽ എന്നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക

https://www.tilliconias.com.au/tcf-online