Meditation & Sleep: Practico

Practico

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും എല്ലാ രാത്രിയും മധുരമായ ഉറക്കം നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശാന്തമായ ധ്യാന ആപ്പാണ് പ്രാക്ടിക്കോ. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലകൻ നയിക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ ലോകത്തേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തുക. പശ്ചാത്തലത്തിൽ ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്ന ശാന്തമായ ശബ്‌ദം കേട്ട് വിശ്രമിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ ധ്യാന വിദ്യകൾ പഠിക്കുക, ശാന്തമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചും പ്രചോദിതമായും തുടരുക.

ഓഡിയോ ഗൈഡുകളുടെ മണിക്കൂറുകൾ
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മറക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പരിശീലിക്കുക
ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുക

ഡസൻ കണക്കിന് ഉറക്ക ധ്യാനങ്ങൾ
ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉറങ്ങുക
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക
ഉറക്കസമയം കഥകളും രാത്രി ശബ്ദങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക
നല്ല വിശ്രമത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും ഉണരുക

ദിവസേനയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഭ്രാന്തിയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുക
പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
വിപുലമായ ശ്വസന വിദ്യകൾ പഠിക്കുക
ദിവസാവസാനം നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കുക
ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ശ്വസനം അനുഭവിക്കുക

അടിസ്ഥാന കോഴ്‌സ്
ധ്യാനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പത്ത് ലളിതമായ പാഠങ്ങൾ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കും.

പൂർണ്ണ നിമജ്ജനം
ശാന്തമായ ശബ്ദവും ശാന്തമായ ഈണങ്ങളും നിങ്ങളെ മെല്ലെ മുഴുകുകയും ധ്യാനത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയിലൂടെയും നിങ്ങളെ കൈപിടിച്ചു കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു.

യാത്രയിൽ കേൾക്കുക
5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ള സെഷനുകൾ തിരക്കുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്തും ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന യാത്രാവേളയിലും ധ്യാനിക്കാം.

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പരിശീലനം ഒരിക്കലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്! Practico നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ അയയ്‌ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും Apple Health-മായി സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു നോൺ-ഇസോട്ടറിക് സമീപനം
അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചും ചക്രങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു വാക്കുമില്ല. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടം പ്രായോഗിക ഉപകരണമാണ് പ്രാക്ടിക്കോ.

എല്ലാ അവസരങ്ങൾക്കും
നിങ്ങൾക്ക് ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനോ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാനോ പുതിയ ശ്വസന വിദ്യകൾ പഠിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ദിവസേന ധ്യാനിക്കാറുണ്ട്.

തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും നല്ലത്
നിങ്ങൾ ഒരു പുതുമുഖമോ മാനസികാരോഗ്യ ഗുരുവോ ആയിരിക്കാം - അത് ശരിക്കും പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർണമായ ജീവിതത്തെ പ്രകാശമാനമാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാനും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുമുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനിൽ വിശ്രമിക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനും ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങളും പശ്ചാത്തല സംഗീതവുമുള്ള ഡസൻ കണക്കിന് പാഠങ്ങളും കോഴ്‌സുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മനസ് നിറഞ്ഞ ധ്യാനം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, ശാന്തമായ ഒരിടം കണ്ടെത്തുക, സുഖകരമായ ശബ്ദവും ശാന്തമായ മെലഡികളും ശ്രവിച്ചുകൊണ്ട് ശാന്തമായി ഇരിക്കുക.

പ്രാക്ടിക്കോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സറിയാനുള്ള വഴികാട്ടിയാണ്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡോസ് ധ്യാനം, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!

We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.

If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.

Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.