Float: Better Sleep and relax

Plantake

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഫ്ലോട്ടുകളിലേക്കുള്ള സ്വാഗതം നിങ്ങളെ നാല് മേഖലകളിൽ സഹായിക്കും: ഉറക്കം, വായുസഞ്ചാരം, ധ്യാനം, ശ്വസനം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ, രാവിലെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? നന്നായി ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും ബെറ്റർസ്ലീപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അതിൽ ഉറക്കസമയം കഥകൾ, ശാന്തമാക്കുന്ന ധ്യാനങ്ങൾ, ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന മഴ പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിതെന്ന് ഡോക്ടർമാരും ഉറക്ക വിദഗ്ധരും കരുതുന്നു. ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ, 93% വ്യക്തികളും മെച്ചപ്പെട്ട സ്ലീപ്പ് ആപ്പ് നിലവാരം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തു.

BetterSleep കാരണം നന്നായി ഉറങ്ങുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളുമായി ചേരൂ.

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉറക്ക പദ്ധതികൾ:
* ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ സായാഹ്ന ദിനചര്യ.
* അതിനാൽ ഉറങ്ങാൻ പരിസ്ഥിതി ശുപാർശകൾ.
* വിശ്രമ വിദ്യകളും ധ്യാന പരിശീലനങ്ങളും.

സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കിംഗും വിശകലനവും:
ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് Float മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക ആപ്പ് ഉണ്ട്
1. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
2. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ദൈർഘ്യം നിരീക്ഷിക്കുക
3. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വിശകലനം ചെയ്യുക

ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ:
ഗൈഡഡ് ധ്യാനം നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകനെപ്പോലെയാണ്.
1. ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമ ധ്യാനം
2. ബോഡി സ്കാൻ ധ്യാനം
3. സ്ട്രെസ് റിലീഫ് മെഡിറ്റേഷൻ

മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കുമുള്ള ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾ:
1. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കുമുള്ള ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾ
2. വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രാത്രിക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്ക കഥകൾ
3. ചന്ദ്രപ്രകാശത്തിന് കീഴിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം രാത്രികാല സാഹസികത.

ഉറക്ക കഥകളും ശബ്ദവും:
* ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾക്കും ശബ്ദങ്ങൾക്കും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
* ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ആശ്വാസകരമായ കഥകളോ ശബ്ദങ്ങളോ കേൾക്കുന്നത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
* പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള സ്റ്റോറികളും ശബ്ദങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത്.
ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ, വെളുത്ത ശബ്ദം:
** ധ്യാന സംഗീതത്തിൽ വിവിധ ശബ്ദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:-
*സ്ലീപ്പ് സൗണ്ട് ആപ്പുകൾ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബ്രെയിൻ വേവ് ഫ്രീക്വൻസികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
*ശബ്ദവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിക്കൊണ്ട് വെളുത്ത ശബ്ദം നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഈ ശബ്ദങ്ങൾക്ക് 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആവൃത്തികളുണ്ട്. 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz തുടങ്ങിയ സോൾഫെജിയോ ഫ്രീക്വൻസികൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം തോന്നും.

വെൻ്റിംഗും അറകളും:
*ഒരു ​​കിടക്കയിൽ വെൻ്റുകളും അറകളും ഉള്ളത് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
*വെൻ്റിംഗും അറകളും കിടക്ക സുഖകരവും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ധ്യാനവും ശ്വസനവും:
*ദീർഘമായി ശ്വാസമെടുക്കുന്നതും മനസ്സ് മായ്‌ക്കുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കാനും സുഖം തോന്നാനും സഹായിക്കും.
*നിങ്ങൾ നിശബ്ദമായി ഇരുന്നു വലിയ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ ശാന്തവും ഏകാഗ്രതയും ഉള്ളതാക്കും.
വലിയ ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശാന്തവും വിശ്രമവും നൽകാം.
*ടൈഡ് സ്ലീപ് ഫോക്കസ് ധ്യാനം

സ്ലീപ്പ് ആപ്പും ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു
*ആളുകളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രശസ്തവും സൗജന്യവുമായ ആപ്പാണ് ഫ്ലോട്ട് സ്ലീപ്പ് ആപ്പ്.
ഫ്ലോട്ട് ബെസ്റ്റ് സ്ലീപ്പ് ആപ്പ് പോലും ഈ മികച്ച ആപ്ലിക്കേഷനെ കുറിച്ച് പല സുപ്രധാന സ്ഥലങ്ങളും സംസാരിച്ചു.
*ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ പറയുന്നത് ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഫ്ലോട്ട് സ്ലീപ്പ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
*എയ്റ്റ് സ്ലീപ്പിൻ്റെ ഫ്ലോട്ട് ആപ്പ് നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു
*നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സഹായകരമായ വിവരങ്ങൾ ആപ്പ് നൽകും
*ധ്യാനം, ശാന്തമായ ശബ്‌ദങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ ആപ്പിൻ്റെ അതുല്യമായ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉറക്കസമയം കഥകളും ഉറക്ക കഥകളും:
*ബെഡ് ടൈം സ്റ്റോറികൾ കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല - മുതിർന്നവർക്കും വിശ്രമവും സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടും
*ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മുതിർന്നവർക്ക് കേൾക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഈ അദ്വിതീയ കഥകൾ.
*ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഥകൾ കേൾക്കുക അല്ലെങ്കിൽ SleepTales ഉപയോഗിക്കുക

ഉറക്കം നീക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
1. **യോഗ**: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സൌമ്യമായ യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. **കാർഡിയോ**: കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
3. **ശക്തി പരിശീലനം**: ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതുമായ ഉറക്കം.
4. **സ്ട്രെച്ചിംഗ്**: നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന ദിനചര്യയിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
5. **ധ്യാനം**: ധ്യാന വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.

ശ്വസന വിദ്യകൾ:
1. ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ് ടെക്നിക്:
- 4 എണ്ണത്തിനായി ശ്വസിക്കുക
- 4 എണ്ണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക
- 4 എണ്ണത്തിനായി ശ്വാസം വിടുക
2. 4-7-8 ശ്വസനരീതി:
- 4 എണ്ണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശാന്തമായി ശ്വസിക്കുക
- 7 എണ്ണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക
- എട്ട് എണ്ണത്തിന് ഒരു ഹൂഷിംഗ് ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു
3. ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം:
- നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയും നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ അയവുള്ളതാക്കിയും സുഖമായി ഇരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വലത് നാസാരന്ധം ഉപയോഗിച്ച് ശ്വസിക്കുക.
- വിശ്രമിക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക ഹിപ്നോസിസ്