Layabout: Lazy Bed Workouts

greybits

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ലേഎബൗട്ട് എന്നത് ശരിയായി ചെയ്യുന്ന അലസമായ കിടക്ക വ്യായാമങ്ങളാണ്: എഴുന്നേൽക്കാതെ, ഫോൺ ഒരു കൈയിൽ പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കിടന്ന് ചെയ്യുന്ന ഹ്രസ്വ ഗൈഡഡ് സെഷനുകളാണ്. നിൽക്കേണ്ടതില്ല, തറയിൽ സ്ഥലമില്ല, ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കേണ്ടതില്ല.

കിടക്കയിലെ മിക്ക വ്യായാമങ്ങളും ഇപ്പോഴും നിങ്ങൾ ഫോൺ എവിടെയെങ്കിലും ഉയർത്തുകയോ രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ലേഎബൗട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല. അതിന്റെ 36 കിടക്ക വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ വശത്തോ കിടന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു കൈ ഫോണിനായി സ്വതന്ത്രമായി സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• ഒരു ദൈർഘ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ഏകദേശം 3, 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ്.
• ഇന്ന് രാത്രിയിലെ ശ്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: കഷ്ടിച്ച്, സൗമ്യമായി അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രമിക്കുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായ പതിപ്പ് നിലനിൽക്കുന്നിടത്തെല്ലാം കൂടുതൽ കഠിനമായ നീക്കങ്ങളിൽ കഠിനമായ ലെവലുകൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുന്നു.
• ഒരു കട്ടിലിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു 3D കോച്ച് ഒരു കോണീയ, മുൻ അല്ലെങ്കിൽ വശ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് ഓരോ നീക്കവും കാണിക്കുന്നു, ഒരു ശബ്ദം അതിലൂടെ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്‌ക്രീൻ സൂക്ഷ്മമായി കാണേണ്ടതില്ല.
• ഒരു വശത്തേക്ക് ചെയ്യുന്ന നീക്കങ്ങൾ എപ്പോൾ മാറണം, ഒരു നീക്കം എന്നാൽ ഉരുളുക എന്നാണ്, എപ്പോൾ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈയിലേക്ക് കൈമാറണം എന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും.

36 നീക്കങ്ങൾ, ആറ് വഴികൾ
• കോർ: പെൽവിക് ടിൽറ്റുകൾ, ഹീൽ സ്ലൈഡുകൾ, ഹീൽ ടാപ്പുകൾ, ഒരു കൈകൊണ്ട് ഡെഡ് ബഗ്, റിവേഴ്സ് ക്രഞ്ചുകൾ. ഇരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
• ഗ്ലൂട്ടുകളും ഹിപ്സും: ബ്രിഡ്ജുകൾ, ബ്രിഡ്ജ് മാർച്ചുകൾ, ക്ലാംഷെല്ലുകൾ, സൈഡ് ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, ഒരു തലയിണ ഞെരുക്കൽ.
• കാലുകളും രക്തചംക്രമണവും: കണങ്കാൽ പമ്പുകൾ, കണങ്കാൽ സർക്കിളുകൾ, ക്വാഡ് സെറ്റുകൾ, കാൽഫ് പ്രസ്സുകൾ.
• കഴുത്തും തോളുകളും: ചിൻ ടക്കുകൾ, ഇയർ ടു ഷോൾഡർ, ഷോൾഡർ റോളുകൾ, ആം സർക്കിളുകൾ.
• വിൻഡ്-ഡൗൺ: രാത്രി അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഉറക്കസമയം നീട്ടലും മന്ദഗതിയിലുള്ള ശ്വസനവും.
• പൂർണ്ണ റീസെറ്റ്: എല്ലാത്തിന്റെയും അല്പം, തല കണങ്കാലിലേക്ക്.
ലൈബ്രറിയിൽ അവയെല്ലാം ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, ഓരോന്നും എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്നും എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് കാണേണ്ടതെന്നും വായിക്കുക, സ്വന്തമായി ഏതെങ്കിലും ഒരൊറ്റ നീക്കം പരീക്ഷിക്കുക.

ഒരു ഇരുണ്ട മുറിക്കായി നിർമ്മിച്ചത്
• സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ഇരുണ്ട തീം, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ലൈറ്റ് തീം.
• ലോ-ബ്രൈറ്റ്‌നസ് മോഡ് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്വന്തമായി അനുവദിക്കുന്നതിന് താഴെ മുഴുവൻ ആപ്പിനെയും മങ്ങിക്കുന്നു.
• പ്ലെയറിന്റെ ബട്ടണുകൾ ഫോൺ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന കൈയുടെ തള്ളവിരലിനടിയിൽ, ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ, ഇരിക്കും.
• ഒരു സെഷൻ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്‌ക്രീൻ ഉണർന്നിരിക്കും, അതിനുശേഷം മാത്രമേ.
• വോയ്‌സ് ക്യൂകൾ, കൗണ്ട്‌ഡൗൺ ബീപ്പുകൾ, ഹാപ്‌റ്റിക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്ക് ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ സ്വിച്ച് ഉണ്ട്. സാധാരണയായി വൈകുന്നതിനാൽ ബീപ്പുകൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
• പോർട്രെയ്‌റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വശത്തേക്ക് കിടക്കാം.

സത്യസന്ധമായ നമ്പറുകൾ
ലേഅബൗട്ട് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്ത സെഷനുകൾ, മിനിറ്റുകൾ, രാത്രികൾ എന്നിവ കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു സെഷനിലൂടെ കടന്നുപോകുക, അത് കണക്കാക്കില്ല. ഒരു പുതിയ ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ പൂജ്യത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, കണ്ടുപിടിച്ച സ്ട്രീക്കുകളോ നിർമ്മിത സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളോ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ചരിത്രവും ക്രമീകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരും, സൃഷ്ടിക്കാൻ അക്കൗണ്ടൊന്നുമില്ല.

ലേഅബൗട്ട് സൗജന്യമാണ് കൂടാതെ പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ സ്‌ക്രീനുകളും വോയ്‌സ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഇംഗ്ലീഷിലാണ്.

ലേഅബൗട്ട് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല, പൊതുവായ ഫിറ്റ്‌നസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിക്കോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

• First release of Layabout.
• 36 moves you can do in bed: five body areas, plus a Full Reset mix.
• Sessions of about 3, 5 or 10 minutes, at three effort levels.
• A 3D coach on a bed shows every move, from three camera views.
• Voice cues, a low-brightness mode and buttons under your phone hand.