تمارين سكوات العضلة النائمة
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റ്സ് ആപ്പ് മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ ഫലപ്രദമായ നിതംബം ലഭിക്കാൻ ഈ വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു! ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾ, വെറും 4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ നിതംബം ലഭിക്കും!
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റുകൾ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നയാൾ - നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇറുകിയതും ഉറച്ചതുമായ നിതംബം നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്.
മറ്റ് അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ
മനോഹരമായ നിതംബത്തിനായി വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, നിതംബം മുറുകെപ്പിടിച്ച് ഉറപ്പുള്ളതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ നിതംബവും വലിയ നിതംബവും ലഭിക്കാൻ
വാം-അപ്പ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
റൗണ്ടർ ബട്ട് - വലിയ നിതംബം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. തുടകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താതെ ഒരു വലിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിതംബം നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റ് ആപ്പ് ഓരോ വ്യായാമ പദ്ധതിയിലും രണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ പ്ലാനുകളും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും കൂടാതെ തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തവും ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നു, ദൈനംദിന വ്യായാമം ലളിതവും രസകരവുമാക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളോ ജിമ്മോ ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിലോ എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദൈനംദിന സ്ക്വാറ്റ് ചട്ടം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും വ്യായാമങ്ങളുടെ ക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും വിശ്രമ സമയം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അച്ചടക്കമുള്ളവരായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമം ഒരിക്കലും മറക്കില്ല.
ഉറങ്ങുന്ന മസിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ നുറുങ്ങുകൾ
വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ നടത്തുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ ഉള്ളതുപോലെ!
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റുകൾ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നയാൾ - നിതംബത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇറുകിയതും ഉറച്ചതുമായ നിതംബം നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്.
മറ്റ് അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ
മനോഹരമായ നിതംബത്തിനായി വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, നിതംബം മുറുകെപ്പിടിച്ച് ഉറപ്പുള്ളതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ നിതംബവും വലിയ നിതംബവും ലഭിക്കാൻ
വാം-അപ്പ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
റൗണ്ടർ ബട്ട് - വലിയ നിതംബം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്. തുടകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താതെ ഒരു വലിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിതംബം നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റ് ആപ്പ് ഓരോ വ്യായാമ പദ്ധതിയിലും രണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ പ്ലാനുകളും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ തുടക്കക്കാർക്ക് എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും കൂടാതെ തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തവും ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നു, ദൈനംദിന വ്യായാമം ലളിതവും രസകരവുമാക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളോ ജിമ്മോ ആവശ്യമില്ല, വീട്ടിലോ എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുക.
സ്ലീപ്പർ സ്ക്വാറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദൈനംദിന സ്ക്വാറ്റ് ചട്ടം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും വ്യായാമങ്ങളുടെ ക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും വിശ്രമ സമയം ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അച്ചടക്കമുള്ളവരായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമം ഒരിക്കലും മറക്കില്ല.
ഉറങ്ങുന്ന മസിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ നുറുങ്ങുകൾ
വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ നടത്തുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ ഉള്ളതുപോലെ!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
مميزات التطبيق
»سهل الاستخدام
»واجه مريحه للعين
»محتوى غني
»حجم التطبيق صغير
