Replacify - Break Bad Habits

ArmProgress.com

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക. ആസക്തിയെ മറികടക്കുക. മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുക - ഒരു സമയം ഒരു പകരം വയ്ക്കുക.

വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കൽ ആപ്പാണ് Replacify. നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഒരു ശൂന്യത അവശേഷിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, Replacify ഫിറ്റ്നസ്, ധ്യാനം, പാചകം, വായന, അതിലേറെ കാര്യങ്ങളിൽ ഗൈഡഡ് റീപ്ലേസ്മെന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ അത് നിറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യപാനം, ഡൂംസ്ക്രോളിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂതാട്ടം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിലും - അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് Replacify നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഘടനാപരമായ പദ്ധതി നൽകുന്നു.

SOS ക്രാവിംഗ് റിലീഫ്
ഒരു ആസക്തി വരുമ്പോൾ, SOS ടാപ്പ് ചെയ്യുക. നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു റീപ്ലേസ്മെന്റ് പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നേടുക - നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് റേറ്റ് ചെയ്യുക. പ്രതിരോധിച്ച ഓരോ പ്രേരണയും ലോഗ് ചെയ്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.

ഗൈഡഡ് റീപ്ലേസ്മെന്റ് പാതകൾ
യോഗ, ഓട്ടം, കെറ്റിൽബെൽ, പാചകം, വായന, ഡ്രോയിംഗ്, ധ്യാനം, ഹൈക്കിംഗ്, പ്രോഗ്രാമിംഗ് എന്നിങ്ങനെ 9 വിഭാഗങ്ങളിലായി ഘടനാപരമായ യാത്രകൾ പിന്തുടരുക. ഓരോ പാതയിലും ഘട്ടങ്ങൾ, ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങൾ, നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്ന 4 ബുദ്ധിമുട്ട് ശ്രേണികൾ എന്നിവയുണ്ട്. 10+ പാതകളിലൂടെയുള്ള 100-ലധികം ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ മാസങ്ങളോളം വ്യാപൃതരാക്കുന്നു.

ഫോക്കസ് ടൈമർ
ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കാനും ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ പോമോഡോറോ ടൈമർ. ഒരു പാത്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനം ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, 15–60 മിനിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഓരോ സെഷനിലും നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക. സ്ക്രീൻ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിശൂന്യമായ സ്ക്രോളിംഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യം.

ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകളും ഉത്തേജന ട്രാക്കിംഗും
ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഉത്തേജന നില ലോഗ് ചെയ്യുക. കാലക്രമേണ ആസക്തികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, യഥാർത്ഥ പാറ്റേണുകൾ ഉയർന്നുവരുന്നത് കാണുക - ആഴ്ചതോറും, മാസംതോറും, മാസംതോറും. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വികസിക്കുന്നത് കാണുക.

ആക്റ്റിവിറ്റി ഹീറ്റ്മാപ്പ്
ഒരു GitHub-സ്റ്റൈൽ ഹീറ്റ്മാപ്പിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരത കാണുക. ഓരോ പച്ച ചതുരവും ഒരു വിജയമാണ്. സ്ട്രീക്കുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, വിടവുകൾ കണ്ടെത്തുക, പ്രചോദിതരായി തുടരുക.

അനലിറ്റിക്സ് & മൂഡ് ട്രാക്കിംഗ്
ട്രെൻഡ് ചാർട്ടുകൾ, മൂഡ് ട്രാക്കിംഗ്, പ്രതിവാര ബ്രേക്ക്ഡൗണുകൾ എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുക. ആഴ്ച, മാസം, പാദം അല്ലെങ്കിൽ വർഷം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഡാറ്റ കാണുക. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയെന്ന് കൃത്യമായി കാണുക.

വെല്ലുവിളികൾ
സമയബന്ധിത വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കുക: അവബോധം, പ്രതിരോധശേഷി, വിഷവിമുക്തമാക്കൽ, ഫോക്കസ്, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ. പുരോഗതി യാന്ത്രികമായി ട്രാക്ക് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ബാഡ്ജുകൾ, സ്ട്രീക്കുകൾ & റിവാർഡുകൾ
ഓരോ പാതയിലെയും നാഴികക്കല്ലുകൾക്ക് ബാഡ്ജുകൾ നേടുക. ദിവസേനയുള്ള സ്ട്രീക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും അവ തകരുന്നതിന് മുമ്പ് അലേർട്ടുകൾ നേടുകയും ചെയ്യുക.

ആഴ്ചതോറുമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയുടെ പങ്കിടാവുന്ന സംഗ്രഹം - പൂർത്തിയാക്കിയ ഘട്ടങ്ങൾ, പ്രതിരോധിച്ച പ്രേരണകൾ, ലോഗിൻ ചെയ്ത ഫോക്കസ് മിനിറ്റുകൾ, പ്രോത്സാഹജനകമായ ഒരു ഉദ്ധരണി. സുഹൃത്തുക്കളുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുമായോ പങ്കിടുക.

ഹെൽത്ത് കണക്ട് ഇന്റഗ്രേഷൻ
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രേരണ നിലകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനും 10K സ്റ്റെപ്പ്സ് ചലഞ്ചിന് ശക്തി പകരുന്നതിനും ഹെൽത്ത് കണക്ടിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട് റീപ്ലേസ്ഫൈ വായിക്കുന്നു. വിശ്രമ നിലവാരം ആസക്തികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും സ്ലീപ്പ് വാരിയർ ചലഞ്ചിനെ എങ്ങനെ നയിക്കുന്നുവെന്നും സ്ലീപ്പ് ഡാറ്റ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകൾ എൻറോൾ ചെയ്ത മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ പാതകളുമായി സ്വയമേവ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു - ഒരു യോഗ സെഷൻ നിങ്ങളുടെ യോഗ പാതയെ ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഒരു റൺ ക്രെഡിറ്റുകൾ ഓട്ടം - അതിനാൽ യഥാർത്ഥ വ്യായാമം വീണ്ടെടുക്കൽ പുരോഗതിയായി കണക്കാക്കുന്നു. SOS, ഫോക്കസ് സെഷനുകളിൽ നിന്നുള്ള മൈൻഡ്ഫുൾ മിനിറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഡാറ്റയിലേക്ക് ലോഗ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഇഷ്ടാനുസൃത പാതകൾ
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഘട്ടങ്ങൾ, ഘട്ടങ്ങൾ, കവർ ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിധിയില്ലാത്ത ഇഷ്ടാനുസൃത മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ പാതകൾ സൃഷ്ടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ, നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ.

ഏത് മോശം ശീലത്തിനോ ആസക്തിക്കോ എതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
പുകവലി · വാപ്പിംഗ് · മദ്യം · സോഷ്യൽ മീഡിയ · ഡൂംസ്ക്രോളിംഗ് · ചൂതാട്ടം · പഞ്ചസാര · അശ്ലീലം · നഖം കടിക്കൽ · നീട്ടിവെക്കൽ · ഗെയിമിംഗ് ആസക്തി · അമിതഭക്ഷണം · കഫീൻ · ഷോപ്പിംഗ് ആസക്തി · അതിലേറെയും

റീപ്ലേസിഫൈ എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഇച്ഛാശക്തി മങ്ങുന്നു. മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒന്നുമില്ലാതെ ആഗ്രഹങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ആ ഊർജ്ജത്തെ മികച്ച ഒന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം വളരുന്ന ഒരു ഘടനാപരവും പ്രതിഫലദായകവുമായ യാത്ര.

റീപ്ലേസിഫൈ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ മികച്ച ജീവിതം കൊണ്ട് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

New: Per-addiction stats in Analytics — SOS count, check-ins, relapses, avg urge, and top trigger for each struggle.