RUNNEA: entrenamiento running

Gembira Tech SL

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഗുണനിലവാരത്തിൽ കുതിച്ചുയരാനും ആഴ്ചതോറും വ്യക്തിഗത പരിശീലനം നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള റണ്ണിംഗ് ട്രെയിനിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് RUNNEA.

നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും നിയന്ത്രിതമായും സ്പോർട്സ് നടത്തുകയും തുടർച്ചയായ പുരോഗതി തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. തുടക്കക്കാരായ അത്‌ലറ്റുകൾക്കും സ്വന്തമായി പരിശീലിക്കുന്ന ജനപ്രിയ ഓട്ടക്കാർക്കും അവരുടെ പരിശീലനത്തിന് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ടീം വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

ഓടാൻ തുടങ്ങുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യമായി ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് ചലഞ്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഓട്ടക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശത്തിന്റെ സമാധാനത്തോടെ സുരക്ഷിതമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതികൾ

ആദ്യം മുതൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക

ഓട്ടം തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരെയും ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതും പൂർണ്ണമായും മാർഗനിർദേശമുള്ളതുമായ രീതിയിൽ ആദ്യം മുതൽ ഓട്ടം തുടങ്ങാനുള്ള പരിശീലന പദ്ധതി. ഇതിൽ നിസാരമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന സെഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് വ്യായാമങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടത്തിന്റെ ലോകത്ത് നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാനാകും.

വീട്ടിൽ പരിശീലനം

ഇൻഡോർ പരിശീലനത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാം, സെഷനുകൾ തയ്യാറാക്കി ചെറിയ ഇടങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് തന്നെ ആകൃതിയിൽ തുടരാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം വർക്കൗട്ടുകൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനാകും, നിങ്ങൾക്ക് വീടിന് പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റാത്തപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോഴും സജീവമായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നതെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന പദ്ധതി തേടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, എല്ലാ പ്ലാനുകളിലും ഇതിനകം ലഭ്യമായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

പരിശീലനം 5/10 കി.മീ

നിങ്ങളുടെ 5K / 10K ലക്ഷ്യത്തെ മികച്ച ഗ്യാരന്റികളോടെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസും അഭിരുചിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മതിയായ പുരോഗതി നേടുന്നതിന് ഓട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശീലന പദ്ധതികൾ.

മാരത്തൺ / ഹാഫ് മാരത്തൺ പരിശീലനം

നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ ഹാഫ് മാരത്തൺ ലക്ഷ്യത്തെ മികച്ച ഗ്യാരന്റിയോടെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസും അഭിരുചിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മതിയായ പുരോഗതി നേടുന്നതിന് ഓട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശീലന പദ്ധതികൾ.

ട്രയൽ പരിശീലനം

മലയോര പ്രേമികൾക്കായി സമർപ്പിക്കുന്നു. ട്രയൽ പരിശീലന പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് 50 കിലോമീറ്റർ വരെ നീളവും 2,000 മീറ്റർ പോസിറ്റീവ് ചരിവും വരെ പർവത മത്സരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാം. പർവതങ്ങളിൽ ഓടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശ്രമങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന പ്ലാനുകളാണിവ.

പോഷകാഹാര പദ്ധതി

മറ്റേതെങ്കിലും പദ്ധതികൾ പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിനോ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യമെന്ന നിലയിലോ ലഭ്യമാണ്. ഇവ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് മതിയായ ഭക്ഷണ അടിത്തറ നൽകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം (വെഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, അണ്ഡാകാര ...) തിരഞ്ഞെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട അലർജികളും ഭക്ഷണങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കാനും കഴിയും.