Mass Building Workout Plan

Stay Fit With Samantha

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ബൾക്ക്-അപ്പ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? കഴിയുന്നത്ര പിണ്ഡം നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഉയർന്ന ഉത്തേജക വ്യായാമങ്ങളിൽ ആയിരിക്കണം. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേശികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്ന വലിയ, മൾട്ടി-ജോയിന്റ്, സംയുക്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്. 4 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ അളവ് പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. കൂടുതലും കനത്ത സംയുക്ത ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പും കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ പേശി വളർത്തുന്നത് അതിശയകരമാംവിധം ലളിതമാണ് കൂടാതെ ഫാൻസി ജിം ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. അൽപ്പം ക്രിയാത്മകതയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള പ്രതിബദ്ധതയും മാത്രമാണ് ഇതിന് വേണ്ടത്.

വീട്ടിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഞങ്ങൾ ചേർത്തു. വെറും 30 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഫിറ്റ്നസ് നേടുന്നതിന് തുടക്കക്കാരന് സൗഹൃദപരമായ ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് പേശി വളർത്താനും കുറച്ച് വലുപ്പം പാക്ക് ചെയ്യാനും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മസിലുണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നോക്കുകയാണെങ്കിലും, ശരിയായ ഭക്ഷണ തന്ത്രവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശക്തി പരിശീലന വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ഫലം നൽകും. മതിയായ സ്ഫോടനാത്മക തീവ്രതയോടെ ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ പേശികളും മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തിയും ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചില ഗുരുതരമായ പിണ്ഡം പാക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, അവരുടെ മുൻ‌ഗണനകളിലൊന്ന് മികച്ച പരിശീലന രീതി എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. ഗുരുതരമായ പേശികളിൽ പാക്ക് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ബോഡിബിൽഡിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തുടക്കക്കാർ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, നൂതന വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള കാലിസ്‌തെനിക്‌സ് വ്യായാമങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ലിസ്റ്റ്.

ജിമ്മിൽ കനത്ത ഭാരം ഉയർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പേശികളുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ബാർബെല്ലുകളും ചുരുളുന്ന ഡംബെല്ലുകളും, അടുത്തുള്ള വാണിജ്യ ജിമ്മിലെ കൃത്രിമ വിളക്കുകൾക്ക് കീഴിൽ വിയർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതിരോധമായി മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലും ഭാരം കൂടാതെയും പേശി വളർത്താൻ കഴിയും. മികച്ചത്, പൂർണ്ണ ശരീര നിർവചനം കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കുറച്ച് ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യുക.

മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും മികച്ച ഹോം ഭാരം ഏതാണെന്ന് ആളുകൾ ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഡംബെല്ലുകളും പ്രത്യേകിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഡംബെല്ലുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ ഫ്രീ വെയ്‌റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മസിൽ ബിൽഡിംഗ് യാത്രയിൽ പുരോഗമിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗമാണ്.
അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നിർവചനം നിർമ്മിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രാഥമികവും ഏകവുമായ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു തരത്തിലുള്ള ശക്തി പരിശീലനമുണ്ട്: കാലിസ്തെനിക്സ്.