നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ചീഞ്ഞഴുകുന്നത് നിർത്തൂ. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.
"ഒരു നിമിഷം" നിങ്ങൾ ഫോൺ എടുക്കുന്നു - 45 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞിട്ടും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഷോർട്ട്സ് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നു.
സ്ക്വാറ്റ്ലോക്ക് ഒരു നിയമം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിഹരിക്കുന്നു: സ്ക്വാറ്റുകൾ മാത്രമാണ് താക്കോൽ.
🚫 ഷോർട്ട് വീഡിയോ ബ്ലോക്കർ - പുതിയത്
YouTube ഷോർട്ട്സ്, ടിക് ടോക്ക്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം റീലുകൾ - സ്ക്വാറ്റ്ലോക്ക് അവയെ കണ്ടെത്തി യാന്ത്രികമായി ലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.
തിരിച്ചുവരാനുള്ള ഏക വഴി? സ്ക്വാറ്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ സ്ക്രോൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക തടസ്സം.
🚫 X (ട്വിറ്റർ) ഡൂം സ്ക്രോൾ ബ്ലോക്കർ - പുതിയത്
X-ൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിച്ചോ? നിങ്ങളുടെ സമയപരിധി കഴിഞ്ഞാൽ സ്ക്വാറ്റ്ലോക്ക് നിങ്ങളെ ലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. തിരികെ വരാനുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ. നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച വ്യായാമമാക്കി മാറ്റുക.
🔒 ഏതെങ്കിലും ആപ്പ് ലോക്ക് ചെയ്യുക
ലോക്ക് ചെയ്യാൻ ഏതെങ്കിലും ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ അതിനായി എത്തുമ്പോഴെല്ലാം ആദ്യം സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുക. ബിൽറ്റ്-ഇൻ സെൻസറുകൾ ഓരോ
ആവർത്തനവും കണക്കാക്കുന്നു. ജിം ഇല്ല, ക്യാമറയില്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല.
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1. ലോക്ക് ചെയ്യേണ്ട ആപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
2. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്ക്വാറ്റ് ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക
3. ലോക്ക് ചെയ്ത ആപ്പ് തുറക്കുക → സ്ക്വാറ്റ്ലോക്ക് സജീവമാക്കുന്നു
4. നിങ്ങളുടെ ഫോണുമായി സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുക → സെൻസറുകൾ എണ്ണം ആവർത്തനങ്ങൾ
5. ലക്ഷ്യം എത്തി → അൺലോക്ക് ചെയ്തു
👥 ടീം വെല്ലുവിളി
ഇച്ഛാശക്തി മാത്രം ഒരിക്കലും നിലനിൽക്കില്ല. 2–5 പേരുടെ ഒരു ടീം സൃഷ്ടിക്കുക. ഒരു ദൈനംദിന സ്ക്വാറ്റ് ലക്ഷ്യം പങ്കിടുക. ഒരു ദിവസം ഒഴിവാക്കുക → ടീം
എണ്ണം ×1.2. ഒരുമിച്ച് വിജയിക്കുക → ലെവൽ അപ്പ് ചെയ്യുക. മുഴുവൻ ടീമും കാണുമ്പോൾ ആരും ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല.
🆘 SOS RESCUE
ഇപ്പോൾ സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ഒരു SOS അയയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി സഹപ്രവർത്തകർ സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുന്നു - ആപ്പ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.
📊 പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
സ്ട്രീക്ക്, കലണ്ടർ, മെഡലുകൾ. സ്ക്വാറ്റുകൾ കയറുമ്പോൾ സ്ക്രീൻ സമയം കുറയുന്നത് കാണുക.
സ്ക്വാറ്റ്ലോക്ക് തടയുക മാത്രമല്ല - അത് രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ക്വാറ്റ്. ഒരു അൺലോക്ക്. ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.
ആക്സസിബിലിറ്റി സേവനം
ആപ്പ് ലോഞ്ചുകളും ഹ്രസ്വ വീഡിയോ ഉപയോഗവും കണ്ടെത്തുന്നതിന് Android ആക്സസിബിലിറ്റി സേവനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിക്കുന്നില്ല. ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ എല്ലാ പ്രോസസ്സിംഗും നടത്തുന്നു. ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 ജൂൺ 12
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും