ലളിതവും സ്ഥിരവുമായ ശീലങ്ങളിലൂടെ മികച്ച ഉറക്കം നേടാൻ GNGM നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രാത്രികാല ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കുക, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുക, സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്ക താളം സൃഷ്ടിക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുക.
സങ്കീർണ്ണമായ ട്രാക്കറുകളില്ല. സമ്മർദ്ദമില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന സൗമ്യമായ ദിനചര്യകൾ മാത്രം.
സവിശേഷതകൾ:
• രാത്രിയിലെ വിൻഡ്-ഡൗൺ ചെക്ക്-ഇൻ
• പ്രഭാതത്തിലെ പ്രതിഫലന ചെക്ക്-ഇൻ
• ശാന്തമായ ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ (വെളുത്ത ശബ്ദവും അന്തരീക്ഷവും)
• ശീലങ്ങളുടെ വരകളും ഉറക്ക സ്ഥിരത ട്രാക്കിംഗും
• സൗമ്യമായ ഉറക്കസമയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• കുറഞ്ഞതും ശാന്തവുമായ ഇന്റർഫേസ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാത്തിരിക്കുന്ന ഉറക്ക ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക — ഒരു സമയം ഒരു ദിവസം.
---
ഇന്ന് രാത്രി ആരംഭിക്കുക
ഒരു മൈക്രോ-ടാസ്ക് പരീക്ഷിക്കുക, ഒരു ചെറിയ സൗണ്ട്സ്കേപ്പ് ചേർക്കുക, കുറച്ച് ചെറുതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധിക്കുക. കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വിശ്രമിക്കാനും ഉണരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന രാത്രികാല ആചാരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക.
GNGM ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സൗമ്യമായ വിശ്രമം ആരംഭിക്കുക.
സഹായത്തിനായി https://gngm.app/support സന്ദർശിക്കുക.
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://gngm.app/terms/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://gngm.app/privacy/
നന്നായി ഉറങ്ങുക. തിളക്കത്തോടെ ഉണരുക. GNGM-നൊപ്പം മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 ഡിസം 4
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും