SHIELD

SysHAIL47

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

SHIELD നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്. SHIELD ആ ആശയത്തെ ക്ഷേമത്തിന്റെ ആറ് മേഖലകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന പരിശീലനമാക്കി മാറ്റുന്നു. അവരുടെ ആദ്യ അക്ഷരങ്ങൾ പേര് എഴുതുന്നു:

- ഉറക്കം: നന്നായി വിശ്രമിക്കുക, സ്ഥിരമായ ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ ഉണരുക.
- സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കുക.
- ഇടപെടലുകൾ: പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക.
- വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലനാത്മകവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്തുക.
- പഠിക്കുക: ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് പുതിയ എന്തെങ്കിലും നൽകുക.
- ഭക്ഷണക്രമം: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഓരോ മേഖലയ്ക്കും 0 മുതൽ 100 ​​വരെ ദ്രുത ദൈനംദിന റേറ്റിംഗ് ലഭിക്കുന്നു. SHIELD അവയെ ദിവസത്തേക്കുള്ള ഒരൊറ്റ സ്‌കോറിലേക്ക് റോൾ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം എത്രത്തോളം സന്തുലിതമായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാനും കാലക്രമേണ ശീലം വളരുന്നത് കാണാനും കഴിയും.

ലളിതമായ ഒരു സമീപനം
SHIELD എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ആറ് മേഖലകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിർമ്മിച്ച ഒരു പ്രായോഗിക രീതിയാണ്, അവ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയായി പേര്. ഓരോ മേഖലയ്ക്കും വ്യക്തമായ മുൻഗണനാ ക്രമത്തിൽ സ്ഥാനമുണ്ട്, അതിനാൽ ശീലങ്ങൾ ഓരോന്നായി വളർത്തിയെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ആശയം. കൃത്യതയിലൂടെയല്ല, അവബോധത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ ഓരോ ശീലവും നിർമ്മിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണ സംഖ്യകളില്ല, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രാക്കിംഗില്ല. ഓരോ മേഖലയിലും നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ശീലം വളരാൻ അനുവദിക്കുക.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- ഒരു ഓപ്ഷണൽ കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആറ് മേഖലകളിൽ ഓരോന്നും സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ലോഗിൻ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ഇന്നത്തെ SHIELD സ്കോർ അപ്‌ഡേറ്റ് കാണുക.
- ആഴ്ച, മാസം, വർഷം എന്നിവ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യുക, ഏത് ദിവസവും തുറക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക.

ബിൽറ്റ്-ഇൻ സഹായികൾ
- ഉണർവ്, വിൻഡ്-ഡൗൺ, ലൈറ്റ്-ഔട്ട് സമയങ്ങൾ, കൂടാതെ പ്രാദേശിക സൂര്യോദയം, പ്രഭാതം എന്നിവയുള്ള ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നടത്തത്തിനുള്ള സ്റ്റെപ്പ് ട്രാക്കിംഗ്.
- പുറത്ത് സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാലാവസ്ഥാ സ്ട്രിപ്പ്.
- സമയ കേന്ദ്രീകൃത പരിശീലനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പഠന സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശദാംശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡയറ്റ് ഏരിയയിലെ കലോറി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടേതായി തന്നെ തുടരും
- പരസ്യങ്ങളില്ല. ഒരിക്കലും.
- അക്കൗണ്ടില്ല, സൈൻ അപ്പ് ഇല്ല.
- നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ ഞങ്ങളുടെ സെർവറുകളിലല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലാണ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
- ഓപ്ഷണൽ ബാക്കപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഒരു ഫയൽ എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ Android-ന്റെ സ്വന്തം ബാക്കപ്പിനെ ആശ്രയിക്കുക.

SHIELD ഒരു വ്യക്തിഗത വെൽനസ് കമ്പാനിയനാണ്, ഒരു മെഡിക്കൽ ആപ്പല്ല. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നവ നിലനിർത്താനും ഇത് ഇവിടെയുണ്ട്.

ഇന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ചെറിയ ഘട്ടങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

New in 1.6

- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.