സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആർത്തവവിരാമം, പെരിമെനോപോസ് എന്നിവയെ വ്യക്തമായതും പ്രായോഗികവുമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ കാൽമി വെൽനസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധരുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള വീഡിയോകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, ലളിതമായ ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഉള്ളിലുള്ളത്:
- ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥ, ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ, ഭാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ കോഴ്സുകൾ
- ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്ന PDF ഗൈഡുകളും ചെക്ക്ലിസ്റ്റുകളും
- ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും സ്ട്രീക്കുകളും ഉള്ള ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ
- ഹ്രസ്വവും കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങളും ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങളും
- സമ്മർദ്ദവും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടൂളുകളും
- പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും
- സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
സൗജന്യ പ്രിവ്യൂകൾ ലഭ്യമാണ്. പൂർണ്ണ ലൈബ്രറിയും പുതിയ ഉള്ളടക്കവും അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുക. കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സ്വയമേവ പുതുക്കുന്നു. അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
നിരാകരണം
വിദ്യാഭ്യാസത്തിനും പൊതു ആരോഗ്യത്തിനും മാത്രം; വൈദ്യോപദേശത്തിനല്ല. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമമോ പ്രോഗ്രാമോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 ഡിസം 27
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും