Michelle Bridges 12WBT

12WBT Developer

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക
12 ആഴ്ച ശരീര പരിവർത്തന പരിപാടി.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്‌ത് പാചകം ചെയ്യുക, ഒരു വ്യായാമം തകർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം പുനഃസജ്ജമാക്കുക
എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മാനസികാവസ്ഥ!

ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക
- പ്രമുഖ ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രതിവാര പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ
(നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ഇഷ്ടാനുസൃതം!)
- 100-ഓളം വ്യായാമങ്ങളും എക്സ്പ്രസ് വർക്കൗട്ടുകളും (വീട് + ജിം
ഓപ്ഷനുകൾ)
- പ്രായോഗിക മാനസികാവസ്ഥ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ
- 1,300+ രുചികരവും ബജറ്റ്-സൗഹൃദ പാചകക്കുറിപ്പുകളും
- ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഏകീകരണം
- 12WBT-യുടെ "എന്റെ ട്രാക്കർ" ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്താൻ
- കലോറി ലുക്ക്അപ്പ് സൂചിക - കൂടാതെ കൂടുതൽ!

12 ആഴ്ചത്തെ പ്രോഗ്രാം
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ യോജിച്ച പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമാണ്
ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ. നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞ് അവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്!
- 15 വ്യത്യസ്ത പ്രോഗ്രാമുകളുള്ള വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഓട്ടം, ശക്തി, ടോണിംഗ്.
- ഡയറ്റീഷ്യൻ, ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ ആക്സസ് ആസ്വദിക്കുക
- ഒരു എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഗ്രൂപ്പ് പേജിലൂടെ മറ്റ് അംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക
- ഓരോ റൗണ്ടിലും പുതിയതും കാലാനുസൃതവുമായ ഉള്ളടക്കം പുറത്തിറങ്ങുന്നു

ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ഏറ്റവും സ്വാധീനമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഒരാളാണ് മിഷേൽ ബ്രിഡ്ജസ്
പരിശീലകർ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാരം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ രചയിതാവും എ
ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ദേശീയ നിരൂപകൻ.

ഏകദേശം നാല് പതിറ്റാണ്ടിന്റെ അനുഭവം വരച്ചുകൊണ്ട് അവൾക്കറിയാം
പ്രവർത്തിക്കുന്നു!

ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര എളുപ്പമാക്കുക എന്നതാണ് അവളുടെ ദൗത്യം
അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റം ഉൾപ്പെടുത്തുകയും മികച്ചതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക
അവരുടെ സാധ്യമായ പതിപ്പ്.

ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഏകദേശം അര ദശലക്ഷം 12WBT-കളിൽ ചേരുക
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് എല്ലാ അവശ്യ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റർ ചെയ്യുക!

അംഗങ്ങൾ പറയുന്നത്:
“നിങ്ങൾ ഒരു ജീവിതകാലം നോക്കി തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയാണെങ്കിൽ, പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾ വളരെ ചെറുതാണ്. അതിനാൽ,
നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച മാത്രം മതി...
അതിശയകരമായ അനുഭൂതി... ഇത് ശരിക്കും എന്റെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു. ” - ജോഷ് ഡേ

"ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രണ്ട് അംഗങ്ങളുടെയും പിന്തുണയും
12WBT ടീം എല്ലാം വിലമതിക്കുന്നു. - ഡോണ ബാൺസ്

“ഞാൻ പ്രോഗ്രാമിൽ പൂർണ്ണമായും ആവേശത്തിലാണ്! ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ അതിശയകരമാണ്,
വ്യായാമങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവും രസകരവുമാണ്. 4 വർഷത്തിനിടെ ആദ്യമായി
എനിക്ക് 70 കിലോയിൽ താഴെയാണ്” - റീ ഹച്ചിംഗ്സ്

നിങ്ങളുടെ പ്ലാനർ - എല്ലാ ചിന്തകളും പൂർത്തിയായതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആയിരിക്കാം
ഓർഗനൈസുചെയ്‌ത് പ്രതിവാര ഭക്ഷണ, വ്യായാമ പദ്ധതികളുമായി പോകാൻ തയ്യാറാണ്.
നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം എളുപ്പത്തിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക - വിവിധ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളിൽ നിന്ന്,
സമയം ലാഭിക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതികളും ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങളും.

നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ - വീട്ടിലോ വീട്ടിലോ ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആസ്വദിക്കൂ
ജിം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ - പ്രമുഖ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം
ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, പോഷക സമീകൃതവും രുചികരവുമായ പാചകം എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ച് ഭക്ഷണം.

നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ - നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം, ഭക്ഷണം, കലോറി, വെള്ളം, എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
ഉറക്കവും മാനസികാവസ്ഥയും സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്താനും മുകളിൽ തുടരാനും
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ പ്രേരകൻ - മിഷേൽ ബ്രിഡ്ജസ്, ഓസ്‌ട്രേലിയയുടെ ഉയർന്ന ബഹുമാനം
ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്‌നസ് വിദഗ്ധനും 'ഏറ്റവും വലിയ നഷ്ടം' എന്ന വിഷയത്തിൽ മുൻ പരിശീലകനും,
അവളുടെ പ്രമുഖ ഡയറ്റീഷ്യൻമാരുടെയും പരിശീലകരുടെയും ടീമിനൊപ്പം, നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും
വഴിയുടെ ഓരോ ചുവടും!
12WBT നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആവേശഭരിതരാക്കാനും സഹായിക്കും
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

- Leaving the bugs behind but gaining a fitter, faster, stronger app