നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യായാമം പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവസാന വ്യായാമം പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
പരിശീലന പദ്ധതികൾ നിർമ്മിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ റെക്കോർഡുചെയ്യാനും, വിശ്രമ സമയം നിയന്ത്രിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യാനും SetJot നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന രേഖകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക
വ്യായാമ പദ്ധതികൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ബിൽറ്റ്-ഇൻ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് ചേർക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ സെറ്റുകൾ സജ്ജമാക്കുക.
ഓരോ സെറ്റും ലോഗ് ചെയ്യുക
ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾക്കായുള്ള ഭാരങ്ങളും ആവർത്തനങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായിടത്ത് സമയവും ദൂരവും രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ കുറിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണുകയും ചെയ്യുക.
വിശ്രമ സമയം നിയന്ത്രിക്കുക
സെറ്റുകൾക്കിടയിൽ വിശ്രമ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക. വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ ഓപ്ഷണൽ ലോക്കൽ അറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. Android പശ്ചാത്തല ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ വൈകിയേക്കാം; ടൈമർ ആപ്പിൽ ലഭ്യമായി തുടരും.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അവലോകനം ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറും മുൻ സെഷനുകളും ബ്രൗസ് ചെയ്യുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം മനസ്സിലാക്കാൻ വ്യായാമ സംഗ്രഹങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക
സിസ്റ്റം ഫയൽ പിക്കർ ഉപയോഗിച്ച് JSON ബാക്കപ്പുകൾ കയറ്റുമതി ചെയ്യുകയും ഇറക്കുമതി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റെക്കോർഡുകൾക്കായി CSV അല്ലെങ്കിൽ ടെക്സ്റ്റ് ആയി കയറ്റുമതി ചെയ്യുക. കയറ്റുമതി ചെയ്ത ഫയലുകൾ എവിടെയാണ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുക
ലൈറ്റ്, ഡാർക്ക് തീമുകൾക്കിടയിൽ മാറി ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇംഗ്ലീഷ്, ലളിതവൽക്കരിച്ച ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ കൊറിയൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പരസ്യങ്ങളോ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളോ ഇല്ല. ഓപ്ഷണൽ ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ 90 ദിവസത്തെ വിശകലനം, പിരീഡ് താരതമ്യങ്ങൾ, വ്യായാമ ട്രെൻഡുകൾ, വാം-അപ്പ് ജനറേഷൻ, പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ എന്നിവ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു. പരിശീലന ലോഗുകൾ, പരിധിയില്ലാത്ത പ്ലാനുകൾ, 7/30-ദിവസത്തെ അടിസ്ഥാന സംഗ്രഹങ്ങൾ, എല്ലാ ബാക്കപ്പ്, എക്സ്പോർട്ട് ഓപ്ഷനുകളും സൗജന്യമായി തുടരും. അക്കൗണ്ടൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന റെക്കോർഡുകൾ ഞങ്ങളുടെ സെർവറുകളിലേക്ക് അപ്ലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ പരസ്യം, അനലിറ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രാഷ്-റിപ്പോർട്ടിംഗ് SDK-കൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
SetJot വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് ലോഗിംഗിനുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.
പിന്തുണ: tofuknifedev@outlook.com
ലോഗ് സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരങ്ങൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. വ്യായാമങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധനവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 നവം 8
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും