നടുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ

Vladimir Apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലെയും പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും പ്രതിരോധത്തിലും ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. നട്ടെല്ലിനെ സഹായിക്കാൻ നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും.

അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഒരു കൂട്ടം പൂർണ്ണ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ലോവർ ബാക്ക് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ;
- തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ;
- കഴുത്ത് വ്യായാമങ്ങൾ;
- പോസ്റ്റ് ഓപ്, ഫ്രാക്ചർ റിക്കവറി വർക്ക് outs ട്ടുകൾ;
- വ്യായാമമുറകൾ വലിച്ചുനീട്ടുക;
- പ്രഭാത വ്യായാമം;

പുറം, അടിവയർ, തോളിൽ അരക്കെട്ട്, കാലുകൾ, നിതംബം, കഴുത്ത് എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ വികാസത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി നൂറിലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ ആരോഗ്യവും ഭാവവും തിരുത്തൽ ഉറപ്പാക്കും.

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഒരു വീഡിയോ നിർദ്ദേശവും സാങ്കേതികതയുടെ വിശദമായ വിവരണവുമുണ്ട്.

ടൈമറും ശബ്‌ദ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപകരണത്തിലേക്ക് നോക്കാതെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിലവിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പിന്തുടരുക.

അടുത്ത പരിശീലനത്തിനായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക.

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്! ഇന്റർ‌വെർടെബ്രൽ ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്രഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Fixed video disappear in the middle of workout