Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മൊബിലിറ്റി ആൻഡ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി കോച്ച്

നിങ്ങളുടെ തനതായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുസൃതമായി ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ മൊബിലിറ്റി, സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്രോഗ്രാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചലന സാധ്യതകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുക.

വ്യക്തിഗത മൊബിലിറ്റി വികസനം

- നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിലും ചലന പാറ്റേണുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുക
- വിഭജനങ്ങൾ, പാലങ്ങൾ, ആഴത്തിലുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിപുലമായ മൊബിലിറ്റി കഴിവുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക
- മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തന ചലനത്തിനായി എൻഡ്-റേഞ്ച് ശക്തിയും നിയന്ത്രണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- ക്രോസ്ഫിറ്റ്, ഓട്ടം, ഭാരോദ്വഹനം, നീന്തൽ, ടീം സ്പോർട്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കായിക-നിർദ്ദിഷ്ട മൊബിലിറ്റി പരിശീലനത്തിലൂടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക
- ടാർഗെറ്റഡ് മൊബിലിറ്റി വർക്കിലൂടെ പോസ്ചറൽ പ്രശ്നങ്ങളും ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളും പരിഹരിക്കുക

ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന പ്രോഗ്രാമിംഗ്

- നിങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ക്രമീകരിക്കുക (ഡംബെൽസ്, കെറ്റിൽബെൽസ്, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ, പുൾ-അപ്പ് ബാറുകൾ)
- നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് പരിശീലന ആവൃത്തിയും സെഷൻ ദൈർഘ്യവും നിർവ്വചിക്കുക
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങളും ചലന പാറ്റേണുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുക

പുരോഗമന പരിശീലന സംവിധാനം

- നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും നൂതന പരിശീലകനായാലും ലെവലിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
- വ്യായാമ മെക്കാനിക്സുകളെക്കുറിച്ചും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ചും സമഗ്രമായ ധാരണ നേടുക
- നിങ്ങളുടെ മൊബിലിറ്റി ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ പുരോഗതി പാതകൾ പിന്തുടരുക

ഇൻ്ററാക്ടീവ് വർക്ക്ഔട്ട് അനുഭവം

- സംയോജിത സമയ സംവിധാനങ്ങളുള്ള വോയ്‌സ് ഗൈഡഡ് നിർദ്ദേശത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുക
- വിശദമായ വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളിലൂടെയും വിദഗ്ധ അഭിപ്രായങ്ങളിലൂടെയും ശരിയായ രൂപം പഠിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും മുൻഗണനകളും പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ നിലകൾ ക്രമീകരിക്കുക

സമ്പൂർണ്ണ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ നിയന്ത്രണം

- ഓരോ സെഷനും മുമ്പായി വർക്ക്ഔട്ട് സമയവും ഉപകരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പും പരിഷ്ക്കരിക്കുക
- ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ മൊബിലിറ്റി വ്യായാമ ലൈബ്രറി ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക
- സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമ കാലയളവുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഫൈൻ-ട്യൂൺ വ്യായാമ പാരാമീറ്ററുകൾ

പുതിയതെന്താണ്

open testing