Nhật ký dinh dưỡng hằng ngày
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
5K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
★ ഇതൊരു പൂർണ്ണമായും സ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ചിലവുകൾ ചിലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്!
With ഡാറ്റയുള്ള ആപ്ലിക്കേഷൻ എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു, വിശദമാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പുതിയതാണ്.
B ഡെയ്‌ലി ന്യൂട്രീഷൻ ഡയറി അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കലോറി ഉള്ളടക്കം , കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം , ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കാം. ഫൈബർ , ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം . നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് നില വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ ആപ്ലിക്കേഷനിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ അളവിൽ പോഷകാഹാരം ട്രാക്കുചെയ്യാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയും മറ്റ് പോഷക അനുപാതങ്ങളും കാണും. ഏറ്റവും സമതുലിതവും ന്യായയുക്തവുമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭാഗം.
E സവിശേഷതകൾ:
Nutrition പോഷകാഹാരവും ബോഡി മാസ് സൂചികയും ദൃശ്യപരമായി നിരീക്ഷിക്കുക.
Individual വ്യക്തിഗത സൂചകങ്ങൾ കണക്കാക്കുക, ശരീരത്തിന് കലോറികൾ ആവശ്യമാണ് .
In ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക കണക്കുകൂട്ടലുകൾ.
Complete ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പട്ടികയുള്ള ഭക്ഷണം നോക്കുക.
പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ.
Notes വിവര കുറിപ്പുകൾ
ET വിശദമായ സവിശേഷതകൾ:
Nutrition പോഷകാഹാരവും ശരീര സൂചികയും ദൃശ്യപരമായി നിരീക്ഷിക്കൽ:
- കലോറി സൂചിക, ഭാരം സൂചിക, പോഷകാഹാര സൂചിക എന്നിവയുടെ ഗ്രാഫ് നിങ്ങളെ കാഴ്ചയിൽ പിന്തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില, കനം, കൊഴുപ്പ് അളവ് എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. ശരിയായ റേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ശരീര സൂചിക, പോഷക സൂചകങ്ങളുടെ ചരിത്രം എളുപ്പത്തിൽ പരിശോധിക്കുക.
Individual വ്യക്തിഗത സൂചികകൾ കണക്കാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ :
- ബി‌എം‌ഐ അനുസരിച്ച് കൊഴുപ്പിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ അടിസ്ഥാന ശരീര സൂചിക നടത്തുക.
- പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറികൾ നൽകുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുക, ബി‌എം‌ആർ ചലന സൂചിക, ടി‌ഡി‌ഇ സൂചിക, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയുന്ന പോഷകാഹാര അനുപാതം.
ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക കണക്കുകൂട്ടലുകൾ:
- ഓപ്ഷനുകളുടെ എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് ദൈനംദിന റേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതുവഴി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയും പോഷകങ്ങളും കണക്കാക്കുക, കലോറി ഉള്ളടക്കവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക, ആ ദിവസത്തെ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിന് അനുസൃതമായി പോഷകത്തിന്റെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. , അവന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ.
- ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നു, സിസ്റ്റം സ്വപ്രേരിതമായി കലോറിയുടെ അളവും അന്നത്തെ പോഷകാഹാരവും ശേഷിക്കുന്ന പോഷക വ്യത്യാസവും കണക്കാക്കും.
Complete ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പട്ടികയുള്ള ഭക്ഷണം നോക്കുക: തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- കലോറി, പോഷകഘടന, പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിശദമായ ഭക്ഷണ വിവരങ്ങൾ അത് നൽകുന്ന അളവും energy ർജ്ജവും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.
- പോഷക ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നോക്കുക, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പോഷക അനുപാതം.
പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ:
- ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസത്തിൽ പോഷകാഹാര നിരക്ക് ലാഭിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- മാസത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേര്, സെഷനുകളുടെ പോഷകാഹാര നിരക്ക് ഏറ്റവും വിശദമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുക
- പോഷകാഹാരം, ഏറ്റവും അവബോധജന്യമായ രീതിയിൽ കലോറികൾ എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഗ്രാഫ് കാണിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ അളവിൽ പോഷകാഹാരം വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
Notes വിവര കുറിപ്പുകൾ:
- നിങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷനിലെ കുറിപ്പ് വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാനും നോക്കാനും കഴിയും.
With ഡാറ്റയുള്ള ആപ്ലിക്കേഷൻ എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്യുന്നു, വിശദമാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പുതിയതാണ്.
B ഡെയ്‌ലി ന്യൂട്രീഷൻ ഡയറി അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കലോറി ഉള്ളടക്കം , കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം , ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കാം. ഫൈബർ , ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം . നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് നില വിലയിരുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് പോഷകാഹാരം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ ആപ്ലിക്കേഷനിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ അളവിൽ പോഷകാഹാരം ട്രാക്കുചെയ്യാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയും മറ്റ് പോഷക അനുപാതങ്ങളും കാണും. ഏറ്റവും സമതുലിതവും ന്യായയുക്തവുമായി ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭാഗം.
E സവിശേഷതകൾ:
Nutrition പോഷകാഹാരവും ബോഡി മാസ് സൂചികയും ദൃശ്യപരമായി നിരീക്ഷിക്കുക.
Individual വ്യക്തിഗത സൂചകങ്ങൾ കണക്കാക്കുക, ശരീരത്തിന് കലോറികൾ ആവശ്യമാണ് .
In ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക കണക്കുകൂട്ടലുകൾ.
Complete ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പട്ടികയുള്ള ഭക്ഷണം നോക്കുക.
പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ.
Notes വിവര കുറിപ്പുകൾ
ET വിശദമായ സവിശേഷതകൾ:
Nutrition പോഷകാഹാരവും ശരീര സൂചികയും ദൃശ്യപരമായി നിരീക്ഷിക്കൽ:
- കലോറി സൂചിക, ഭാരം സൂചിക, പോഷകാഹാര സൂചിക എന്നിവയുടെ ഗ്രാഫ് നിങ്ങളെ കാഴ്ചയിൽ പിന്തുടരാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില, കനം, കൊഴുപ്പ് അളവ് എന്നിവ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. ശരിയായ റേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ശരീര സൂചിക, പോഷക സൂചകങ്ങളുടെ ചരിത്രം എളുപ്പത്തിൽ പരിശോധിക്കുക.
Individual വ്യക്തിഗത സൂചികകൾ കണക്കാക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ :
- ബി‌എം‌ഐ അനുസരിച്ച് കൊഴുപ്പിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ അടിസ്ഥാന ശരീര സൂചിക നടത്തുക.
- പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറികൾ നൽകുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുക, ബി‌എം‌ആർ ചലന സൂചിക, ടി‌ഡി‌ഇ സൂചിക, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയുന്ന പോഷകാഹാര അനുപാതം.
ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക കണക്കുകൂട്ടലുകൾ:
- ഓപ്ഷനുകളുടെ എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് ദൈനംദിന റേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതുവഴി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിയും പോഷകങ്ങളും കണക്കാക്കുക, കലോറി ഉള്ളടക്കവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക, ആ ദിവസത്തെ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിന് അനുസൃതമായി പോഷകത്തിന്റെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. , അവന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ.
- ഉപയോക്താക്കൾ അവരുടെ ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നു, സിസ്റ്റം സ്വപ്രേരിതമായി കലോറിയുടെ അളവും അന്നത്തെ പോഷകാഹാരവും ശേഷിക്കുന്ന പോഷക വ്യത്യാസവും കണക്കാക്കും.
Complete ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പട്ടികയുള്ള ഭക്ഷണം നോക്കുക: തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- കലോറി, പോഷകഘടന, പ്രോട്ടീൻ, അന്നജം, ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിശദമായ ഭക്ഷണ വിവരങ്ങൾ അത് നൽകുന്ന അളവും energy ർജ്ജവും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.
- പോഷക ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നോക്കുക, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പോഷക അനുപാതം.
പോഷകാഹാര സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ:
- ഏതെങ്കിലും ഒരു ദിവസത്തിൽ പോഷകാഹാര നിരക്ക് ലാഭിക്കാനും പരിശോധിക്കാനും അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- മാസത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പേര്, സെഷനുകളുടെ പോഷകാഹാര നിരക്ക് ഏറ്റവും വിശദമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുക
- പോഷകാഹാരം, ഏറ്റവും അവബോധജന്യമായ രീതിയിൽ കലോറികൾ എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഗ്രാഫ് കാണിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ അളവിൽ പോഷകാഹാരം വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
Notes വിവര കുറിപ്പുകൾ:
- നിങ്ങളുടെ അപ്ലിക്കേഷനിലെ കുറിപ്പ് വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാനും നോക്കാനും കഴിയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
