Jumping Jack - Workout - No

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
1K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เด…เตพเดŸเตเดŸเดฟเดฎเต‡เดฑเตเดฑเต เดœเดฎเตเดชเดฟเด‚เด—เต เดœเดพเด•เตเด•เต เดตเตผเด•เตเด•เต out เดŸเตเดŸเต เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฎเตŠเดฌเตˆเตฝ, เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดค เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดจเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดธ Training เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•.

เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดœเดฎเตเดชเดฟเด‚เด—เต เดœเดพเด•เตเด•เต เดตเตผเด•เตเด•เต out เดŸเตเดŸเต เด†เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เด…เดคเดฟเดจเตเดฑเต† เด…เดฆเตเดตเดฟเดคเต€เดฏ เดฐเต‚เดชเด•เตฝเดชเตเดชเดจเดฏเตเด‚ เดถเด•เตเดคเดฎเดพเดฏ เดชเตเดฐเดตเตผเดคเตเดคเดจเดตเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดตเดฐเตเดจเตเดจเต. เดคเดคเตเดธเดฎเดฏ AI เดฎเดจเตเดทเตเดฏ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเตฝ

เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดชเต‡เดถเดฟ เด—เตเดฐเต‚เดชเตเดชเตเด•เดณเต† เดŸเดพเตผเด—เต†เดฑเตเดฑเตเดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เดŽเดฒเตเดฒเตเด•เดณเต† เดถเด•เตเดคเดฟเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เดนเตƒเดฆเดฏ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเตเด‚ เดนเตƒเดฆเดฏเดพเดฐเต‹เด—เตเดฏเดตเตเด‚ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเดจเตเด‚ เด•เดดเดฟเดฏเตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เดชเต‚เตผเดฃเตเดฃ เดถเดฐเต€เดฐ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเดฎเดพเดฃเต เดœเดฎเตเดชเดฟเด‚เด—เต เดœเดพเด•เตเด•เตเด•เตพ

เด‡เดคเต เด’เดฐเต เดฏเดฅเดพเตผเดคเตเดฅ เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดค เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดชเดฐเดฟเดถเต€เดฒเด•เดจเดพเดฃเต. เด‡เดคเตเด‚ เด’เดฐเต เดคเดฃเตเดคเตเดค เด•เดฒเต‹เดฑเดฟ เดฌเตผเดฃเดฑเดพเดฃเต

เดœเดฎเตเดชเตเด•เดณเตเดŸเต† เดŽเดฃเตเดฃเด‚ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดพเตป เดฎเดพเดคเตเดฐเดฎเต‡ เดˆ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เต‚.

เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเด‚ เดถเด•เตเดคเดฟเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเตป เดˆ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดŽเด™เตเด™เดจเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเตเดตเต†เดจเตเดจเต เดชเดฐเดฟเดถเต‹เดงเดฟเด•เตเด•เตเด•.
เด…เดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดจเดฟเดฐเดพเดถเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดฒ.
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2021 เด“เด— 20

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตฝ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

updated reminder

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ