Barbell Workout - Routines PRO
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മികച്ച പരിശീലനവും ബാർബെൽ വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക!
നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ പണിയാനും പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനും വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ നിന്നോ ഫിറ്റ് ആയി തുടരാം.
എല്ലാ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനുമാണ്.
ഓരോ ബാർബെൽ വ്യായാമത്തിനും അതാത് വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടേതായ പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
ബാർബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ ചൂടാക്കി നീട്ടുക.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനോ ഇന്റർമീഡിയറ്റോ വിപുലനോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
Planning തീറ്റ പദ്ധതികൾ (ഭക്ഷണരീതികൾ).
ഫലങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണരീതികൾ, 1400 കലോറി, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം, അടിയന്തിര ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സ diet ജന്യ ഭക്ഷണം, പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
Application സ്ലീവ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള അധിക ആപ്ലിക്കേഷൻ ടൂളുകൾ
Your നിങ്ങളുടെ വയർ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചോക്ലേറ്റ് ടാബ്‌ലെറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിനും മാക്രോ പോഷകങ്ങൾ കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ സിക്സ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്ര കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ (whey പ്രോട്ടീൻ "whey പ്രോട്ടീൻ", ക്രിയേറ്റൈൻ, BCAA, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, കഫീൻ, തെർമോജെനിക് എന്നിവയും മറ്റ് പലതും)
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സൂചിക കണക്കാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയും ഡാറ്റയും നൽകുക
Ant നിങ്ങളുടെ ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളുടെ പ്രതിമാസ നിരീക്ഷണം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ടിപ്പുകൾ പോഷകാഹാര ഉപദേശം, ശാരീരിക പരിശീലനം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലന പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പോഷകാഹാരം, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറ്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയൽ, പാറകൾ പോലുള്ള വയറുവേദന. പുരുഷന്മാർക്ക് പരിശീലന പദ്ധതികൾ.
Meal നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനോ പ്ലേറ്റുകളുടെ പരിശീലനത്തിനോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
ബാർബെൽസിനൊപ്പം വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും
പബ്ലിസിറ്റി കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളെയും ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ പണിയാനും പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനും വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ നിന്നോ ഫിറ്റ് ആയി തുടരാം.
എല്ലാ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനുമാണ്.
ഓരോ ബാർബെൽ വ്യായാമത്തിനും അതാത് വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടേതായ പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
ബാർബെൽ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമ അപ്ലിക്കേഷനും ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് എബിഎസ് എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത, ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
ബോഡി ബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ ചൂടാക്കി നീട്ടുക.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനം ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ തുടക്കക്കാരനോ ഇന്റർമീഡിയറ്റോ വിപുലനോ ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
Planning തീറ്റ പദ്ധതികൾ (ഭക്ഷണരീതികൾ).
ഫലങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണരീതികൾ, 1400 കലോറി, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണക്രമം, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം, അടിയന്തിര ഭക്ഷണക്രമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സ diet ജന്യ ഭക്ഷണം, പ്ലേറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണരീതികൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.
Application സ്ലീവ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള അധിക ആപ്ലിക്കേഷൻ ടൂളുകൾ
Your നിങ്ങളുടെ വയർ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചോക്ലേറ്റ് ടാബ്‌ലെറ്റ് ലഭിക്കുന്നതിനും മാക്രോ പോഷകങ്ങൾ കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ സിക്സ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ദിവസേന എത്ര കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ (whey പ്രോട്ടീൻ "whey പ്രോട്ടീൻ", ക്രിയേറ്റൈൻ, BCAA, ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ, കഫീൻ, തെർമോജെനിക് എന്നിവയും മറ്റ് പലതും)
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സൂചിക കണക്കാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയും ഡാറ്റയും നൽകുക
Ant നിങ്ങളുടെ ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളുടെ പ്രതിമാസ നിരീക്ഷണം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ടിപ്പുകൾ പോഷകാഹാര ഉപദേശം, ശാരീരിക പരിശീലനം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലന പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പോഷകാഹാരം, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറ്, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയൽ, പാറകൾ പോലുള്ള വയറുവേദന. പുരുഷന്മാർക്ക് പരിശീലന പദ്ധതികൾ.
Meal നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനോ പ്ലേറ്റുകളുടെ പരിശീലനത്തിനോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
ബാർബെൽസിനൊപ്പം വർക്ക് outs ട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും
പബ്ലിസിറ്റി കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
ആപ്പ് പിന്തുണ
phone
ഫോൺ നമ്പർ
+573195897675
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Luz Angela Romero Figueroa
worldfitnessjs@gmail.com
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
