Resistance Bands Exercises PRO
500+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മികച്ച ആപ്പ്, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ, വർക്ക്outsട്ടുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക!
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ വളർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ നിന്നോ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും. പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ, റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനും ആണ്.
ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അതിന്റേതായ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
E ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലന ദിനചര്യകൾ,
മസിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിശീലനം (ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് ഉദരങ്ങൾ, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, തോളുകൾ, കൈകാലുകൾ, നിതംബങ്ങൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്)
ചെറിയ ദിനചര്യകൾ (8 മിനിറ്റ്, 10 മിനിറ്റ്, 15 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്) കൂടെ
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഹൈറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശികളുടെ നേട്ടം.
കായിക വെല്ലുവിളി 30 ദിവസം.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളും ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് ക്രഞ്ചുകൾ എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
Upഷ്മളതയും നീട്ടലും, ബോഡിബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
Oodഫുഡ് പ്ലാനുകൾ (ഭക്ഷണരീതികൾ).
ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
Application അധിക ആപ്ലിക്കേഷൻ ടൂൾസ് പരിശീലനവും സ്ഥിരത വ്യായാമങ്ങളും
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സൂചിക കണക്കാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയും ഡാറ്റയും നൽകുക
Its അതിന്റെ ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളുടെ പ്രതിമാസ നിരീക്ഷണം ഉണ്ട്.
നുറുങ്ങുകൾ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പരിശീലനം, ജിംനാസ്റ്റിക് പരിശീലനത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പോഷകാഹാരം, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറു, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടൽ, പാറകൾ പോലെയുള്ള വയറുവേദന. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പരിശീലന പദ്ധതികൾ.
Meals നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനോ പരിശീലനങ്ങൾക്കോ റബ്ബർ ബാൻഡിനായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
റബ്ബർ ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങളും വർക്ക്outsട്ട് ബാൻഡുകളും
പ്രസിദ്ധീകരണവും കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവുമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പരിണാമത്തെയും നയിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ഇത്.
ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ വളർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്നോ ജിമ്മിൽ നിന്നോ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും കഴിയും. പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ, റബ്ബർ ബാൻഡുകൾ, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസും ബോഡിബിൽഡിംഗ് പരിശീലകനും ആണ്.
ഓരോ വ്യായാമത്തിനും അതിന്റേതായ വിശദീകരണവും ചിത്രീകരണ ചിത്രങ്ങളും വിശദീകരണ വീഡിയോയും ഉണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് കൃത്യമായി നിർവ്വഹിക്കാൻ കഴിയും.
Your നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശീലന ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സൃഷ്ടിക്കുക.
E ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലന ദിനചര്യകൾ,
മസിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പരിശീലനം (ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് ഉദരങ്ങൾ, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, തോളുകൾ, കൈകാലുകൾ, നിതംബങ്ങൾ, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്)
ചെറിയ ദിനചര്യകൾ (8 മിനിറ്റ്, 10 മിനിറ്റ്, 15 മിനിറ്റ്, 20 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്) കൂടെ
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും ഹൈറ്റ് വർക്കൗട്ടുകളും
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.
30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശികളുടെ നേട്ടം.
കായിക വെല്ലുവിളി 30 ദിവസം.
റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളും ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളും ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, പരന്ന അടിവയർ, ചോക്ലേറ്റ് ബാർ, 6 ഇരുമ്പ് ക്രഞ്ചുകൾ എന്നിവ നേടുക. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
Upഷ്മളതയും നീട്ടലും, ബോഡിബിൽഡിംഗ് ദിനചര്യകൾ.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത പരിശീലനമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ആണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. എല്ലാ പരിശീലന ദിനചര്യകളും നിങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
Oodഫുഡ് പ്ലാനുകൾ (ഭക്ഷണരീതികൾ).
ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
Application അധിക ആപ്ലിക്കേഷൻ ടൂൾസ് പരിശീലനവും സ്ഥിരത വ്യായാമങ്ങളും
Body നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സൂചിക കണക്കാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയും ഡാറ്റയും നൽകുക
Its അതിന്റെ ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളുടെ പ്രതിമാസ നിരീക്ഷണം ഉണ്ട്.
നുറുങ്ങുകൾ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പരിശീലനം, ജിംനാസ്റ്റിക് പരിശീലനത്തിനുള്ള പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പോഷകാഹാരം, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വയറു, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടൽ, പാറകൾ പോലെയുള്ള വയറുവേദന. പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പരിശീലന പദ്ധതികൾ.
Meals നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനോ പരിശീലനങ്ങൾക്കോ റബ്ബർ ബാൻഡിനായി ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക
റബ്ബർ ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങളും വർക്ക്outsട്ട് ബാൻഡുകളും
പ്രസിദ്ധീകരണവും കൂടാതെ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കവുമില്ലാതെ പ്രോ പതിപ്പ് നേടുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
