Breath Effect - meditation

X Code Master

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഫീച്ചറുകൾ
* നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്‌ടാനുസൃത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പാറ്റേണുകളും നിർമ്മിക്കുക
* സ്പീക്കർ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
* ഒരു സ്പീക്കറായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശബ്ദം ചേർക്കുക
* മികച്ച ഗ്രാഫിക്സ്
* വിശ്രമിക്കുന്ന പാട്ടുകൾ
* സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുക
* ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
* ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
* കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
* അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
* വേദന കുറയ്ക്കുക
* രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുക
* ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
* വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക
* ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുക
* യോഗ ധ്യാനം
* ഗാഢനിദ്ര
* ശ്വാസകോശത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ

എന്തുകൊണ്ടാണ് യോഗയ്ക്ക് ബ്രീത്ത് ഇഫക്റ്റ് ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

* ഉജ്ജയി ശ്വസനം
വിവരണം: തൊണ്ട ചെറുതായി ഞെരുക്കുമ്പോൾ മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക, മൃദുവായ ഹിസ്സിംഗ് ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു, ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

* നാഡി ശോധന (ഇതര മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വസനം)
വിവരണം: ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, മറ്റൊന്ന് ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് അടയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കാൻ നാസാദ്വാരങ്ങൾ മാറ്റുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഊർജ്ജ ചാനലുകൾ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ശ്വസന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

* കപാലഭതി
വിവരണം: അടിവയറ്റിലെ സങ്കോചങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വേഗത്തിലുള്ളതും ശക്തമായതുമായ നിശ്വാസങ്ങൾ നടത്തുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.

* ഭസ്ത്രിക
വിവരണം: ഡയഫ്രം സജീവമായി ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിലൂടെ വേഗത്തിലും ശക്തിയിലും ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ഓക്സിജൻ വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മനസ്സിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

* അനുലോം വിലോം (ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം)
വിവരണം: നാഡി ശോധനയ്ക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ സാധാരണയായി ശ്വസിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ശ്വാസം വിടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക അനുപാതത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
പ്രയോജനങ്ങൾ: മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മൊത്തത്തിലുള്ള ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

*ശീതാലി
വിവരണം: നാവ് ഒരു ട്യൂബിലേക്ക് ചുരുട്ടുക, വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

* ഷീറ്റ്കാരി
വിവരണം: പല്ലുകൾ മുറുകെ പിടിച്ച് വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുക, ഒരു ഹിസ്സിംഗ് ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുക, തുടർന്ന് മൂക്കിലൂടെ ശ്വാസം വിടുക.
പ്രയോജനങ്ങൾ: ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും തണുപ്പിക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, വിശപ്പും ദാഹവും ഒഴിവാക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ബ്രീത്ത് ഇഫക്റ്റ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ചത്?

* ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ബ്രീത്തിംഗ് (അബ്‌ഡോമിനൽ ബ്രീത്തിംഗ്): ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഡയഫ്രം വഴിയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

* 4 7 8 ശ്വസനം: 4 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുകയും 7 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം പിടിച്ച് 8 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്വസന സാങ്കേതികത.

* ബോക്‌സ് ബ്രീത്തിംഗ് (ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ശ്വസനം): 4 സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കുക, 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം പിടിക്കുക, 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം വിടുക, 4 സെക്കൻഡ് ശ്വാസം പിടിക്കുക.

* ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം : ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജം സന്തുലിതമാക്കാൻ ഒരു നാസാരന്ധ്രത്തിലൂടെയും പിന്നീട് മറ്റൊന്നിലൂടെയും ശ്വസിക്കുക.

*ചുണ്ടിൻ്റെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം: മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസനിയന്ത്രണം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചുണ്ടിലൂടെ പതുക്കെ ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക.

* തുല്യ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം (സമ വൃത്തി): ശ്വസനത്തിനും നിശ്വാസത്തിനും തുല്യ ദൈർഘ്യമുള്ള ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

* അനുരണന ശ്വസനം (കോഹറൻ്റ് ബ്രീത്തിംഗ്): നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മിനിറ്റിൽ 5 മുതൽ 6 വരെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം.

* സിംഹത്തിൻ്റെ ശ്വാസം (സിംഹാസനം): മൂക്കിലൂടെ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും "ഹ" എന്ന ശബ്ദത്തോടെ വായിലൂടെ ശക്തിയായി ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക.

* സീതാലി ശ്വാസം (തണുപ്പിക്കുന്ന ശ്വാസം): ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ഉരുട്ടിയ നാവിലൂടെ ശ്വസിക്കുക.

* ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം: വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആഴത്തിലുള്ളതും സാവധാനത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വസനം.

* വിഷ്വലൈസേഷൻ ബ്രീത്തിംഗ്: ഫോക്കസും റിലാക്സേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വസനത്തോടൊപ്പം മാനസിക ഇമേജറി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

* ബ്രെത്ത് കൗണ്ടിംഗ്: ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വാസം എണ്ണുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

* ബ്യൂട്ടേക്കോ ശ്വസനം: അമിത ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശ്വസന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത.

* ഹോളോട്രോപിക് ബ്രീത്ത് വർക്ക്: ബോധാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ വേഗത്തിലും ആഴത്തിലും ശ്വസനം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

* കപാലഭതി (അഗ്നി ശ്വാസം): ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും ഹ്രസ്വവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ നിശ്വാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ശ്വസന വ്യായാമം.
കൂടാതെ ഏത് ശ്വസനത്തിനും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമാണ്