Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

PROGRAMM 21®-ൽ നിന്നുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്! ജർമ്മനി, ഓസ്ട്രിയ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഒന്നാണ് P21. സ്ഥിരമായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന 100,000-ത്തിലധികം ഉപയോക്താക്കൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. P21 ഉപയോക്താക്കൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ലളിതമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക - സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കാതെ (ഡയറ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ)!

21 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 21 മിനിറ്റ് വ്യായാമം - കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 21 ഭക്ഷണങ്ങളും. Sirtfood ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലോ കാർബ് പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കുക.

21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. വീട്ടിൽ തന്നെ പരിശീലിക്കുക! ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (കെറ്റോ, Sirtfood, ലോ കാർബ്), ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാതെ, കലോറി എണ്ണാതെ പേശി വളർത്തുക! ശരീരഭാര രീതി ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുക - ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല - നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം!

ഈ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ശരിക്കും ശ്രദ്ധേയമാണ്:

700-ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ (ഉദാ. കീറ്റോ), നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - വർഷങ്ങളായി, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം പുനരാരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടുക, മീൽ പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കുക, ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന 14,000-ത്തിലധികം അംഗങ്ങളുള്ള വലിയ P21 Facebook ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശി വളർത്തൽ, ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, വീട്ടിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, കലോറി എണ്ണൽ ഇല്ല! പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ പതിവായി ആരംഭിക്കുകയും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിൽ ഏറ്റവും പുതിയ ഡയറ്റ് ട്രെൻഡുകൾ (ഉദാ. കീറ്റോ, സർട്ട്ഫുഡ്) അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക! വീട്ടിലെ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം മതി. 21 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് (കാർഡിയോ) ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരമാവധി കലോറി കത്തിക്കുകയും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകരണമോ ജിം അംഗത്വമോ സപ്ലിമെന്റുകളോ ആവശ്യമില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളുടെ വിജയഗാഥകളാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രചോദനം:

സ്റ്റെഫാനി (-43 കിലോഗ്രാം): "ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ 54 എന്ന സൈസിൽ നിന്ന് 36 എന്ന സൈസിലേക്ക് എത്തി. അത് എന്റെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും മാറ്റിമറിച്ചു - ശാരീരികമായും മാനസികമായും. എനിക്ക് മികച്ച ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനവുമുണ്ട്! എനിക്ക് വീണ്ടും ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സന്തോഷമുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എന്നെ 'അനുവദിച്ച' ഒരു പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ഇതെല്ലാം!"

ജൂലിയ (-12.8 കിലോഗ്രാം): "ഒരു ദിവസം 21 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഞാൻ തീർച്ചയായും കുറച്ചുകാലം കൂടി തുടരും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എത്ര വേഗത്തിൽ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നു, ഈ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ എല്ലാവരെയും എനിക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ."

ജനീന (-19 കിലോഗ്രാം): "എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് ഇത്രയധികം പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് എനിക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിച്ചിട്ടില്ല!"

പ്രോഗ്രാം 21® ആണ് 21 ദിവസത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വെല്ലുവിളി

21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക! 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫിറ്റ്നസ് നേടുക! 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശി വളർത്തുക!

– ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടിയുള്ള വിവിധ പോഷകാഹാര പദ്ധതികളിൽ നിന്ന് (ഉദാ. കീറ്റോ അല്ലെങ്കിൽ സിർട്ട്ഫുഡ്) തിരഞ്ഞെടുക്കുക –

– സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും അനുയോജ്യം

– നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർത്ത് പങ്കിടുക

– നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ നിങ്ങളുടെ പാചകപുസ്തകത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുക

– വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കൽ – നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച്, ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല

– നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും കത്തിച്ച കലോറികളും ട്രാക്ക് ചെയ്ത് Google ഫിറ്റിൽ സംരക്ഷിക്കുക

– പ്രചോദനാത്മകവും വിജ്ഞാനപ്രദവുമായ പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ – നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ അലേർട്ടുകൾ നേടുക

– ഭാരം നിരീക്ഷിക്കൽ സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തുക!

– നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക! - പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

- തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

- എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഫിറ്റ്നസും പേശി നിർമ്മാണവും

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ (ഡയറ്റ് അല്ല) നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരവും പുരോഗതിയും (ഭാരം, അളവുകൾ) വിലയിരുത്തുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

- നിങ്ങളുടെ 21 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര തവണ പുനരാരംഭിക്കുക - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്തുന്നതുവരെ

- വിജയങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും (ഉദാ. കീറ്റോ) പങ്കിടുന്നതിനും പ്രചോദനത്തിനുമായി വലിയ ഫേസ്ബുക്ക് ഗ്രൂപ്പ്

- നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ) നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട് ടിവിയിലേക്ക് സ്ട്രീം ചെയ്യുക

- തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

- വിവിധ ഭക്ഷണ, വ്യായാമ പദ്ധതികൾ: പ്രോഗ്രാം 21 തുടക്കക്കാരൻ, പ്രോഗ്രാം 21 പ്രോ, ഹാപ്പിമീ, സിർട്ട്ഫുഡ്, കെറ്റോ

- അധിക വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - എല്ലാം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിൽ!

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക; ഞങ്ങൾക്ക് 700-ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്: കീറ്റോ, സിർട്ട്ഫുഡ്, സ്ലോ കാർബ്, ലോ കാർബ്

ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? ഇമെയിൽ: [e-mail]

പുതിയതെന്താണ്

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!