Programm 21: Workouts zuhause

5W APPS GmbH

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

PROGRAMM 21®-ൽ നിന്നുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ്! ജർമ്മനി, ഓസ്ട്രിയ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ഫിറ്റ്നസ്, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഒന്നാണ് P21, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കമ്മ്യൂണിറ്റിയാണെന്ന് അഭിമാനിക്കുന്നു. 100,000-ത്തിലധികം സജീവ ഉപയോക്താക്കൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. P21 ഉപയോക്താക്കൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ലളിതമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും HIIT പരിശീലന പദ്ധതിയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: പട്ടിണി കിടക്കാതെ, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാതെ, കലോറി എണ്ണാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക!

21 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു ദിവസം 21 മിനിറ്റ് വ്യായാമം - കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന 21 രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും. കീറ്റോ, സിർട്ടുയിൻ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വെല്ലുവിളി ആരംഭിക്കുക!

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. വേഗത്തിലും ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും പേശി വളർത്തുകയും ചെയ്യുക! ഫിറ്റ്നസ് നേടുക, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, സിർട്ടുയിൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ്) - ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയോ കലോറി എണ്ണുകയോ ചെയ്യാതെ! നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരവുമായി പരിശീലിക്കുക - ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല!

ഈ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് ഒരു വിജയിയാണ്:

നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന (ഉദാ. കീറ്റോ, സിർട്ടുയിൻ, കുറഞ്ഞ കാർബ്) 700-ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പുനരാരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പങ്കിടുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ സംരക്ഷിക്കുക, വലിയ P21 കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ ഭാഗമാകുക, എല്ലാം ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങളോടെ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശി വളർത്തൽ, ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക! ഏറ്റവും പുതിയ ഡയറ്റ് ട്രെൻഡുകൾ (കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, സിർട്ട്ഫുഡ്/സിർട്ടുയിൻ) എല്ലാം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിലാണ്! വീട്ടിലെ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം. 21 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾ (കാർഡിയോ) നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
... ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളുടെ വിജയഗാഥകളാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രചോദനം:

സ്റ്റെഫാനി (-43 കിലോഗ്രാം): "ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഞാൻ 54 എന്ന വലുപ്പത്തിൽ നിന്ന് 36 എന്ന വലുപ്പത്തിലേക്ക് എത്തി. അത് എന്റെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും മാറ്റിമറിച്ചു - ശാരീരികമായും മാനസികമായും. എനിക്ക് മികച്ച ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനവുമുണ്ട്! എനിക്ക് വീണ്ടും ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സന്തോഷമുണ്ട്. എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ 'അനുവദിച്ച' ഒരു പ്രോഗ്രാമിലൂടെ ഇതെല്ലാം!"

ജൂലിയ (-12.8 കിലോഗ്രാം): "ഒരു ദിവസം 21 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഞാൻ തീർച്ചയായും കുറച്ചുകാലം കൂടി തുടരും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എത്ര വേഗത്തിൽ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നു, ഈ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ എല്ലാവരെയും എനിക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ."

ജാനിന (-19 കിലോഗ്രാം): "എന്റെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് ഇത്രയധികം പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്ക് എനിക്ക് ഒരിക്കലും ലഭിച്ചിട്ടില്ല!"

പ്രോഗ്രാം 21® ആണ് 21 ദിവസത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വെല്ലുവിളി

21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക! 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫിറ്റ്നസ് നേടുക! 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പേശി വളർത്തുക!

- P21, കീറ്റോ, Sirtfood/Sirtuin, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതി
- സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ നിങ്ങളുടെ പാചകപുസ്തകത്തിൽ സംരക്ഷിക്കുക

- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുക
- ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വ്യായാമവും വിശ്രമ സമയവും ക്രമീകരിക്കുക! നിങ്ങൾക്ക് അവ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റുക!

- നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും കത്തിച്ച കലോറികളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

- പുഷ് അറിയിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക
- ഭാരം ട്രാക്കിംഗ് സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ രേഖപ്പെടുത്തുക!
... - സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

- തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

- എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഫിറ്റ്നസും പേശി നിർമ്മാണവും

- നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ 21 ദിവസം വീണ്ടും വീണ്ടും പുനരാരംഭിക്കുക - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്തുന്നതുവരെ

- തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പ്രോഗ്രാം 21 ബേസിക്, പ്രോഗ്രാം 21 പ്രോ, ഹാപ്പിമീ, സിർട്ട്ഫുഡ്/സിർട്ടൂയിൻ, കെറ്റോ

- നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ബോഡിവെയ്റ്റ് പരിശീലനം, പൈലേറ്റ്സ്, വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ, കാലിസ്തെനിക്സ്, ബോഡിവെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, ചെയർ യോഗ, എബിഎസ്, കാലുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ വ്യായാമങ്ങൾ - എല്ലാം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിൽ!

- ഇൻ-ആപ്പ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ചാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക - ചോദ്യങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പ്രചോദനം, കെറ്റോജെനിക് പോഷകാഹാരം, പരിശീലനം എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ഉപയോക്താക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. എപ്പോഴും: [e-mail] എന്ന വിലാസത്തിലോ നേരിട്ട് ഇൻ-ആപ്പ് ചാറ്റിലോ ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതുക.

പുതിയതെന്താണ്

Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!