മുവായ് തായ് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും യഥാർത്ഥ നിലവാരത്തിനും അനുസൃതമായി ഡീ ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത പരിശീലന പദ്ധതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനായി ഒരു ശബ്ദം, ഒരു മണി, ഹാപ്റ്റിക്സിന്റെ ഒരു സ്പോക്കൺ കോർണർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്കായി ഓരോ റൗണ്ടും ഓടുന്നു.
അക്കൗണ്ടിന്റെ ആവശ്യമില്ല. പ്ലാൻ ജനറേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു പ്ലാൻ സേവ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലേബാക്കും വോയ്സ് ക്യൂകളും ഓഫ്ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കും. പരസ്യങ്ങളില്ല.
DEE എന്തുകൊണ്ട് വ്യത്യസ്തമാകുന്നു
• വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ആസൂത്രണം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, യഥാർത്ഥ ലെവൽ, പ്രതിവാര ഷെഡ്യൂൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡീ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്
• ഓഫ്ലൈൻ വർക്കൗട്ടുകൾ: നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ സിഗ്നലില്ലാതെ ഓരോ സെഷനും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മൂലയിൽ ഒരു ശബ്ദമുള്ള ഒരു റൗണ്ട് ടൈമർ: അടുത്ത ഡ്രിൽ, ആരംഭം, ബാക്കി, അവസാന സെക്കൻഡുകൾ എന്നിവ വിളിക്കുന്ന സംഭാഷണ സൂചനകൾ
• നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഒരു റണ്ണിംഗ് അറിയിപ്പ് നിങ്ങളുടെ റൗണ്ട് ടൈമർ ദൃശ്യമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റും നിർമ്മിക്കുക
• കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക — എന്താണ് മൂർച്ച കൂട്ടേണ്ടത്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലെവൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഷെഡ്യൂൾ, നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഗിയർ
• നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ടീപ്പുകൾ, റൗണ്ട് കിക്കുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പഞ്ച് പവർ, ഫ്ലോകളും കോമ്പിനേഷനുകളും, കണ്ടീഷനിംഗ്, ബാലൻസ്
• ആദ്യ-ടൈമർ മുതൽ പരിചയസമ്പന്നർ വരെ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ലെവലിൽ പരിശീലിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഴ്ചയിൽ യഥാർത്ഥ റൗണ്ടുകൾ ഘടിപ്പിക്കുക — നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളും സെഷൻ ദൈർഘ്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• ഭാരമുള്ള ബാഗ് വേണ്ടേ? ഡീ ബാഗ് ഡ്രില്ലുകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഷാഡോ, ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക് നൽകുന്നു
• നിങ്ങളുടെ പരിധികളെ ബഹുമാനിക്കുക: മൃദുവായ പേസിംഗിനും സുരക്ഷിതമായ ഡ്രില്ലുകൾക്കുമായി പഴയ പരിക്കുകളോ കർശനമായ ഷെഡ്യൂളുകളോ ഫ്ലാഗ് ചെയ്യുക
എല്ലാ റൗണ്ടിലും, ഹാൻഡ്സ്-ഫ്രീ ആയി ഓടുക
• ഗെറ്റ്-റെഡി, വർക്ക് ആൻഡ് റെസ്റ്റ് ബ്ലോക്കുകൾ, കൗണ്ട്ഡൗണുകൾ എന്നിവയുള്ള ബിൽറ്റ്-ഇൻ റൗണ്ട് ടൈമർ
• സ്പോക്കൺ വോയ്സ് കോച്ചിംഗ് ഓരോ ഡ്രില്ലും, ആരംഭവും, വിശ്രമവും, ക്ലോസിംഗ് സെക്കൻഡുകളും പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു
• കൗണ്ട്ഡൗൺ ബീപ്പുകൾ, ഒരു റൗണ്ട് ബെൽ, ഓരോ പരിവർത്തനത്തിലും ഹാപ്റ്റിക്സ്
• 74 യഥാർത്ഥ ഡ്രില്ലുകൾ — വാംഅപ്പുകൾ, മൊബിലിറ്റി, ഷാഡോബോക്സിംഗ്, ടീപ്പുകൾ, കിക്കുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, പഞ്ച് പവർ, മുവായ് തായ് കോമ്പോകളും ഫ്ലോകളും, റെസിസ്റ്റൻസ്-ബാൻഡ് വർക്ക്, കണ്ടീഷനിംഗ്, കൂൾഡൗണുകൾ
• പ്ലാൻ ബിൽഡർ ഈ സ്ഥിരവും പരിശോധിച്ചതുമായ ഡ്രിൽ ലൈബ്രറിയിൽ നിന്ന് മാത്രമേ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ — ഒരിക്കലും കൃത്രിമമായി നിർമ്മിച്ച നീക്കങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ, സ്വകാര്യമായി
• നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ മുൻകൂട്ടി കാണുക: ആഴ്ചകൾ, സെഷനുകൾ, ഡ്രില്ലുകൾ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മിനിറ്റുകൾ
• ഫ്ലൈയിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക: ഒരു റൗണ്ട് ചേർക്കുക, ഒരു സെഷൻ നീട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതാക്കുക, ഒരു ഡ്രിൽ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനരഹിതം
• നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ഈ ഉപകരണത്തിൽ തന്നെ തുടരും — ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അത് മായ്ക്കുക
• സൈൻ-ഇൻ ഇല്ല, ഒരിക്കലും
ഡീ പൊതു കായിക വിനോദത്തിനും ഫിറ്റ്നസിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കുള്ളിൽ പരിശീലിക്കുക.
ഒരു പ്ലാനുമായി പ്രവേശിക്കുക.
സ്വകാര്യതാ നയം: https://nowham.dev/dee/PrivacyPolicy
മുവായ് തായ് പരിശീലന പദ്ധതികൾ, നിങ്ങൾക്കായി ഓടുക — റൗണ്ട് ടൈമർ, ശബ്ദ സൂചനകൾ, പരസ്യങ്ങളില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 13
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും