Jump Rope Workout Routine

Fitric

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ ഒന്നാണ് ജമ്പ് റോപ്പ്. മെലിഞ്ഞ പേശി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കാർഡിയോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
വീട്ടിലെ കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും എളുപ്പമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജമ്പ് റോപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഒരിടത്ത് തന്നെ കഴിയേണ്ടിവരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ജമ്പ് റോപ്പ് വ്യായാമം.

കയറു ചാടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിലും. ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ഗുരുതരമായി വെല്ലുവിളിക്കുകയും ഏകോപനവും പേശികളുടെ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അവസാനമായി കയറിൽ ചാടിയത്? ഇത് വിലകുറഞ്ഞതും പോർട്ടബിൾ ആണ് - മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ് നൽകുക! ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് ഒരു മികച്ച കലോറി-ബർണറാണ്. ജമ്പിംഗ് റോപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എട്ട് മിനിറ്റ് മൈൽ ഓടിക്കണം.

ക്രൂരമായ HIIT, ജമ്പ് റോപ്പ് കോമ്പിനേഷൻ പതിവ് - ജമ്പ് റോപ്പും HIIT കാർഡിയോ വ്യായാമവും
ഫിറ്റ്നസ് നേടുന്നതിന് നിരവധി വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമുകൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു ജമ്പ് കയറും അല്പം തീവ്രതയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സ്ഥിരതയോടെ തുടരാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെനിന്നും ജമ്പ് റോപ്പ് എടുക്കാം, എവിടെയും ചെയ്യാം, എത്രനേരം വേണമെങ്കിലും രസകരമായ ഫലങ്ങൾ നേടാം.

ജമ്പ് റോപ്പ് ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് കാർഡിയോയുടെ ഹൃദയ ഗുണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുകയും ഒരു ടൺ കലോറി കത്തിക്കുകയും മെലിഞ്ഞ പേശി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്കിപ്പിംഗ്. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള വഴിയൊരുക്കാത്ത വഴിയാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലോ റോഡിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥ മോശമാകുമ്പോൾ ഇൻഡോർ വ്യായാമത്തിലോ ചെയ്യാം, കയറിൽ ചാടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നോക്കുക.