Resistance Band Workouts

Fitric

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വലിയ ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ. ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഇലാസ്റ്റിക് ഒരു സോളിറ്ററി സ്ട്രിപ്പിനെക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതലുള്ള ഒരു ശക്തമായ ശരീരം നിർമ്മിക്കുക. ചെറുത്തുനിൽപ്പിൽ ചേരാൻ സമയമായി.
ഡംബെൽസ് പോലുള്ള പരമ്പരാഗത ഭാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാം.

കുറച്ച് ഫിറ്റർ നേടുന്നത് എത്ര ലളിതമാണെന്ന് ചിലപ്പോൾ മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഘടിപ്പിച്ച സാങ്കേതിക വിസ്മയങ്ങളോ കൈയ്യിൽ ഭാരമുള്ള റാക്കുകളോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തള്ളുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം മുന്നോട്ട് തള്ളേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം പല ദിശകളിലേക്ക് ഇലാസ്റ്റിക് വലിച്ചെടുക്കുക എന്നതാണ്.

ഇൻ-ഹൗസ് ഗ്ലൂട്ട്, ലെഗ്, ആം വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട കുറഞ്ഞ വിലയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്ന് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകളാണ്. ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് പായ്ക്ക് ചെയ്യാനും ചാട്ടയെടുക്കാനും അവ വളരെ എളുപ്പമാണ്. റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഒരു മികച്ച വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളാണ്, കാരണം അവ വളരെ താങ്ങാനാവുന്നതും ഗതാഗതയോഗ്യവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്, മറിച്ച് വലിയ പേശികളെയും ചെറിയ സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെയും ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ അവ സഹായിക്കും.

വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇടമില്ലെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കും മിനി ബാൻഡുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളിലും അടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ടൺ കണക്കിന് മിനി-ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. മിനി ബാൻഡുകൾ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവ എവിടെയും കൊണ്ടുപോകാം, അവയ്ക്ക് ഒന്നും ഭാരമില്ല.

മിനി-ബാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രതിരോധ ബാൻഡുകളെപ്പോലെ മിനി ബാൻഡുകളും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സ്വതന്ത്ര ഭാരത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൻ കീഴിലുള്ള സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു-പേശികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന്- കാരണം അവർ മുഴുവൻ സമയവും വ്യാപൃതരായിരിക്കണം.
മിനി ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം വർക്ക് ചെയ്യാം. പലരും തങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ചൂടാക്കാനോ സജീവമാക്കാനോ നല്ല ലോവർ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടിൽ ഏർപ്പെടാനോ ഉള്ള ഒരു ഉപകരണമായി മിനി ബാൻഡുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, മുകളിലെ ശരീര ചലനങ്ങൾക്കും മിനി ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രധാന ചലന പാറ്റേണുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് മിനി ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടിൽ ഏർപ്പെടാം.

ഞങ്ങളുടെ മിനി-ബാൻഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഇത് ഒരു സർക്യൂട്ട് ഫാഷനിൽ നടത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ - HIIT പോലെയുള്ള നീക്കങ്ങൾക്കിടയിൽ അൽപ്പം വിശ്രമം - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പമ്പ് ചെയ്യും, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.