Thigh Gap Workout

Fitric

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

മികച്ച തുടയുടെ വിടവ് ലഭിക്കാൻ പല സ്ത്രീകളും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു. തുടയുടെ വിടവ് എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഒരാൾ കാലുകൾ ചേർത്തുപിടിച്ച് തൊടുമ്പോൾ മുകളിലെ തുടകൾക്കിടയിൽ ഒരു ഇടം (ഒരു 'വിടവ്') ഉണ്ടെന്നാണ്. ഞങ്ങളുടെ 6-ആഴ്‌ച മെലിഞ്ഞ കാലുകളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെലിഞ്ഞതും ആകൃതിയിലുള്ളതുമായ കാലുകളും തുടകളും നേടൂ. നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരം ടോൺ ചെയ്യാനും മെലിഞ്ഞതും ശക്തവും സെക്സിയുമായ കാലുകൾ വേഗത്തിൽ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു വീട്ടിലിരുന്ന് ദിനചര്യ. ശക്തമായ അകത്തെ തുടകൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴ്ന്ന പുറം, കോർ എന്നിവ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു, ഇത് നടത്തത്തിനും ചാട്ടത്തിനും മറ്റ് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അവ അനിവാര്യമാക്കുന്നു.

തുടയുടെ വിടവ് സാധാരണയായി ട്രിം, മെലിഞ്ഞ, അത്ലറ്റിക് വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ തുടയുടെ വിടവ് ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, കാരണം ഇത് ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ പ്രശ്നവും ഒരു വലിയ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണവുമാണ്. തുടയുടെ വിടവ് ഒഴിവാക്കാൻ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: തുടയുടെ വിടവ് ശരിക്കും ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളും നിതംബങ്ങളും വലുതാക്കുക. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് തുടയുടെ വിടവ് ഒഴിവാക്കാം, പക്ഷേ അത് ആരോഗ്യകരമല്ല. പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മികച്ച മെലിഞ്ഞ തുട വിടവ് ലഭിക്കുന്നതിന് മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? സൂപ്പർ മോഡലുകൾക്ക് അവരുടെ ബിക്കിനിയിലോ മറ്റ് കാലുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന വസ്ത്രങ്ങളിലോ ഉള്ള തുടയുടെ വിടവ് കാണാൻ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ആ സൂപ്പർ മോഡൽ-തരം വികാരം കൈവരിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ അസാധ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മെലിഞ്ഞും മെലിഞ്ഞും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങളുണ്ടെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മെലിഞ്ഞിരിക്കാനും തുടയിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും മികച്ച ശരീരഘടന നേടാനും സഹായിക്കുന്നതിന് വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പദ്ധതികൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ കൊഴുപ്പോ വയറിലെ കൊഴുപ്പോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടമല്ലെങ്കിൽ, അഡക്‌റ്റർ മെഷീനിൽ പരിശീലനം നടത്തിയോ ആഴ്ചയിൽ കുറച്ച് തവണ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ നടത്തിയോ ഇത് മാന്ത്രികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും മികച്ചതാണെങ്കിലും, യഥാർത്ഥ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം സംഭവിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ബഹുമുഖമായി നിലനിർത്താനും ഒന്നിലധികം പേശികളെയും പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പേശികളെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു- കൂടുതൽ കലോറികൾ നിങ്ങൾ എരിച്ചുകളയുന്നു.