Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സവിശേഷതകൾ
● മിനിമലിസ്റ്റും ഉയർന്ന ദൃശ്യ തീവ്രത യുഐ
Ads പരസ്യങ്ങളോ വിവരശേഖരണമോ ഇല്ലാത്ത ഭാരം
Time സമയ പിക്കറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
Work 4 വർക്ക് out ട്ട് തരങ്ങൾ: AMRAP, സമയത്തിനായി, ഇടവേളകൾ, HIIT (ടബറ്റ)
● ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ: ഏത് കോമ്പിനേഷനിലും 4 വർക്ക് out ട്ട് തരങ്ങൾ ചേർക്കുക, നീക്കംചെയ്യുക, എഡിറ്റുചെയ്യുക, പുന range ക്രമീകരിക്കുക
Custom 3 ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് out ട്ട് പ്രിയങ്കരങ്ങൾ
R AMRAP, ഫോർ ടൈം വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള റ counter ണ്ട് ക counter ണ്ടർ
The ആഴ്‌ചയിലെ ദിവസങ്ങളിൽ കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
Sound ശബ്‌ദവും ശബ്‌ദവും ഉള്ള ടൈമർ അറിയിപ്പുകൾ
● മിഡ്-വർക്ക് out ട്ട് അറിയിപ്പ്
Minute അവസാന നിമിഷത്തെ അറിയിപ്പ്
10 സെക്കൻഡ് ശേഷിക്കുന്ന അറിയിപ്പ്
Pre കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്ന പ്രീ-വർക്ക് out ട്ട് കൗണ്ട്‌ഡൗൺ
Us താൽക്കാലികമായി നിർത്താവുന്ന ടൈമർ
Progress പുരോഗതിയും സ്‌ട്രൈക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിവാര ലക്ഷ്യം
Over അവലോകനവും പട്ടിക കാഴ്‌ചകളുമുള്ള വിശദമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
Personal വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകൾ കാണുന്നതിന് ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക
Work ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ റ s ണ്ടുകളുടെയും റെപ്സിന്റെയും കുറിപ്പുകളുടെയും എണ്ണം ചേർക്കുക
Completed പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എഡിറ്റുചെയ്യുക
● അമോലെഡ് ഫ്രണ്ട്‌ലി
The പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

PRO സവിശേഷതകൾ
Work 4 വർക്ക് out ട്ട് തരങ്ങൾക്കായി പ്രിയങ്കരങ്ങൾ അൺലോക്കുചെയ്യുക
പരിധിയില്ലാത്ത ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്ക് out ട്ട് പ്രിയങ്കരങ്ങൾ
Ib വൈബ്രേഷൻ അറിയിപ്പ്
ഫ്ലാഷ് അറിയിപ്പ്
Ig ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ടൈമർ ശബ്‌ദം (മത്സരം അല്ലെങ്കിൽ ജിം)
● ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കോച്ച് വോയ്‌സ് (കാറ്റി - ബ്രിട്ടീഷ് ആക്‌സന്റ് / എറിക് - അമേരിക്കൻ ആക്‌സന്റ്)
● പൂർണ്ണസ്‌ക്രീൻ മോഡ്
Dist ശല്യപ്പെടുത്തൽ മോഡ് ചെയ്യരുത്
Com അപൂർണ്ണമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുക
ബാക്കപ്പ് കയറ്റുമതിയും ഇറക്കുമതിയും
Smart SmartWOD- ൽ നിന്ന് CSV ബാക്കപ്പ് ഇമ്പോർട്ടുചെയ്യുക
Completed പൂർത്തിയായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ സ്വമേധയാ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ചേർക്കുക
Features അടുത്ത സവിശേഷതകൾക്കായി വോട്ടുചെയ്യുക
ഒറ്റത്തവണ പേയ്‌മെന്റ്
Future ഭാവിയിലെ എല്ലാ സവിശേഷതകളും സ for ജന്യമായി

ഗുഡ്‌ടൈം പരിശീലനം പൊതുവായ പ്രവർത്തനക്ഷമത, ക്രോസ് ട്രെയിനിംഗ് വർക്ക് out ട്ട് തരങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
AMRAP (സാധ്യമായത്ര റ ounds ണ്ടുകൾ / റെപ്സ്) എന്നതിനായുള്ള ലക്ഷ്യം, നിശ്ചിത സമയത്ത് പരമാവധി റൗണ്ടുകൾ / റെപ്സ് പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.
സമയത്തിനായി ഒരു സമയ പരിധി നടപ്പിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യായാമം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ഇടവേളകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് റൗണ്ടുകളുടെ എണ്ണവും അവയുടെ ദൈർഘ്യവും സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
HITT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം) വിശ്രമത്തോടൊപ്പം ഹ്രസ്വവും എന്നാൽ തീവ്രവുമായ ജോലികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ടബാറ്റ ഇടവേളയാണ് ഇവിടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണം (20 സെക്കൻഡ് ജോലിയുടെ 8 റൗണ്ടുകളും 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമവും).

കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി, മസ്കുലർ ഫിറ്റ്നസ്, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, എൻ‌സിഡികളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക, വിഷാദം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകൾ ഇവയാണ്:
64 18-64 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർ ആഴ്ചയിലുടനീളം കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിലുടനീളം കുറഞ്ഞത് 75 മിനിറ്റ് തീവ്രത-തീവ്രത എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം അല്ലെങ്കിൽ മിതമായതും തീവ്രവുമായ തീവ്രത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തുല്യമായ സംയോജനമോ ചെയ്യണം. .
10 കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള എയറോബിക് പ്രവർത്തനം നടത്തണം.
Health അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി, മുതിർന്നവർ അവരുടെ മിതമായ തീവ്രത എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ 300 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് തീവ്രത-തീവ്രത എയറോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം, അല്ലെങ്കിൽ മിതമായതും തീവ്രവുമായ തീവ്രത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തുല്യ സംയോജനമാണ്.
Muscle ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തി പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം.

ഗുഡ്‌ടൈം പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന പ്രതിവാര ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള സജീവ സമയം (സ്ഥിരസ്ഥിതി 75 മിനിറ്റാണ്) കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശീലമുണ്ടാക്കാൻ വർക്ക് out ട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഗുഡ്‌ടൈം പരിശീലനം ഉപയോഗിച്ച് നല്ല തരം വേദനയും വിയർപ്പും ആസ്വദിക്കൂ!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

update dependencies