പോസ്ചർ തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ

Gym Fitness & Workout

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ ഭാവവും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലും വേണോ? ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേടാനാകും.
ഒരു ഉപകരണത്തിൻ്റെയും ആവശ്യമില്ലാതെ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പെർഫെക്റ്റ് പോസ്ചർ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നല്ല ഭാവം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ചലനത്തിലും ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആയാസം നൽകുന്ന പൊസിഷനുകളിൽ നിൽക്കാനും നടക്കാനും ഇരിക്കാനും കിടക്കാനും നല്ല ഭാവം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ശരിയായ നിലയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
* നടുവേദന കുറയുന്നു
* തലവേദന കുറയും
* ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിച്ചു
* നിങ്ങളുടെ തോളിലും കഴുത്തിലും പിരിമുറുക്കം കുറയുക
* സംയുക്ത പ്രതലങ്ങൾ അസാധാരണമായി ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു
* ശ്വാസകോശ ശേഷി വർധിക്കുന്നു
* മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണവും ദഹനവും
* എളുപ്പവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും
* ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല്
* സ്കോളിയോസിസ് സാധ്യത കുറയുന്നു
* ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയുന്നു
* തോറാസിക് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു
* ടെക്സ്റ്റ് നെക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയുന്നു
* പല പോസ്ചർ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു

സ്ട്രെച്ചിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ:
പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
ഇത് വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പേശി വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു.
പേശികളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇത് പേശികളിലെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
അഗോണിസ്റ്റ്-എതിരാളി പേശികളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ മുറുകുന്നത് തടയുന്നു.
ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇത് ചലനങ്ങളെ സുഗമമാക്കുന്നു.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ചലന ശ്രേണിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ

ശരിയായ തലയിൽ ഇരിക്കുന്നത് കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കും. ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലുകളും ഉള്ള കഴുത്ത് വേദന ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് മികച്ചതാണ്.

ഒരു ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർക്കൗട്ടായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന മുകളിലെ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. വലിച്ചുനീട്ടലും വഴക്കവും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും നടുവേദനയിലും വളരെയധികം സഹായിക്കും.

പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ലോർഡോസിസ്, കൈഫോസിസ് എന്നിവയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ നടുവേദന ആശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന ആയിരിക്കണം, ഇന്ന് ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങൂ!

സ്ട്രെച്ചുകളോടൊപ്പം ചേർന്നുള്ള തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ തലയുടെ മുന്നോട്ടുള്ള പോസ്, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന എന്നിവ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.