Improve your Posture
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള ഇംപ്രൂവ് പോസ്ചറിലേക്ക് സ്വാഗതം, അവരുടെ ഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ആപ്പ്. നമ്മളിൽ പലരും മണിക്കൂറുകളോളം ഡെസ്‌ക്കുകളിൽ ഇരിക്കുകയോ സ്‌ക്രീനുകളിൽ തുറിച്ചുനോക്കുകയോ ഫോണിന് മുകളിലൂടെ ഊന്നിപ്പറയുകയോ ചെയ്യുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകത്ത്, മോശം ഭാവം പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ശക്തവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ മുതുകിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആജീവനാന്ത ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
സമഗ്രമായ പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ
വ്യത്യസ്‌ത ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതരീതികൾക്കും അനുസൃതമായി പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിലും, ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഉയരത്തിൽ നിൽക്കാനും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള ഇംപ്രൂവ് പോസ്ചർ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉണ്ട്.
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പോസ്ചർ വിദഗ്ധരും ചേർന്നാണ് ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാമ്പിൻ്റെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിനചര്യയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും തനതായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പോസ്ചർ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു വിലയിരുത്തലോടെയാണ് ആപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നത്, മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ സ്ഥാനം, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ താഴത്തെ വക്രത എന്നിവ പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ വിലയിരുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആശങ്കയുള്ള മേഖലകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോസ്ചർ പ്ലാൻ ആപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ശരിയായ രൂപം നിർണായകമാണ്, കാരണം തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ആപ്പ് വിശദമായ വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നു. ഈ വീഡിയോകൾ സൃഷ്‌ടിച്ചിരിക്കുന്നത് പോസ്ചർ വിദഗ്ധരാണ്, കൂടാതെ ശരിയായ വിന്യാസം, ശ്വസനരീതികൾ, ഒഴിവാക്കേണ്ട പൊതുവായ തെറ്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ സ്ട്രെച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്ഥിരത വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഓരോ ചലനവും എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ആപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരിയായ രൂപത്തിലുള്ള ഈ ഫോക്കസ് നിങ്ങളുടെ ഭാവം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ പോസ്ചർ ശ്രദ്ധയിൽ പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന പോസ്ചർ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും നുറുങ്ങുകളും ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുകയോ നടക്കുകയോ വരിയിൽ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ക്രമേണ നല്ല ഭാവം സ്വാഭാവിക ശീലമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള പോസ്ചർ കേവലം ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; നിങ്ങളുടെ ഭാവവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സമഗ്ര ഉപകരണമാണിത്. വിദഗ്ധമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ, വിഭവങ്ങളുടെ സമ്പത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാനും നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ആവശ്യമായതെല്ലാം നൽകുന്നു. ഭാവിയിൽ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുക, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, ശക്തവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ പുറം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക പങ്കാളിയാണ് ഈ ആപ്പ്.
സമഗ്രമായ പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ
വ്യത്യസ്‌ത ആവശ്യങ്ങൾക്കും ജീവിതരീതികൾക്കും അനുസൃതമായി പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിലും, ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഉയരത്തിൽ നിൽക്കാനും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള ഇംപ്രൂവ് പോസ്ചർ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉണ്ട്.
ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പോസ്ചർ വിദഗ്ധരും ചേർന്നാണ് ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാമ്പിൻ്റെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിനചര്യയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള പോസ്ചർ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ആസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും തനതായ ആവശ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പോസ്ചർ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു വിലയിരുത്തലോടെയാണ് ആപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നത്, മുന്നോട്ടുള്ള തലയുടെ സ്ഥാനം, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ താഴത്തെ വക്രത എന്നിവ പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ വിലയിരുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആശങ്കയുള്ള മേഖലകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോസ്ചർ പ്ലാൻ ആപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ശരിയായ രൂപം നിർണായകമാണ്, കാരണം തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ആപ്പ് വിശദമായ വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുന്നു. ഈ വീഡിയോകൾ സൃഷ്‌ടിച്ചിരിക്കുന്നത് പോസ്ചർ വിദഗ്ധരാണ്, കൂടാതെ ശരിയായ വിന്യാസം, ശ്വസനരീതികൾ, ഒഴിവാക്കേണ്ട പൊതുവായ തെറ്റുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ സ്ട്രെച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്ഥിരത വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഓരോ ചലനവും എങ്ങനെ ശരിയായി നിർവഹിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് ആപ്പ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശരിയായ രൂപത്തിലുള്ള ഈ ഫോക്കസ് നിങ്ങളുടെ ഭാവം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ പോസ്ചർ ശ്രദ്ധയിൽ പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന പോസ്ചർ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും നുറുങ്ങുകളും ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുകയോ നടക്കുകയോ വരിയിൽ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ക്രമേണ നല്ല ഭാവം സ്വാഭാവിക ശീലമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടിയുള്ള പോസ്ചർ കേവലം ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്; നിങ്ങളുടെ ഭാവവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സമഗ്ര ഉപകരണമാണിത്. വിദഗ്ധമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്ലാനുകൾ, വിഭവങ്ങളുടെ സമ്പത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാനും നടുവേദന ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ആവശ്യമായതെല്ലാം നൽകുന്നു. ഭാവിയിൽ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുക, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, ശക്തവും വേദനയില്ലാത്തതുമായ പുറം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക പങ്കാളിയാണ് ഈ ആപ്പ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Samantha Roobol-Vroegh
samantharoobol@gmail.com
Kombuis 26
3356 DH Papendrecht
Netherlands
undefined
