12 Minutes Run Fitness Test
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഓപ്പറേഷൻ നടപടിക്രമം കൂപ്പർ ടെസ്റ്റ് 12 മിനിറ്റ്
ശാരീരിക ക്ഷമത അളക്കുന്നതിന് 12 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പരിശോധന ജനപ്രിയമാണ്, മാത്രമല്ല ചില സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിൽ കളിക്കാരുടെ ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിന് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ കൂപ്പർ പരിശോധനയിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച ഡാറ്റ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ 12 മിനിറ്റ് എടുക്കാവുന്ന ദൂരത്തിന്റെ അളവാണ്.
a. ലക്ഷ്യം: എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് (ഫ്ലൈറ്റ് സമയത്ത് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ്)
b. ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ: ട്രാക്ക് റൺ, സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്, റെക്കോർഡിംഗ് ഷീറ്റ്.
സി. പരിശോധന നടപ്പിലാക്കൽ: പങ്കെടുക്കുന്നവർ 12 മിനിറ്റോളം ട്രാക്കിനുള്ളിൽ ഒരു റൺ നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് 12 മിനിറ്റ് ഓട്ടത്തിന് ശേഷം മൊത്തം ദൂരം കണക്കാക്കുന്നു. നടക്കാൻ അനുവദിച്ചു, പക്ഷേ ദൂരം അല്പം സൃഷ്ടിച്ചു.
d. സ്‌കോറിംഗ്: 12 മിനിറ്റ് കൂപ്പർ പരിശോധനയ്ക്കിടെ നേടിയ ദൂരത്തിൽ നിന്ന് VO2max ന്റെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള മാർഗം VO2max = (ദൂരം (മീറ്റർ) - 504.9) ÷ 44.73 എന്ന സമവാക്യം ഉപയോഗിച്ചാണ്.
e. ടാർ‌ഗെറ്റ് ടെസ്റ്റ്: സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്ത എല്ലാവർക്കും ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്, ഈ പരിശോധന പോലും റോഡ് പ്രവർ‌ത്തനത്തിലൂടെ മാത്രം പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ കഴിയും.
റഫറൻസ്
കൂപ്പർ, കെ.എച്ച്. (1968) പരമാവധി ഓക്സിജന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം. ജമാ. 203, പി. 135-138
12 മിനിറ്റ് റൺ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ് ട്യൂട്ടോറിയൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗം
12 മിനിറ്റ് റൺ ടെസ്റ്റ് നടത്തിയ ശേഷം, ഈ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട മീറ്ററിലെ ദൂരത്തിന്റെ ഫലം നേടി.
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ 2 തരം ഫിറ്റ്നസ് കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉണ്ട്
1. 1 വ്യക്തിക്ക് കണക്കുകൂട്ടൽ
2. 10 പേർക്കുള്ള കണക്കുകൂട്ടൽ
12 മിനിറ്റ് ടെസ്റ്റ് റണ്ണിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് തരം കണക്കുകൂട്ടലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തുല്യമാണ്, വ്യത്യാസം നൽകിയ ഡാറ്റയുടെ അളവിൽ മാത്രമാണ്.
10 ആളുകൾക്കായുള്ള കണക്കുകൂട്ടലിൽ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് 5 ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഡാറ്റ നൽകാനാകൂ. ബാക്കിയുള്ളവ ശൂന്യമാണ്.
അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോക്താവ് നൽകേണ്ട ഡാറ്റ
1. പേര്
2. പ്രായം
3. ലൈംഗികത
4. മീറ്ററിലെ ദൂരം
ഉപയോക്താവ് ഡാറ്റ നൽകിയ ശേഷം, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഫിറ്റ്നസ് കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ദയവായി PROCESS ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഫിറ്റ്‌നെസ് കണക്കാക്കിയ ഡാറ്റ സംഭരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി സംരക്ഷിക്കുക ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഡാറ്റ ഇൻപുട്ട് പേജിൽ നൽകിയ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ദയവായി CLEAR ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
മുമ്പ് സംരക്ഷിച്ച ഡാറ്റ കാണണമെങ്കിൽ ദയവായി ഡാറ്റ ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ശാരീരിക ക്ഷമത അളക്കുന്നതിന് 12 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പരിശോധന ജനപ്രിയമാണ്, മാത്രമല്ല ചില സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകളിൽ കളിക്കാരുടെ ഫിറ്റ്നസ് അളക്കുന്നതിന് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ കൂപ്പർ പരിശോധനയിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച ഡാറ്റ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ 12 മിനിറ്റ് എടുക്കാവുന്ന ദൂരത്തിന്റെ അളവാണ്.
a. ലക്ഷ്യം: എയ്റോബിക് ഫിറ്റ്നസ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് (ഫ്ലൈറ്റ് സമയത്ത് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ്)
b. ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ: ട്രാക്ക് റൺ, സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച്, റെക്കോർഡിംഗ് ഷീറ്റ്.
സി. പരിശോധന നടപ്പിലാക്കൽ: പങ്കെടുക്കുന്നവർ 12 മിനിറ്റോളം ട്രാക്കിനുള്ളിൽ ഒരു റൺ നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് 12 മിനിറ്റ് ഓട്ടത്തിന് ശേഷം മൊത്തം ദൂരം കണക്കാക്കുന്നു. നടക്കാൻ അനുവദിച്ചു, പക്ഷേ ദൂരം അല്പം സൃഷ്ടിച്ചു.
d. സ്‌കോറിംഗ്: 12 മിനിറ്റ് കൂപ്പർ പരിശോധനയ്ക്കിടെ നേടിയ ദൂരത്തിൽ നിന്ന് VO2max ന്റെ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള മാർഗം VO2max = (ദൂരം (മീറ്റർ) - 504.9) ÷ 44.73 എന്ന സമവാക്യം ഉപയോഗിച്ചാണ്.
e. ടാർ‌ഗെറ്റ് ടെസ്റ്റ്: സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാത്ത എല്ലാവർക്കും ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്, ഈ പരിശോധന പോലും റോഡ് പ്രവർ‌ത്തനത്തിലൂടെ മാത്രം പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ കഴിയും.
റഫറൻസ്
കൂപ്പർ, കെ.എച്ച്. (1968) പരമാവധി ഓക്സിജന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം. ജമാ. 203, പി. 135-138
12 മിനിറ്റ് റൺ ഫിറ്റ്നസ് ടെസ്റ്റ് ട്യൂട്ടോറിയൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗം
12 മിനിറ്റ് റൺ ടെസ്റ്റ് നടത്തിയ ശേഷം, ഈ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട മീറ്ററിലെ ദൂരത്തിന്റെ ഫലം നേടി.
ഈ അപ്ലിക്കേഷനിൽ 2 തരം ഫിറ്റ്നസ് കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഉണ്ട്
1. 1 വ്യക്തിക്ക് കണക്കുകൂട്ടൽ
2. 10 പേർക്കുള്ള കണക്കുകൂട്ടൽ
12 മിനിറ്റ് ടെസ്റ്റ് റണ്ണിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ രണ്ട് തരം കണക്കുകൂട്ടലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തുല്യമാണ്, വ്യത്യാസം നൽകിയ ഡാറ്റയുടെ അളവിൽ മാത്രമാണ്.
10 ആളുകൾക്കായുള്ള കണക്കുകൂട്ടലിൽ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് 5 ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഡാറ്റ നൽകാനാകൂ. ബാക്കിയുള്ളവ ശൂന്യമാണ്.
അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോക്താവ് നൽകേണ്ട ഡാറ്റ
1. പേര്
2. പ്രായം
3. ലൈംഗികത
4. മീറ്ററിലെ ദൂരം
ഉപയോക്താവ് ഡാറ്റ നൽകിയ ശേഷം, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഫിറ്റ്നസ് കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ദയവായി PROCESS ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഫിറ്റ്‌നെസ് കണക്കാക്കിയ ഡാറ്റ സംഭരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി സംരക്ഷിക്കുക ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഡാറ്റ ഇൻപുട്ട് പേജിൽ നൽകിയ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ദയവായി CLEAR ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
മുമ്പ് സംരക്ഷിച്ച ഡാറ്റ കാണണമെങ്കിൽ ദയവായി ഡാറ്റ ബട്ടൺ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Bug fix for new OS
