"ഇത് ടെസ്റ്റിന് മുമ്പാണെങ്കിലും ഞാൻ ഒരു ടെസ്റ്റ് എഴുതുന്ന ആളാണെങ്കിലും, എനിക്ക് പഠിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം തോന്നുന്നില്ല."
"അവസാന തീയതി അടുത്തിട്ടും യോഗ്യതാ പരീക്ഷ മുമ്പാണെങ്കിലും എനിക്ക് ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല."
ഇത്തരം മാനുഷിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്.
പക്ഷേ കുഴപ്പമില്ല.
അത്തരം ആളുകൾക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത വിശ്വസനീയമായ ഒരു സാങ്കേതികതയുണ്ട്.
(ഇതിനെ "പോമോഡോറോ ടെക്നിക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു)
നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സമയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും മാനേജ് ചെയ്യാനും സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തിയെ ഒറ്റയടിക്ക് തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിക്കാം.
■ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
1. നിങ്ങൾ പഠിക്കാനോ ജോലി ചെയ്യാനോ തുടങ്ങുമ്പോൾ സമയ പരിധി നിശ്ചയിക്കാൻ ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുക.
2. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക
3. ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുക
നടപടിക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്, "അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ, അത് അതിശയകരമാംവിധം ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ടൈം മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നോളജിയായ ``പോമോഡോറോ ടെക്നിക്ക്' അടിസ്ഥാനമാക്കി വികസിച്ചതും യഥാർത്ഥത്തിൽ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച ആളുകളുടെ ഫീഡ്ബാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് വികസിപ്പിച്ചതുമായ ഒരു സൗജന്യ പഠനവും പ്രവർത്തന കാര്യക്ഷമതയും ആപ്പാണ് ഇത്.
■ ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ സവിശേഷതകൾ
1. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയങ്ങൾക്കായി ഒരു ടൈമർ സജ്ജമാക്കുക
ജോലിക്ക്: 10 മിനിറ്റ്, 25 മിനിറ്റ്, 60 മിനിറ്റ്
ഇടവേളകൾക്ക്: 1 മിനിറ്റ്, 5 മിനിറ്റ്, 30 മിനിറ്റ്
നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിനോ ജോലിയുടെയോ ഉള്ളടക്കവും പ്രചോദനവും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വതന്ത്രമായി സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും.
2. കോൺസൺട്രേഷൻ നിലയും ആഴ്ചയിലെ ദിവസവും അനുസരിച്ച് ഗ്രാഫുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക
"ഇതുവരെ ഞാൻ പ്ലാൻ ചെയ്ത പോലെ പഠിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. കൊള്ളാം."
"എനിക്ക് ടെലി വർക്ക് ദിവസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ ബോധമുണ്ടാകണം."
"അസൈൻമെൻ്റുകൾ/ഗൃഹപാഠങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എനിക്ക് പ്രേരണയില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അത് കാര്യക്ഷമമായി ചെയ്യുന്നില്ല. സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തി വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാം."
പഠന രീതികളും വർക്ക് ഷെഡ്യൂളുകളും അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
3. നിരയിൽ നിന്ന് ഏകാഗ്രതയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പഠിക്കുക
・സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും തടയുകയും ചെയ്യുക
・എന്തുകൊണ്ട് സമയപരിധി ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
- ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തുക
・ജോലിയുടെ പ്രാധാന്യം → വിശ്രമം → ജോലി ഇടവേളകൾ
പഠനത്തിനും ജോലിക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ കോളങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
■ ഈ ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നു
・ഹൈസ്കൂൾ/യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷ എഴുതാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ
・ടെസ്റ്റുകൾക്കായി പഠിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജൂനിയർ ഹൈസ്കൂൾ, ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥികൾ
പരീക്ഷകൾക്കോ സെമിനാറുകൾക്കോ വേണ്ടി പഠിക്കുന്ന യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികൾ
・അവരുടെ കരിയർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി യോഗ്യതാ പരീക്ഷകൾ എഴുതുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ
・വീട്ടിൽ നിന്നോ വിദൂരമായി നിന്നോ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ ജോലി കാര്യക്ഷമമാക്കാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു
・പേപ്പർ നോട്ട്ബുക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പഠന സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തിരുന്നവർ, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അത് സമർത്ഥമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
・സ്മാർട്ട്ഫോൺ അഡിക്ഷനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരും നടപടിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നവരും
■ ``നിങ്ങളുടെ വികാരം എനിക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായി, എന്നാൽ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ളവർ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു'' എന്ന് പറയുന്ന ആളുകൾ.
・"ഞാൻ പൊങ്ങച്ചം പറയുകയല്ല, പക്ഷെ ഞാൻ ഒരു ഹാർഡ്കോർ സ്മാർട്ട്ഫോണിന് അടിമയാണ്. എനിക്ക് പഠിക്കാനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും എല്ലാവരേക്കാളും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും ആഗ്രഹമുണ്ട്, പക്ഷേ 5 മിനിറ്റ് പഠിച്ച ശേഷം ഞാൻ വീഡിയോകളും സോഷ്യൽ മീഡിയകളും കാണുന്നു. ഇത് പോമോഡോറോ ടെക്നിക്കാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. സ്മാർട്ട്ഫോൺ അഡിക്ഷനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരാൾ പറയുന്നു.
・സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു ആപ്പ് തിരയുന്നവർക്കായി, "പ്രവേശന പരീക്ഷകൾക്ക് പഠിക്കാൻ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞാൻ ഒരു ആപ്പ് തിരയുകയായിരുന്നു, ഞാൻ ഈ പഠന ആപ്പ് കണ്ടെത്തി. പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആപ്പ് ആണിത്. ഇത് സൗജന്യമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്രീൻ ഉപയോഗ പരിമിതികളോ സ്ക്രീൻ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ആവശ്യമായി വരുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്."
・വ്യക്തമായ ചോദ്യം ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, ``പഠന ആപ്പുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകതയുള്ള ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതല്ലേ നല്ലത്? ഇംഗ്ലീഷ് പദാവലിക്കായുള്ള ഒരു ആപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ TOEIC-ൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു ആപ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളെയും ജോലി ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവരെയും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഓൾ-പർപ്പസ് ആപ്പ് ഉണ്ടെന്നും അത് സൗജന്യമാണെന്നും വിശ്വസിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.''
■ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക്
・എൻ്റെ പഠന സമയം (മിഡിൽ സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി/പെൺ) ദൃശ്യവൽക്കരിച്ചുകൊണ്ട് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ എൻ്റെ പ്രചോദനം നിലനിർത്താനാകും.
・ആദ്യമായി എനിക്ക് കൂടുതൽ പഠിക്കണമെന്ന് തോന്നി. ഞാൻ പലപ്പോഴും ഇടവേളകളിൽ പഠനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു (ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി/ആൺ)
・നിങ്ങൾ എത്ര സമയം പഠനത്തിനായി ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ പഠിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം! എനിക്ക് അങ്ങനെ തോന്നി (ഹൈസ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥി/പെൺ)
・എനിക്ക് ഇപ്പോൾ വീട്ടിലോ കഫേയിലോ പോലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഞാൻ പ്രവേശന പരീക്ഷ എഴുതുന്ന വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നപ്പോൾ, ക്രാം സ്കൂൾ സെഷനിൽ ഇല്ലാത്ത സമയത്തെല്ലാം ഞാൻ അത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. അതിന് നന്ദി, ഞാൻ എപ്പോഴും പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ദേശീയ, പൊതു സർവ്വകലാശാലയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്റ്റുഡൻ്റ് ആയതിനു ശേഷവും ടെസ്റ്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. (യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥി/പെൺ)
・ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു പോമോഡോറോ സമയത്ത് ഓരോ ജോലിയും എത്രത്തോളം പൂർത്തിയാക്കാനാകുമെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഓരോ ടാസ്ക്കിനും എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ കൃത്യമായ ടാസ്ക് ഷെഡ്യൂൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു (തൊഴിലാളി/പുരുഷൻ)
(ആപ്പ് ഉപയോക്താക്കളുടെ ഓൺലൈൻ സർവേയിൽ നിന്ന് ഉദ്ധരിച്ചത്)
■ ലക്ഷ്യം പ്രായം
പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നുമില്ല.
പ്രവേശന പരീക്ഷ എഴുതാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ മുതൽ യോഗ്യതാ പരീക്ഷകൾ എഴുതുന്ന ജോലിയുള്ള മുതിർന്നവർ വരെ ഇത് നിരവധി ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആവർത്തിച്ചുള്ള ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് സമയപരിധി സജ്ജീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലോ പഠനത്തിലോ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക.
ഇതൊരു ലളിതമായ അപ്ലിക്കേഷനാണ്, പക്ഷേ ഇത് കുറച്ച് സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ ഞാൻ സന്തോഷിക്കുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 നവം 30