1. STEX മെഷീൻ & സ്മാർട്ട്ഫോൺ പാറിംഗ്
* STEX മെഷീനുമായി ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ ജോടിയാക്കിക്കൊണ്ട് STEX സമന്വയത്തിൽ വ്യക്തിഗത വർക്ക്ഔട്ട് വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.
- QR കോഡ് സ്കാനിലൂടെ എളുപ്പമുള്ള ജോടിയാക്കൽ സംവിധാനം ആസ്വദിക്കുക.
- ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് STEX മെഷീൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോക്താവിന് STEX സമന്വയം ജോടിയാക്കാം.
▷ STEX മെഷീനുമായി ജോടിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സജ്ജീകരിക്കുക.
2. വർക്ക്ഔട്ട് ക്രമീകരണ മെനു
* ഉപയോക്താവിൻ്റെ വർക്ക്ഔട്ട് കഴിവിനും അഭിരുചിക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സജ്ജീകരിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
- ഉപയോക്താവിന് ഒരു 'സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ട്' (ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത ക്രമീകരണം) ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ 'ദ്രുത ആരംഭം' തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- ഉപയോക്താവിന് ഒരു ടാർഗെറ്റ് സെറ്റിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ 'ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം' തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- 'ശുപാർശ'യിലൂടെ ഇന്നത്തെ വികാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആസ്വദിക്കുക.
▷ സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും ഗോൾ സെറ്റിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുക.
3. സെറ്റ് മൂല്യങ്ങളുടെയും STEX മെഷീൻ്റെയും സമന്വയം
* STEX മെഷീനിൽ വിദൂരമായി വർക്ക്ഔട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
- വർക്ക്ഔട്ട് ഗോൾ തരം സമന്വയിപ്പിച്ച് STEX മെഷീനിലേക്ക് 'സെറ്റ് മൂല്യം'.
- STEX മെഷീനിലേക്ക് 'കൂൾഡൗൺ' (ഓൺ/ഓഫ്) ക്രമീകരണം സമന്വയിപ്പിക്കുക.
▷ STEX സമന്വയവും STEX മെഷീനും സമന്വയിപ്പിച്ച ശേഷം, വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിക്കാൻ 'ആരംഭിക്കുക ബട്ടൺ' അമർത്തുക.
4. വർക്ക്ഔട്ട് ഇൻഫോ ഇൻഡിക്കേറ്റർ
* വർക്ക്ഔട്ട് പ്രകടനവും ലക്ഷ്യ നേട്ട നിരക്കും നൽകിക്കൊണ്ട് ഉപയോക്താവിനെ പ്രചോദിപ്പിക്കുക.
- വർക്ക്ഔട്ട് പ്രകടനം (കിമീ/മൈൽ, Kcal, മിനിറ്റ്) തത്സമയം പരിശോധിക്കുക.
- തത്സമയം ലക്ഷ്യ നേട്ട നിരക്ക് പരിശോധിക്കുക.
- തത്സമയം കൂൾഡൗൺ പുരോഗതി പരിശോധിക്കുക.
▷ നടത്തിയതും നേടിയതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക.
5. വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം
* ശരിയായ വർക്ക്ഔട്ട് ശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വർക്ക്ഔട്ട് നടത്തിയ ചരിത്രം വിശകലനം ചെയ്യുക.
- വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക (ഗ്രാഫ്).
- വ്യായാമത്തിൻ്റെ ആരംഭ തീയതി മുതൽ ഇന്നുവരെയുള്ള റെക്കോർഡുകൾ (എല്ലാം, വാർഷികം, പ്രതിമാസ, പ്രതിവാര) പരിശോധിക്കുക.
- ഉപയോക്താവിൻ്റെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട (ട്രെഡ്മിൽ/ബൈക്ക്/എലിപ്റ്റിക്കൽ) വർക്ക്ഔട്ട് പരിശോധിക്കുക.
- റെക്കോർഡിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിട്ടുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പേരും പരിശീലന സ്ഥലവും പരിശോധിക്കുക. (പരിഷ്കരണവും മാറ്റവും ലഭ്യമാണ്)
- ഉപയോക്താവിൻ്റെ വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം (ചിത്രം അല്ലെങ്കിൽ Excel പ്രമാണം) സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക.
▷ വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സ്ഥാപിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
6. ബുക്ക്മാർക്ക്
* ബുക്ക്മാർക്ക് ഫംഗ്ഷനിലൂടെ ഉപയോക്താവിന് സംതൃപ്തമായ വർക്ക്ഔട്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാനാകും.
- ഗോൾ സെറ്റിംഗ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ ഉപയോക്താവിന് ഗോൾ തരങ്ങൾ, സെറ്റ് മൂല്യങ്ങൾ, കൂൾഡൗൺ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
- ഉപയോക്താവിന് ബുക്ക്മാർക്കുകളായി 50 ക്രമീകരണങ്ങൾ വരെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
▷ വർക്ക്ഔട്ട് ക്രമീകരണങ്ങൾ ബുക്ക്മാർക്ക് ഫംഗ്ഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
7. വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളും ക്രമീകരണവും.
* വർക്ക്ഔട്ട് റെക്കോർഡുകൾ, ബുക്ക്മാർക്ക് ഡാറ്റ, മുതലായവ നിയന്ത്രിക്കുക, ഉപഭോക്തൃ പിന്തുണാ സേവനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക.
- STEX സമന്വയം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി സഹായവും ഫീഡ്ബാക്കും ടാബ് ഉപയോഗിക്കുക.
- ഉപയോക്താവിന് സ്മാർട്ട്ഫോണിൻ്റെ ഇൻ്റേണൽ സ്റ്റോറേജിലേക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രവും ബുക്ക്മാർക്ക് ഡാറ്റയും ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും.
- ഉപയോക്താവിന് STEX സമന്വയം പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. (വർക്ക്ഔട്ട് ചരിത്രം, ബുക്ക്മാർക്കുകൾ, ഉപയോക്തൃ വിവരങ്ങൾ)
▷ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, 'സഹായവും ഫീഡ്ബാക്കും' മെനുവിലൂടെ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.
മികച്ച ഉപയോക്തൃ പരിതസ്ഥിതിയും അനുഭവവും നൽകാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.
[അനുമതി ആവശ്യമാണ്]
- ലൊക്കേഷൻ ആക്സസ് അനുമതി
→ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജോടിയാക്കാവുന്ന STEX മെഷീൻ സ്കാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- ക്യാമറ ആക്സസ് അനുമതി
→ STEX മെഷീനിൽ ഒട്ടിച്ചിരിക്കുന്ന QR കോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- സ്റ്റോറേജ് ആക്സസ് അനുമതി (Android 10 Ver അല്ലെങ്കിൽ താഴെ)
ഉപകരണത്തിൻ്റെ സ്റ്റോറേജിലേക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ → ആവശ്യമാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ഓഗ 24
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും