വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

Butt and Abs Workout at Home

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
ഈ വ്യായാമ ദിനചര്യയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അരക്കെട്ട് സ്ലിം ചെയ്യാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും കാലുകൾക്കും നിതംബത്തിനും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പരിശീലനം നൽകാനും സൂചിപ്പിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.


ഈ സ്ത്രീ വ്യായാമ ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ കലോറി എരിയുക, ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയുള്ളൂ, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, ഞങ്ങൾക്ക് 3 ഡി ആനിമേഷനുകൾ ഉണ്ട്, അത് വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഒരു ജിം ആവശ്യമില്ല, ഇന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക, ഇടുപ്പ്, തുട, കാലുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ആവശ്യമില്ല, ഈ സ്ത്രീ വ്യായാമ ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് വീട്ടിൽ നിന്ന് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.


ഈ വ്യായാമ ഗൈഡ് തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കുമുള്ളതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ജിം ആവശ്യമില്ലാത്ത എവിടെയും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, വീട്ടിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിന് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ് ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ മികച്ചതാണ്.

ഈ ഹോം വ്യായാമ ഗൈഡിൽ കാലുകൾക്കും നിതംബത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക, 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ കാണും.നിറവും അരയും എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും പരിശീലിപ്പിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ അത് റെക്കോർഡുചെയ്യുക! നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ട്രാക്കർ കാലികമാക്കി നിലനിർത്തുന്നത് 30 ദിവസത്തെ പരിശീലനത്തിലൂടെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്. സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും വിശദമായ ആരോഗ്യ, ശാരീരികക്ഷമതാ റിപ്പോർട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.


ഹോം പരിശീലനം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കുമായുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മോ വിലയേറിയ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനോ ആവശ്യമില്ല. വീട്ടിൽ ലളിതമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ചെയ്യുക, വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക!

സ്ത്രീകൾക്ക് വേഗതയേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
തിരക്കേറിയ ജീവിതമുള്ള ആളുകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ദ്രുത വ്യായാമമുറകൾ, ദിവസത്തിൽ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവ എവിടെനിന്നും ചെയ്യാം: ഓഫീസിൽ, കിടക്കയിൽ, വീട്ടിൽ, മുതലായവ. ഇന്ന് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി കത്തിച്ചതും ഗ്രാഫുകളിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും. ശരീരം, അര, വയറ്, കാലുകൾ, നിതംബം എന്നിവ മുഴുവൻ ടോൺ ചെയ്യാനും മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നേടാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കണം.


ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഡയറ്റ് തയ്യാറാക്കി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പരിശീലന പദ്ധതികൾക്കും 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ. ഈ പ്ലാൻ‌ പിന്തുടർ‌ന്നാൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ‌ നഷ്‌ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ‌ മെലിഞ്ഞതാക്കുകയും ചെയ്യാം. ബുദ്ധിമുട്ട് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും, അതിനാൽ ബാക്കിയുള്ളവയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. വീടിനായി പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയ വ്യായാമം ആർക്കും എവിടെ നിന്നും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.


നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ പുരോഗതിയും കലോറിയുടെ എണ്ണവും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും. ആമാശയത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധതരം വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ദിവസേന 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ കലോറി കത്തിക്കാം, പരന്ന വയറ് ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും, ഈ വ്യായാമ ദിനചര്യ നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും നയിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ സഹായിക്കും.

സമർപ്പണത്തിന്റെയും പരിശീലനത്തിന്റെയും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള പരന്ന വയറ് ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുക, തുടകൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിതംബം രൂപപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ടോൺ ചെയ്യുക.


വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ പദ്ധതി നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഈ ദിനചര്യ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെ നിന്നും വയറുവേദന പരിശീലനം വീട്ടിൽ നിന്ന് ചെയ്യാം.


- വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് ഒരു പരന്ന വയറിലെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ഈ വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
പ്രവർത്തനം