30 Day challenge at home
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.8star
241 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
അതെ, നിങ്ങൾ ശരിയായി മനസിലാക്കി, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും സ is ജന്യമാണ്: ധാരാളം ഫലപ്രദമായ വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും എന്നാൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനും ഇല്ല, "ഹോം ആപ്പിലെ 30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചിൽ" വാങ്ങൽ ആവശ്യമില്ല!
നിങ്ങളുടെ സ personal ജന്യ പേഴ്സണൽ ട്രെയിനറുമൊത്ത് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, അവർ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശിൽപങ്ങൾ ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും. ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ എബിഎസ് ലഭിക്കും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ട സിക്സ് പായ്ക്ക്, ബീച്ചിന് അനുയോജ്യമായ വയറുവേദന!
ഓരോ ലെവലിനുമുള്ള 30 ദിവസത്തെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
ഈ സ F ജന്യ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും പരന്ന വയറു ലഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ശില്പം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിന് 3 വ്യത്യസ്ത 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പരിപാടികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മസിൽ ടോണിംഗ് പ്രോഗ്രാമിലും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മറ്റൊരു വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
ഞങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ ആരോഗ്യകരമായ അപ്ലിക്കേഷൻ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അനുയോജ്യമാണ് - എല്ലാവർക്കും വീട്ടിലും സ free ജന്യമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും! അവസാനമായി, പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനില്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമായി നിരവധി വർക്ക് outs ട്ടുകളുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്‌നെസ് അപ്ലിക്കേഷൻ ;-)
30 ദിവസത്തെ കലണ്ടറും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും
കത്തിച്ച കലോറിയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളുടെ അളവ് കൂട്ടുകയാണോ അതോ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു മികച്ച സിക്സ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെപ്പോലെ "30 ദിവസത്തെ ആപ്പ്" നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരാണ്, നിങ്ങളുടെ അബ് ശിൽ‌പ്പിക്കുക, ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ പരന്ന വയറ് നേടുക എന്ന ഏക ലക്ഷ്യത്തോടെ.
വീട്ടിൽ പരിശീലനം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ RE ജന്യ വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ
നിങ്ങൾ ഒന്നും നൽകേണ്ടതില്ല. ഈ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് സ is ജന്യമാണ്, സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല, വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്ത് നിങ്ങളുടെ എബിഎസിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ഓരോ പേശി പ്രദേശത്തിനും നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ശിൽപത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും: ലോവർ എബിഎസ്, അപ്പർ എബിഎസ്, ചരിഞ്ഞ എബിഎസ്.
3D ഹെൽത്ത് ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
3D ആനിമേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തേതാണ് പാഷൻ 4 പ്രൊഫഷണൽ, ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ YouTube- ൽ ഒരു ബില്ല്യൺ കാഴ്‌ചകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ വെർച്വൽ ട്രെയിനറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അടിവയർ ശിൽപിക്കാൻ ഈ "30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഹോം ആപ്പ്" സഹായിക്കും. ഓരോ എബിഎസ് വ്യായാമവും ലളിതവും പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അനുയോജ്യവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
സ്വഭാവഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും (എല്ലാം സ) ജന്യമാണ്)
- നിങ്ങളുടെ വയറിന് 30 ദിവസത്തെ പരിശീലനം.
- വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുടെ 3 പ്രോഗ്രാമുകൾ: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിപുലമായത്.
- അടിവയറ്റിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് 30-ലധികം എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
- ഒരു പരന്ന അടിവയർ നേടാൻ ശരീരഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യൽ.
- വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോ വ്യായാമത്തിന് ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശവും നിർദ്ദേശങ്ങളും.
- നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ എല്ലാ പ്രദേശങ്ങളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ വികസിപ്പിച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകൾ: ലോവർ എബിഎസ്, അപ്പർ എബിഎസ്, ലാറ്ററൽ എബിഎസ്.
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഫ്രീ ബോഡി പരിശീലന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ.
നിങ്ങളുടെ സ personal ജന്യ പേഴ്സണൽ ട്രെയിനറുമൊത്ത് വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക, അവർ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശിൽപങ്ങൾ ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും. ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് തികഞ്ഞ എബിഎസ് ലഭിക്കും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ട സിക്സ് പായ്ക്ക്, ബീച്ചിന് അനുയോജ്യമായ വയറുവേദന!
ഓരോ ലെവലിനുമുള്ള 30 ദിവസത്തെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
ഈ സ F ജന്യ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിനുള്ളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും പരന്ന വയറു ലഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് ശില്പം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിന് 3 വ്യത്യസ്ത 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പരിപാടികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മസിൽ ടോണിംഗ് പ്രോഗ്രാമിലും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള മറ്റൊരു വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
ഞങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ ആരോഗ്യകരമായ അപ്ലിക്കേഷൻ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അനുയോജ്യമാണ് - എല്ലാവർക്കും വീട്ടിലും സ free ജന്യമായും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും! അവസാനമായി, പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനില്ലാതെ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമായി നിരവധി വർക്ക് outs ട്ടുകളുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്‌നെസ് അപ്ലിക്കേഷൻ ;-)
30 ദിവസത്തെ കലണ്ടറും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും
കത്തിച്ച കലോറിയുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യാനും കഴിയും, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളുടെ അളവ് കൂട്ടുകയാണോ അതോ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു മികച്ച സിക്സ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെപ്പോലെ "30 ദിവസത്തെ ആപ്പ്" നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരാണ്, നിങ്ങളുടെ അബ് ശിൽ‌പ്പിക്കുക, ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ പരന്ന വയറ് നേടുക എന്ന ഏക ലക്ഷ്യത്തോടെ.
വീട്ടിൽ പരിശീലനം നേടുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ RE ജന്യ വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ
നിങ്ങൾ ഒന്നും നൽകേണ്ടതില്ല. ഈ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് സ is ജന്യമാണ്, സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഇല്ല, ഉപകരണങ്ങളില്ല, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല, വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്ത് നിങ്ങളുടെ എബിഎസിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ഓരോ പേശി പ്രദേശത്തിനും നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ശിൽപത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും: ലോവർ എബിഎസ്, അപ്പർ എബിഎസ്, ചരിഞ്ഞ എബിഎസ്.
3D ഹെൽത്ത് ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
3D ആനിമേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തേതാണ് പാഷൻ 4 പ്രൊഫഷണൽ, ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ YouTube- ൽ ഒരു ബില്ല്യൺ കാഴ്‌ചകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. ഞങ്ങളുടെ വെർച്വൽ ട്രെയിനറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അടിവയർ ശിൽപിക്കാൻ ഈ "30 ദിവസത്തെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് ഹോം ആപ്പ്" സഹായിക്കും. ഓരോ എബിഎസ് വ്യായാമവും ലളിതവും പ്രൊഫഷണലുമായി നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അനുയോജ്യവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
സ്വഭാവഗുണങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും (എല്ലാം സ) ജന്യമാണ്)
- നിങ്ങളുടെ വയറിന് 30 ദിവസത്തെ പരിശീലനം.
- വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുടെ 3 പ്രോഗ്രാമുകൾ: തുടക്കക്കാരൻ, ഇന്റർമീഡിയറ്റ്, വിപുലമായത്.
- അടിവയറ്റിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് 30-ലധികം എബിഎസ് വ്യായാമങ്ങൾ.
- ഒരു പരന്ന അടിവയർ നേടാൻ ശരീരഭാരം ട്രാക്കുചെയ്യൽ.
- വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോ വ്യായാമത്തിന് ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശവും നിർദ്ദേശങ്ങളും.
- നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ എല്ലാ പ്രദേശങ്ങളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ വികസിപ്പിച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകൾ: ലോവർ എബിഎസ്, അപ്പർ എബിഎസ്, ലാറ്ററൽ എബിഎസ്.
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഫ്രീ ബോഡി പരിശീലന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും, കലണ്ടർ എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.7
231 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Minor bug fixes and stability improvements
