ELL-EVATE - Recipes & Workouts
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പോഷകാഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെറ്റ് മീൽ പ്ലാൻ പിന്തുടരാനോ നിങ്ങളുടെ കലോറി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, 1500-ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ELL-EVATE-ന് അതും അതിലേറെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓരോ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ മാക്രോകളും കലോറികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു വെഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മീൽ പ്ലാൻ ഓപ്ഷനിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും എല്ലി ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന അവളുടെ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ELL-EVATE നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിലല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ട്രാക്കിൽ തുടരാം.
കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ELL-EVATE നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ELL-EVATE-ന്റെ ട്രാക്കറിലേക്ക് ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.
ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്
ELL-EVATE നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പ്ലാനിന് ആവശ്യമായ കൃത്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഓരോ ദിവസവും ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കും. ഇതിനകം കിട്ടിയോ? ഇത് ലളിതമായി ടിക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുക!
വാട്ടർ ട്രാക്കർ
നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വന്തം വാട്ടർ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ELL-EVATE നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലാ കഴിവുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ തത്സമയ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എല്ലി റെക്കോർഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും ഒരു ജോടി ഡംബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ പോലുള്ള ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം! ഓരോ വർക്കൗട്ടും വീട് മനസ്സിൽ വെച്ചാണ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഇടം മാത്രമേ ഉള്ളൂ എങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല.
വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറി
പ്രതിരോധ പരിശീലനം
കാർഡിയോ സർക്യൂട്ടുകൾ
HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം)
സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ
കൂൾ ഡൗൺസ്
സന്നാഹങ്ങൾ
എബി വർക്കൗട്ടുകൾ
വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
ഒരു വെല്ലുവിളി ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ആ അധിക പുഷ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലി നിർദ്ദിഷ്ട വെല്ലുവിളികൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഓരോ ദിവസവും പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ഒരു കൂട്ടം വർക്കൗട്ടുകളാണ് ഓരോ വെല്ലുവിളിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്, ഒരെണ്ണം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ അടുത്തത് റിലീസ് ചെയ്യും, ഓരോന്നിനെയും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രചോദനവും നൽകും.
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്താൻ ഇടം നൽകിക്കൊണ്ട് ELL-EVATE നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യുന്നു.
സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും നിബന്ധനകളും
ELL-EVATE സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുകയും ഇനിപ്പറയുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു:
പ്രതിമാസ £9.99
ത്രൈമാസിക £23.99
പ്രതിവർഷം £79.99
ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നിബന്ധനകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയത്തിനും, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെറ്റ് മീൽ പ്ലാൻ പിന്തുടരാനോ നിങ്ങളുടെ കലോറി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, 1500-ലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ELL-EVATE-ന് അതും അതിലേറെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഓരോ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ മാക്രോകളും കലോറികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു വെഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് മീൽ പ്ലാൻ ഓപ്ഷനിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയും എല്ലി ശ്രദ്ധാപൂർവം തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്ന അവളുടെ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ELL-EVATE നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിലല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ട്രാക്കിൽ തുടരാം.
കൂടാതെ, എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ELL-EVATE നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലിയുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ELL-EVATE-ന്റെ ട്രാക്കറിലേക്ക് ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.
ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്
ELL-EVATE നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പ്ലാനിന് ആവശ്യമായ കൃത്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി ഓരോ ദിവസവും ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കും. ഇതിനകം കിട്ടിയോ? ഇത് ലളിതമായി ടിക്ക് ഓഫ് ചെയ്യുക!
വാട്ടർ ട്രാക്കർ
നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വന്തം വാട്ടർ ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ELL-EVATE നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലാ കഴിവുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ തത്സമയ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എല്ലി റെക്കോർഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും ഒരു ജോടി ഡംബെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ പോലുള്ള ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം! ഓരോ വർക്കൗട്ടും വീട് മനസ്സിൽ വെച്ചാണ് പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഇടം മാത്രമേ ഉള്ളൂ എങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല.
വർക്ക്ഔട്ട് ലൈബ്രറി
പ്രതിരോധ പരിശീലനം
കാർഡിയോ സർക്യൂട്ടുകൾ
HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനം)
സ്ട്രെച്ച് ദിനചര്യകൾ
കൂൾ ഡൗൺസ്
സന്നാഹങ്ങൾ
എബി വർക്കൗട്ടുകൾ
വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
ഒരു വെല്ലുവിളി ഇഷ്ടമാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ആ അധിക പുഷ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലി നിർദ്ദിഷ്ട വെല്ലുവിളികൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഓരോ ദിവസവും പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ഒരു കൂട്ടം വർക്കൗട്ടുകളാണ് ഓരോ വെല്ലുവിളിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്, ഒരെണ്ണം പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ അടുത്തത് റിലീസ് ചെയ്യും, ഓരോന്നിനെയും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രചോദനവും നൽകും.
പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഭാരം രേഖപ്പെടുത്താൻ ഇടം നൽകിക്കൊണ്ട് ELL-EVATE നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യുന്നു.
സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും നിബന്ധനകളും
ELL-EVATE സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുകയും ഇനിപ്പറയുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു:
പ്രതിമാസ £9.99
ത്രൈമാസിക £23.99
പ്രതിവർഷം £79.99
ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നിബന്ധനകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയത്തിനും, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക: https://ell-evate.com/regulations
https://ell-evate.com/privacyPolicy
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
DIET AND WELLNESS SP Z O O
dietmapa@gmail.com
30 Ul. Baletowa
02-867 Warszawa
Poland
+48 728 206 018
