4 Minutes Work (TABATA timer)
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
20 സെക്കൻഡ് ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമവും 10 സെക്കൻഡ് വിശ്രമവും (ആകെ 4 മിനിറ്റ്) മൊത്തം 8 സെറ്റുകൾ (ആകെ 4 മിനിറ്റ്) ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം ഇടവേള പരിശീലനമാണ് ടബാറ്റ പരിശീലനം. വളരെ ഉയർന്ന വ്യായാമ ഫലങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നേടാനാകുന്ന ഒരു തരം പരിശീലന രീതി.
ഈ ആപ്പ് ഒരു അറിയിപ്പ് ശബ്ദത്തോടെ വ്യായാമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും Tabata പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ച ദിവസം കലണ്ടറിൽ ഒരു സർക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിലവിലെ മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ നില ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം BGM ആയി വ്യക്തമാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ടെമ്പോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാട്ടുകൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടെൻഷൻ ഉയരുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
*വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ദയവായി വലിച്ചുനീട്ടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയവുവരുത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
അറിയിപ്പ് ശബ്‌ദത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സൈറ്റ് പോലുള്ള സൗജന്യ ശബ്ദ ഉറവിടം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
OtoLogic - https://otologic.jp/
നിങ്ങളുടെ ഓഫറിന് നന്ദി.
■അനുമതികളെ കുറിച്ച്
വിവിധ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഈ ആപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന അനുമതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ആപ്പിന് പുറത്ത് അയയ്ക്കുകയോ മൂന്നാം കക്ഷികൾക്ക് നൽകുകയോ ചെയ്യില്ല.
· സംഗീതത്തിലേക്കും ഓഡിയോയിലേക്കും പ്രവേശനം
സംഭരണത്തിൽ ശബ്ദ സ്രോതസ്സ് പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്.
■കുറിപ്പുകൾ
ഈ ആപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ലെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഈ ആപ്പ് ഒരു അറിയിപ്പ് ശബ്ദത്തോടെ വ്യായാമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുകയും Tabata പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ച ദിവസം കലണ്ടറിൽ ഒരു സർക്കിൾ ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിലവിലെ മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ നില ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം BGM ആയി വ്യക്തമാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ടെമ്പോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പാട്ടുകൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ടെൻഷൻ ഉയരുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.
*വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ദയവായി വലിച്ചുനീട്ടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയവുവരുത്തുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
അറിയിപ്പ് ശബ്‌ദത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സൈറ്റ് പോലുള്ള സൗജന്യ ശബ്ദ ഉറവിടം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
OtoLogic - https://otologic.jp/
നിങ്ങളുടെ ഓഫറിന് നന്ദി.
■അനുമതികളെ കുറിച്ച്
വിവിധ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഈ ആപ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന അനുമതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ആപ്പിന് പുറത്ത് അയയ്ക്കുകയോ മൂന്നാം കക്ഷികൾക്ക് നൽകുകയോ ചെയ്യില്ല.
· സംഗീതത്തിലേക്കും ഓഡിയോയിലേക്കും പ്രവേശനം
സംഭരണത്തിൽ ശബ്ദ സ്രോതസ്സ് പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്.
■കുറിപ്പുകൾ
ഈ ആപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളല്ലെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവയും മറ്റ് 2 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
പുതിയതെന്താണ്
Bug fixes and performance improvements.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
WE-HINO SOFT
support@west-hino.net
3-4-10, MEIEKI, NAKAMURA-KU
ULTIMATE MEIEKI 1ST 2F.
NAGOYA, 愛知県 450-0002
Japan
+81 90-3650-2074
