RX Engine: WOD & Strength Log

CrossFit Tracker Dev

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

RX എഞ്ചിൻ എന്നത് ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ക്രോസ്ഫിറ്റ് അത്ലറ്റുകൾ എന്നിവർക്ക് അവരുടെ ഡാറ്റ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലന ആപ്പാണ്. അക്കൗണ്ടില്ല, ക്ലൗഡില്ല, പരസ്യങ്ങളില്ല — നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ തന്നെ തുടരും. ശക്തി, WOD-കൾ, PR-കൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

─── ശക്തി ───

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഘടന ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ശക്തി വ്യായാമവും രേഖപ്പെടുത്തുക:

• സെറ്റുകൾ — ഓരോ സെറ്റിലും സ്വതന്ത്രമായി നൽകുക
• ഇടവേള — ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വിശ്രമ സമയത്തോടുകൂടിയ നിശ്ചിത ആവർത്തനങ്ങൾ
• ലാഡർ — നിങ്ങളുടെ 1RM ന്റെ ശതമാനം സ്വയമേവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• ബിൽഡ്-അപ്പ് — നിങ്ങളുടെ പരമാവധിയിലേക്ക് ഘട്ടം ഘട്ടമായി

ഓരോ സെറ്റിനും നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ 1RM (Epley ഫോർമുല) ആപ്പ് കണക്കാക്കുന്നു. ─── WOD ───

നാല് തരം-നിർദ്ദിഷ്ട സ്കോറിംഗ് രീതികൾ:

• AMRAP — റൗണ്ടുകളും ബോണസ് ആവർത്തനങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്കോർ
• സമയത്തിന് — അവസാന സമയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്കോർ, ഓപ്ഷണലായി സമയ പരിധിയോടെ
• EMOM — ഭാഗിക ആവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ മിനിറ്റിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• TABATA — 20-കളിലെ ജോലി / 10-കളിലെ വിശ്രമം, സ്കോർ = ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ റൗണ്ട്

ഫ്രാൻ, സിൻഡി, മർഫ് തുടങ്ങിയ അറിയപ്പെടുന്ന ബെഞ്ച്മാർക്കുകളും നിങ്ങളുടെ ലോഗ്ബുക്കിൽ വെവ്വേറെ രേഖപ്പെടുത്തുക.

─── പിആർ-കൾ ───

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡുകളും സംരക്ഷിക്കുക. ആപ്പ് സ്വയമേവ കണക്കാക്കുന്നു

ഭാരവും ആവർത്തനങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ 1RM. • ജിം ലോഗ് / പരിശീലന ലോഗ്ബുക്ക്
• വ്യക്തിഗത റെക്കോർഡ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ബിൽറ്റ്-ഇൻ 1RM കാൽക്കുലേറ്റർ (എപ്ലേ ഫോർമുല)

─── ലോഗ് ───

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പരിശീലന ചരിത്രം കാണുക:

• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും പ്രോഗ്രഷൻ ചാർട്ടുകൾ
• ഓരോ സെഷനുമുള്ള വോളിയം
• നിങ്ങളുടെ 1RM-നെ അപേക്ഷിച്ച് തീവ്രത മേഖലകൾ
• ബെഞ്ച്മാർക്ക് സ്കോർ ടൈംലൈൻ

─── കൂടുതൽ ───
✓ പൂർണ്ണമായും ഓഫ്‌ലൈൻ — അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല, സെർവറുകളിലേക്ക് ഡാറ്റ അയച്ചിട്ടില്ല
✓ ബിൽറ്റ്-ഇൻ റെസ്റ്റ് ടൈമറും സ്റ്റോപ്പ് വാച്ചും
✓ ജിം പരിതസ്ഥിതിക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഇരുണ്ട തീം
✓ 11 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്
✓ ഉപയോഗിക്കാൻ സൌജന്യമാണ്

പുതിയതെന്താണ്

Deel je PR's en WOD-resultaten als afbeelding met je trainingsmaatjes.
Verbeterde app-prestaties en kleine bugfixes.