الغذاء الصحي- السعرات الحرارية

NoursinApps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ശരിയായ പോഷകാഹാര ഗൈഡ് ആപ്ലിക്കേഷൻ

ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, അതേസമയം ശരീരത്തിന് എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകൾക്കും ആവശ്യമായ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു, അത് അവന്റെ ജീവിതശൈലിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. , കൂടാതെ പല ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുമായുള്ള അണുബാധയുടെ സാധ്യതയും;

അപേക്ഷാ വിഭാഗങ്ങൾ:
ആദ്യ വിഭാഗം (പ്രധാന ഇന്റർഫേസ്):
കലോറി കത്തുന്ന നിരക്ക്:
ഈ വിഭാഗത്തിൽ ദൈനംദിന കലോറി എരിയുന്ന നിരക്ക്, രണ്ട് ലിംഗക്കാർക്കും കലോറി എരിയുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, കലോറി എരിക്കുന്ന വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാധീനം (ഓരോ വ്യായാമവും എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു) എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തടിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:
അധിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു (ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ, പലകകൾ, ജമ്പിംഗ് റോപ്പ്, ബട്ട് കിക്കുകൾ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, സൈക്ലിംഗ്)

കലോറി കാൽക്കുലേറ്റർ:
കലോറി കാൽക്കുലേറ്റർ വഴി, ആപ്ലിക്കേഷൻ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം, പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭാരം, ഉയരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന കലോറിക് ആവശ്യം കണക്കാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറികൾ നൽകുന്നു.

BMI കാൽക്കുലേറ്റർ:
BMI കാൽക്കുലേറ്ററിലൂടെ, മെലിഞ്ഞതിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി (നേർത്ത, അനുയോജ്യമായ ഭാരം, അമിതഭാരം, അമിതവണ്ണം, രോഗാതുരമായ പൊണ്ണത്തടി) നിർണ്ണയിക്കാൻ ആപ്ലിക്കേഷൻ നിങ്ങളുടെ BMI കണക്കാക്കുന്നു.

വിഭാഗം രണ്ട് (ഭക്ഷണ കലോറി ഗൈഡ്)
ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഓരോ തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെയും (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ,) പോഷകമൂല്യങ്ങളുടെ വ്യക്തതയോടെ, ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറിയുടെ സാന്നിധ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് ജനപ്രിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, അവയുടെ വ്യത്യസ്ത വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കലോറി, പോഷക മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്കുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പഞ്ചസാര)

വിഭാഗം മൂന്ന് (ആരോഗ്യകരമായ കലോറി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പൊതുവായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനോ, ശരീരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ, പേശി വളർത്തുന്നതിനോ, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടിയുള്ള ആരോഗ്യകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങളെ കുറവില്ലാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും മനോഹരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ആരോഗ്യ പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലൂടെയാണ്. , ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ:
(അപ്പറ്റൈസറുകൾ - പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ - മധുരപലഹാരങ്ങൾ - സലാഡുകൾ - സൂപ്പ്)
ഈ വിഭാഗത്തിൽ പൂർണ്ണമായ വിശദാംശങ്ങളും ആ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം, അവ തയ്യാറാക്കാൻ ആവശ്യമായ അളവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിശദീകരണവും നൽകുന്നു
ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ കലോറിക്ക് പുറമേ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളിലും ഉള്ള മാക്രോകളുടെ അളവിന് പുറമേ ഓരോ സെർവിംഗിനും കലോറി നൽകുന്നു.
ശരീരഭാരം കൂട്ടാനോ കുറയ്ക്കാനോ നിലവിലെ ഭാരം നിലനിർത്താനും അതിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ വിഭാഗം പ്രധാനമാണ്
ശരീരത്തിനാവശ്യമായ കലോറി കണക്കാക്കി ബുദ്ധിപരമായി ആ ആവശ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുക വഴി.

ആപ്ലിക്കേഷൻ സൌജന്യമാണ്, ഇന്റർനെറ്റ് കണക്റ്റുചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് ഇന്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു (ആദ്യമായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചില ചിത്രങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴികെ)
ആപ്ലിക്കേഷന് മനോഹരവും ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഡിസൈൻ ഉണ്ട്

കലോറി കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ ഗൈഡാണ് ആപ്ലിക്കേഷൻ
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ കലോറികളുടെയും ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെയും ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നൽകുന്ന ഭക്ഷണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു
തടി കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കലോറി കമ്മിയും വ്യായാമവും നേടുക എന്നതാണ്
ശ്രദ്ധേയവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും