UCLA Mindful

UCLA Health

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, UCLA മൈൻഡ്‌ഫുൾ അവയർനെസ് റിസർച്ച് സെന്ററിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ധ്യാനം പരിശീലിക്കാം. ആപ്പിൽ ഒന്നിലധികം ഭാഷകളിൽ ധ്യാനം ഉൾപ്പെടുന്നു. സമ്മർദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് എന്നത് നമ്മുടെ വർത്തമാനകാല അനുഭവങ്ങളെ തുറന്ന മനസ്സോടെയും ജിജ്ഞാസയോടെയും നമ്മുടെ അനുഭവത്തോടൊപ്പം ആയിരിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയോടെയും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ആപ്പിലൂടെ പഠിപ്പിക്കുന്ന പതിവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധ്യാന പരിശീലനം വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാൻ പഠിക്കാനും കഴിയും.

ഈ ആപ്പ് ഓഫർ ചെയ്യുന്നു:

• ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ധ്യാനങ്ങൾ, ഇംഗ്ലീഷിലും ഒന്നിലധികം ഭാഷകളിലും.

ഭാഷകളിൽ അർമേനിയൻ, കന്റോണീസ്, ഫാർസി, ഫിലിപ്പിനോ, ഫ്രഞ്ച്, ഹിന്ദി, ജാപ്പനീസ്, കൊറിയൻ, മന്ദാരിൻ, മിക്‌സ്‌ടെക്കോ, റഷ്യൻ, സ്പാനിഷ്, വിയറ്റ്നാമീസ്, അമേരിക്കൻ ആംഗ്യഭാഷ ഉൾപ്പെടുന്നു

• വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള വെൽനസ് ധ്യാനങ്ങൾ

• എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്നറിയുന്ന വിജ്ഞാനപ്രദമായ വീഡിയോകൾ, പിന്തുണ നൽകുന്ന ധ്യാന ഭാവങ്ങൾ, മനസ്സിനെ കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രം

• യു‌സി‌എൽ‌എയുടെ ഹാമർ മ്യൂസിയത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് ഡ്രോപ്പ്-ഇൻ മെഡിറ്റേഷൻ സെഷനുകളിൽ നിന്നുമുള്ള പ്രതിവാര പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ-- നിങ്ങൾക്ക് തിരയാനും ബുക്ക്‌മാർക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത തീമുകളെക്കുറിച്ചുള്ള 30 മിനിറ്റ് ധ്യാനം

• സ്വന്തമായി ധ്യാനിക്കാനുള്ള ടൈമർ


ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം, അനുകമ്പയുള്ള ഒരു സമൂഹം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ അവബോധ സമ്പ്രദായങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ ഗവേഷണ കേന്ദ്രമാണ് മൈൻഡ്‌ഫുൾ അവയർനെസ് റിസർച്ച് സെന്റർ (MARC). ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് ജെയ്ൻ ആൻഡ് ടെറി സെമൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ന്യൂറോ സയൻസ് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ ബിഹേവിയർ, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോർണിയ, ലോസ് ഏഞ്ചൽസ് (UCLA).

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പ്രാക്ടീസുകളുടെ സമൂലമായ പ്രവേശനക്ഷമത എന്ന MARC-ന്റെ ദൗത്യം കാരണം, ഈ ആപ്പ് ഉപയോക്താവിന് പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ്.


നിരാകരണം: ഈ ധ്യാനങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്, അവ ക്ലിനിക്കൽ ചികിത്സകളല്ല.

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

This added the playback loop feature.