Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

Pilates-ലേക്ക് സ്വാഗതം - ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട്, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ദൈനംദിന Pilates ദിനചര്യകൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളി. നിങ്ങൾ പൈലേറ്റ്‌സിൻ്റെ ലോകത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു നൂതന പരിശീലകനായാലും, Pilates - Daily Workout നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ദിനചര്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ യാത്രയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിപുലമായ വ്യായാമങ്ങളും ദിനചര്യകളും ആക്‌സസ് ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് സർട്ടിഫൈഡ് പൈലേറ്റ്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരിൽ നിന്നുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ഓരോ നീക്കവും മികച്ച രൂപത്തിൽ നിർവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലിനും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക, പ്രചോദിതമായും ട്രാക്കിലുമായി തുടരുന്നതിന് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഇടപഴകുന്ന, നല്ല ഭാവവും വിന്യാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഒരു നിമിഷം വിശ്രമിക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും നൽകുന്നു.

ശാരീരിക ശക്തി, വഴക്കം, ഭാവം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ് Pilates.
നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശിൽപമാക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച പൈലേറ്റ്സ് നീക്കങ്ങൾ ഇതാ.
ജിമ്മിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ എണ്ണമറ്റ മണിക്കൂറുകളൊന്നും ചെലവഴിക്കാതെ, ശക്തവും മെലിഞ്ഞതുമായ ശരീരം ലഭിക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ നിന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും കരുത്തുറ്റതും നിറമുള്ളതുമായ ശരീരം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ യോഗ മാറ്റും പൈലേറ്റ്‌സ് ദിനചര്യയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് മികച്ച ശരീരശക്തി വർക്ക്ഔട്ട് എളുപ്പത്തിൽ നേടാനാകും. പൈലേറ്റ്സ് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തമാക്കുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ കോർ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായ നീക്കങ്ങളും പ്രത്യേക ശ്വസനരീതികളുമുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഇടപഴകുന്നതും നല്ല ഭാവവും വിന്യാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതുമായതിനാൽ മികച്ച നീക്കങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു.

പൈലേറ്റ്‌സ് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഈ കൂട്ടം നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് ദിനചര്യ നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾ പുതിയതോ അനുഭവപരിചയമുള്ളവരോ ആകട്ടെ, Pilates മാറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുമായി പരിചയം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പൈലേറ്റ്സ് പ്രശസ്തമായ കോർ ശക്തി, സ്ഥിരത, വഴക്കം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള പൈലേറ്റ്സ്: എബിഎസ്, ടോണിംഗ് എന്നിവയ്ക്കും മറ്റും വേണ്ടിയുള്ള നീക്കങ്ങൾ
പൈലേറ്റ്സ് ആർക്കും ചെയ്യാം - പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ചെറുപ്പക്കാരനോ പ്രായമായവരോ. നിങ്ങളുടെ പ്രായമോ ശാരീരിക ശേഷിയോ പ്രശ്നമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സാധ്യമായ ആയിരക്കണക്കിന് വ്യായാമങ്ങളും പരിഷ്കാരങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ കഴിയും - സമ്പൂർണ്ണ തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ പരിചയസമ്പന്നനായ അത്ലറ്റ് വരെ.
മിക്കവാറും എല്ലാ പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങളും അടിവയറ്റിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക.
പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ടിൻ്റെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഫലമാണ് ഫ്ലാറ്റ് എബിഎസ്.