നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തനക്ഷമമായി തുടരുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇടവേളകളിൽ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. കണ്ണിലെ സിലിയറി പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനാണ് ഇത്.
ഈ ഉപകരണം കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സിലിയറി പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, 20-20-20-20 മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പിന്തുടരുക. സ്ക്രീൻ സമയത്തിന്റെ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും കുറഞ്ഞത് 20 അടി അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിലേക്ക് 20 സെക്കൻഡ് നോക്കുക. കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാൻ 20 തവണ മിന്നിമറയാനുള്ള നിർദ്ദേശമാണ് അവസാന 20.
ഈ ടൂൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലോ ഗെയിമിംഗിലോ ഉൾകൊള്ളുന്ന ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ വിസിൽ മാത്രമാണ്. 20-20-20-20 വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമായെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഒരു വിസിൽ മുഴങ്ങുന്നു. 20 സെക്കൻഡ് വിശ്രമം കഴിയുമ്പോൾ ഇത് ഒരു വിസിൽ മുഴക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സന്ദർഭം മാറ്റേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ക്രമീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ, ഇടവേളയും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന സമയവും എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാനാകും.
● നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ശരീരത്തിനും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഒരു മനുഷ്യ ഘടകങ്ങളും എർഗണോമിക്സ് ഉപകരണവും.
● റിമൈൻഡർ ഓൺ/ഓഫ് ചെയ്യാൻ ഒരു വിജറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ വിജറ്റ് ചുവപ്പും പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു.
● സൈലന്റ് മോഡിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം
● ക്രമീകരിക്കാവുന്ന താൽക്കാലിക ഇടവേളകൾ
● വിശ്രമം/പുനരാരംഭിക്കൽ ജോലികൾക്കുള്ള അദ്വിതീയ വിസിലുകൾ. എന്റെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അവൻ വളരെ മിടുക്കനായതിനാൽ ശബ്ദങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്റെ പൂച്ചയിൽ നിന്നാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, മാർ 12
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും