Närvaro i nuet
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ആയിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഈ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധയും സ്വീകാര്യതയും പരിശീലിക്കുക. അവ സ്വന്തമായി ഉപയോഗിക്കാൻ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല പൂരകമായിരിക്കും.
ബോധപൂർവമായ സാന്നിദ്ധ്യം ചിലപ്പോൾ മനഃസാന്നിധ്യം എന്നും ചിലപ്പോൾ സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ "വർത്തമാനകാലവുമായി ബന്ധപ്പെടുക" എന്നും വിളിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നത് ജീവിതം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നമ്മെ വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന ഉപകരണമാണ്. പ്രശ്‌നകരമായ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശരീര സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (സിബിടി) ഭാഗമായ സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് രീതി അക്സെപ്റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെൻ്റ് തെറാപ്പി (എസിടി) അടിസ്ഥാനമാക്കി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ചേർന്നാണ് വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്, ചില അൺലോക്ക് ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ആപ്പിൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്‌ത് ബാക്കിയുള്ള ഉള്ളടക്കം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു!
ബോധപൂർവമായ സാന്നിദ്ധ്യം ചിലപ്പോൾ മനഃസാന്നിധ്യം എന്നും ചിലപ്പോൾ സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ "വർത്തമാനകാലവുമായി ബന്ധപ്പെടുക" എന്നും വിളിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം സന്നിഹിതരായിരിക്കുക എന്നത് ജീവിതം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നമ്മെ വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അടിസ്ഥാന ഉപകരണമാണ്. പ്രശ്‌നകരമായ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശരീര സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (സിബിടി) ഭാഗമായ സൈക്കോളജിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് രീതി അക്സെപ്റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെൻ്റ് തെറാപ്പി (എസിടി) അടിസ്ഥാനമാക്കി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ചേർന്നാണ് വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ സൌജന്യമാണ്, ചില അൺലോക്ക് ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ആപ്പിൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്‌ത് ബാക്കിയുള്ള ഉള്ളടക്കം അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
പുതിയതെന്താണ്
Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Valience AB
info@valience.se
Rådanvägen 83
191 38 Sollentuna
Sweden
+46 73 510 00 80