പരിശീലനം ഒരു സ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ തീരുമാനിക്കുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ സ്മാർട്ട് ലീഫ്ലെറ്റ് സൂക്ഷിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ എന്ത് ഉയർത്തി, എന്ത് കഴിച്ചു, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സുഖം പ്രാപിച്ചു, നിങ്ങൾ എവിടേക്ക് പോകുന്നു.
ട്രെയിൻ
ഒരു പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി നിർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ലോഗ് സെറ്റുകൾ - ആവർത്തനങ്ങൾ, ഭാരം, ക്ലസ്റ്റർ സെറ്റുകൾ - സെഷൻ പ്രാദേശികമായി നടക്കുന്നതിനാൽ ജിമ്മിൽ ഒരു നിർജ്ജീവമായ സിഗ്നൽ ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് ചിലവാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം, പദ്ധതികൾ, വ്യായാമ കാറ്റലോഗ് എന്നിവ നിങ്ങളോടൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്നു.
പോഷകാഹാരം
ഒരു കലോറിയും മാക്രോ ലക്ഷ്യവും സജ്ജമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പ് ഒന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് അതിനെതിരെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുക. ലക്ഷ്യങ്ങളും ഭക്ഷണ രേഖയും ഘട്ടം ഘട്ടമായി തുടരുന്നു, അതിനാൽ "ഇന്ന് എത്രത്തോളം ശേഷിക്കുന്നു" എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഊഹത്തേക്കാൾ ഒരു യഥാർത്ഥ സംഖ്യയാണ്.
വീണ്ടെടുക്കൽ
ഉറക്കം, ഊർജ്ജം, സന്നദ്ധത എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ഒരു ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇൻ. ഒരു പരിക്കായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പാറ്റേൺ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി, നിങ്ങൾ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര ചെറുതാണ്.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ
സത്യസന്ധമായ പുരോഗതി ബാറുള്ള ഒരു ഭാര ദിശ - ആരംഭം, കറന്റ്, ലക്ഷ്യം - നിങ്ങൾ ടിക്ക് ചെയ്യുന്ന ശീലങ്ങൾ. ലൈൻ നീങ്ങുന്നുണ്ടോ എന്നും എത്ര വേഗത്തിലാണെന്നും കാർഡ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരെയാണെന്ന് മാത്രമല്ല.
സത്യസന്ധമായി നിർമ്മിച്ചത്
കണ്ടുപിടിച്ച ഡാറ്റയില്ല. ശൂന്യം എന്നാൽ ശൂന്യം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ഒന്നും ലോഗ് ചെയ്യാത്ത ഒരു സ്ക്രീൻ നിങ്ങളെ ഒരു ഡെമോ ആഴ്ച കാണിച്ച് നിങ്ങളുടേത് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് പകരം അങ്ങനെ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ നൽകുന്ന നമ്പറുകൾ നിങ്ങൾ കാണുന്ന നമ്പറുകളാണ്.
ഓഫ്ലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ആദ്യം ലോഗിൻ ചെയ്യുക, പിന്നീട് സമന്വയിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഉടൻ ഫോണിലേക്ക് എഴുതുകയും കണക്ഷൻ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പുഷ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടേതാണ്
പരസ്യങ്ങളോ മൂന്നാം കക്ഷി ട്രാക്കറുകളോ ഇല്ല. ആപ്പിനുള്ളിൽ നിന്നോ വെബിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടും അതിലുള്ളതെല്ലാം ഇല്ലാതാക്കാം - കൂടാതെ smartleaflet.aimdev.site-ൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ചരിത്രവും പ്രോഗ്രാമുകളും JSON അല്ലെങ്കിൽ CSV ആയി എക്സ്പോർട്ട് ചെയ്യാം.
ഇംഗ്ലീഷും ഉക്രേനിയനും
രണ്ട് ഭാഷകളിലും ഉള്ള മുഴുവൻ ആപ്പും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മാറ്റാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് smartleaflet.aimdev.site-ലും ഈ ആപ്പിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിങ്ങൾ ലോഗിൻ ചെയ്യുന്നത് വെബിലുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പ്രോ ട്രയൽ ആരംഭിക്കും. അത് അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ഫ്രീ ടയർ സൗജന്യമായി തുടരും; പ്രോ വെബിലാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.
പരിശീലന ലോഗ്, പോഷകാഹാര ഡയറി, സന്നദ്ധത പരിശോധനകൾ - ശാന്തമായ ഒരു ദൈനംദിന വീട്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 സെപ്റ്റം 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും