ABS workout - Six Pack Fitness

Styles geeks

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഞങ്ങളുടെ എബി‌എസ് ഫിറ്റ്നസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അധിക കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകേണ്ടതില്ല. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകൻ വരച്ച ഹോം ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വ്യായാമ പദ്ധതിയും ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ടിപ്പുകൾ, 6 പായ്ക്ക് എബിഎസ്, & ഫ്ലാറ്റ് വയറ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ റെഡിമെയ്ഡ് വർക്ക് outs ട്ടുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കണങ്കാൽ, ഭുജത്തിന്റെ ഭാരം, റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വീട്ടിൽ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക!

ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന വനിതാ വ്യായാമ പദ്ധതി വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.


എബിസി ഫിറ്റ്നസ് അപ്ലിക്കേഷൻ എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്:

റെഡിമെയ്ഡ് വീഡിയോ പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും വ്യായാമ ഫിറ്റ് കോംപ്ലക്സുകളുടെയും ഒരു വലിയ നിര പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമായി ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകളെ വൈവിധ്യവും ഫലപ്രദവുമാക്കുന്നു.
Ody ബോഡി വെയ്റ്റ് പ്രൊഫഷണൽ വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ: - 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. വയറ്റിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ. മുഴുവൻ ശരീര വ്യായാമങ്ങളും. പൂർണ്ണ ബോഡി ക്രോസ് ഫിറ്റ്. നിതംബത്തിന് പരിശീലനം. വീട്ടിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുക. പേശികളും പമ്പും നേടുക, കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക. തീവ്ര പരിശീലനം, 6 പായ്ക്ക് എബിഎസ് പ്ലാൻ. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുക, പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പതിവ് നീട്ടുക.
Costs ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കോച്ചുകളിൽ നിന്നും നുറുങ്ങുകളിൽ നിന്നുമുള്ള ശുപാർശകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സന്നാഹവും നീട്ടലും. നിങ്ങളുടെ നിതംബവും അടിവയറ്റും ആകൃതിയിൽ നേടുക! HIIT! നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വലുതും ഉറപ്പുള്ളതും ശക്തവുമാക്കാൻ കഴിയും. പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ പര്യാപ്തമായ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമങ്ങളാണ് ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. മികച്ച ബട്ട് വ്യായാമ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്തത് ഇതാണ്.
Your നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്. വാട്ടർ ട്രാക്കർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. 1–1.5 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുടിവെള്ളം മെറ്റബോളിസത്തെ 24–30 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് കുറച്ച് കലോറി കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ജല ഉപഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക! കൂടാതെ, നടക്കാൻ മറക്കരുത്. ഘട്ടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ പെഡോമീറ്ററിൽ അവയെ നിയന്ത്രിക്കുക - സ്റ്റെപ്പ് ക .ണ്ടർ. ദൈനംദിന കലോറി ആവശ്യകതയ്ക്ക് അനുസൃതമായി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പരീക്ഷിക്കുക!
Physical നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക രൂപത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സന്തോഷത്തോടെ വീട്ടിൽ പരിശീലനം നേടുക. ഫിറ്റ്‌നെസ് പരിശീലകന്റെ ഉപദേശം: നിങ്ങൾക്ക് ലെവൽ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, താഴ്ന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പോഷകാഹാര ഡയറി. കലോറി കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ മികച്ച പരിശീലകനിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പതിവ് നേടുക നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബണുകൾ എന്നിവ കണക്കാക്കുന്നു.
✓ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണരീതികൾ, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ ബോഡി വെയ്റ്റ് പ്രോഗ്രാം. ഫലങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനുമായുള്ള വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം. അമിതമായ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം മറക്കുക! എല്ലാ ദിവസവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഫിറ്റ്നസ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ! പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം - പ്രോട്ടീനുകൾ അനുസരിച്ച് സമീകൃതമായ കൊഴുപ്പ് കാർബ് അനുപാതം.

വീട്ടിൽ 6 പായ്ക്ക് എബിഎസ് എങ്ങനെ നേടാം, നിതംബം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വയറു നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ മെലിഞ്ഞതായിരിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. ഞങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലന ആപ്ലിക്കേഷൻ എബിസി ഫിറ്റ്നസ് ഡ Download ൺലോഡ് ചെയ്ത് മെലിഞ്ഞതും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും !!