Anxiety Solution Stress Relief

PSYT

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

*ജീവിതം മാറ്റുന്ന ആപ്പ്*

ഉത്കണ്ഠ പരിഹാരം #1 സമർപ്പിത ഉത്കണ്ഠ അപ്ലിക്കേഷനാണ്. 70-ലധികം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ധ്യാനം, ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ, സ്ലീപ്പ് സ്റ്റോറികൾ, സ്ട്രെസ് റിലീഫ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കൽ എന്നിവയ്ക്കായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ദിനചര്യകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.


*ഉപദേശം പ്രവർത്തിക്കുന്നു*

ഉത്കണ്ഠാ വിദഗ്‌ദ്ധനും തെറാപ്പിസ്റ്റും പെൻഗ്വിൻ റാൻഡം ഹൗസ് രചയിതാവുമായ Chloe Brotherridge-ന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയാണ് ആപ്പ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്, അവളുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന പുസ്തകമായ The Anxiety Solution അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാനും അതിജീവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ അവളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവവും ഉപദേശവും ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങളാക്കി മാറ്റി.


*സമ്പൂർണ ഉത്കണ്ഠ ടൂൾകിറ്റ്*

ശ്വസന ഉപകരണങ്ങൾ, ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ, ഉറക്ക കഥകൾ, ശാന്തമായ സംഗീതം, ലേഖനങ്ങൾ, മൂഡ് ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കുക, വ്യക്തവും ശാന്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇത് തൽക്ഷണ പിന്തുണ കൂടിയാണ്.


അപ്ലിക്കേഷനിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്കുള്ള ഉപകരണങ്ങളും പ്രയോഗങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

- പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ നിർത്തുക

- നന്നായി ഉറങ്ങുക

- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

- ശാന്തമായ ആശങ്ക

- ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുക

- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുക

- ഉത്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

- സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നല്ല അനുഭവം

- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക

- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

- മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക

- തന്ത്രപരമായ ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

- അനിശ്ചിതത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുക

- ഈ നിമിഷത്തിൽ സന്നിഹിതരായിരിക്കുക

- ശരീരത്തിന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുക

കൂടാതെ കൂടുതൽ...


*ധ്യാനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ*

28-സെഷനുകളുള്ള കോഴ്‌സ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശാന്തതയിലേക്കും വിശ്രമത്തിലേക്കും ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

- നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ മറികടക്കാൻ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ടെക്നിക്കുകൾ

- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ വിഷ്വൽ ബ്രീത്തിംഗ് ഗൈഡുകൾ

- നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ HIIT വ്യായാമങ്ങൾ

- യോഗ വീഡിയോകൾ

- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഉറക്ക കഥകൾ

- പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെയും മറ്റും ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ജേണലിംഗ്.


നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ മനസിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ലക്ഷണങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുക.


വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ക്ഷേമ ദിനചര്യകൾ സൃഷ്‌ടിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ സ്‌പ്ലാഷ് ചേർക്കുന്നതിന് ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.



ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.

For any questions, contact our Support Team by emailing [e-mail].