Reset CBT Self Therapy Journal

Moment Apps Ltd

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

11 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ഉത്‌കണ്‌ഠയ്‌ക്ക് സ്ഥിരമായി ചിന്തകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നത് പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കാൻ റീസെറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
1. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകൾ പുറത്തുവിടുക.
2. റീസെറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുകയും വികലമായ ചിന്തകളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
3. ആരോഗ്യകരമായ കുറച്ച് ചിന്തകൾ മാറ്റിയെഴുതാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും - കാലക്രമേണ ഇതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

കാലക്രമേണ ചേരുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങളിൽ നിന്നാണ് മാറ്റം വരുന്നത്. 11 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ആരായിരിക്കാം?