Stress
50+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Стрессийг бууруулах, тархи болон биед үзүүлэх хор хөнөөлийн нөлөөг арилгахад туслах зорилготой Стресс тайлах тархины долгионы эмчилгээний хувьсгалт програмыг танилцуулж байна.
Стресс үүсгэдэг үйл явдлуудад удаан хугацаагаар өртөх нь сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө хянах, физиологийн үйл ажиллагааг хариуцдаг тархины хэсгүүдийн саарал материалын хэмжээг бууруулж, ой санамж, суралцах асуудалд хүргэдэг. Амьдралын эхний үе дэх архаг стресс нь хожим нь сэтгэлийн хямрал, суралцахад бэрхшээлтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Манай оюун ухаанд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) хөтөлбөр нь оюун ухаанд суурилсан сургалтын тэргүүлэх хөтөлбөр гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд тархины янз бүрийн хэсэгт, тухайлбал гиппокамп, урд талын урд хэсэг, арын хонгилын бор гадар, темпоро-париетал уулзвар зэрэг тархины янз бүрийн хэсэгт саарал бодисын концентрацийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. их тархи, доод түр зуурын гирус, урд талын хонгилын бор гадар, insula, гүүр.
Манай Стресс тайлах хөтөлбөр нь 31 минутын турш үргэлжлэхээр бүтээгдсэн бөгөөд танд стресстэй тэмцэх цогц бөгөөд үр дүнтэй арга барилыг өгөх болно. Нэмж дурдахад бид 4 минутын үнэ төлбөргүй сессийг санал болгож байна. Ингэснээр та бүрэн сессийг хийхээсээ өмнө манай хөтөлбөрийг дээж авах боломжтой.
Хөтөлбөр нь оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд зүүн болон баруун сувгийг зөв байрлуулсан өндөр чанартай чихэвч эсвэл чихэвч ашиглахыг шаарддаг гэдгийг анхаарна уу.
Байгалийн эдгэрэлтийн хүчийг мэдэрч, манай Стресс тайлах хөтөлбөрийн ач тусыг өнөөдөр судалж эхлээрэй.
Стресс үүсгэдэг үйл явдлуудад удаан хугацаагаар өртөх нь сэтгэл хөдлөл, өөрийгөө хянах, физиологийн үйл ажиллагааг хариуцдаг тархины хэсгүүдийн саарал материалын хэмжээг бууруулж, ой санамж, суралцах асуудалд хүргэдэг. Амьдралын эхний үе дэх архаг стресс нь хожим нь сэтгэлийн хямрал, суралцахад бэрхшээлтэй болох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Манай оюун ухаанд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) хөтөлбөр нь оюун ухаанд суурилсан сургалтын тэргүүлэх хөтөлбөр гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд тархины янз бүрийн хэсэгт, тухайлбал гиппокамп, урд талын урд хэсэг, арын хонгилын бор гадар, темпоро-париетал уулзвар зэрэг тархины янз бүрийн хэсэгт саарал бодисын концентрацийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. их тархи, доод түр зуурын гирус, урд талын хонгилын бор гадар, insula, гүүр.
Манай Стресс тайлах хөтөлбөр нь 31 минутын турш үргэлжлэхээр бүтээгдсэн бөгөөд танд стресстэй тэмцэх цогц бөгөөд үр дүнтэй арга барилыг өгөх болно. Нэмж дурдахад бид 4 минутын үнэ төлбөргүй сессийг санал болгож байна. Ингэснээр та бүрэн сессийг хийхээсээ өмнө манай хөтөлбөрийг дээж авах боломжтой.
Хөтөлбөр нь оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд зүүн болон баруун сувгийг зөв байрлуулсан өндөр чанартай чихэвч эсвэл чихэвч ашиглахыг шаарддаг гэдгийг анхаарна уу.
Байгалийн эдгэрэлтийн хүчийг мэдэрч, манай Стресс тайлах хөтөлбөрийн ач тусыг өнөөдөр судалж эхлээрэй.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
1st release
