Push Up Challenge: App Blocker

Valid Fitness Group

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Түлхэх Сорилт: Апп Хаагч

Түлхэх дасгалыг дэлгэцийн өмнө өнгөрөөх хугацаа болгон хувиргах (1 Түлхэх дасгал = гүйлгэх 1 минут)

Гүйлгэхээ больж, өсөж эхэл. Түлхэх Сорилт бол Апп Хаагч болон зан үйлийн бүтээмжийн хамгийн шилдэг хэрэгсэл юм. Бид ухаалаг бус дэлгэцийн цагийг бие махбодийн булчин болгон хувиргахын тулд дэвшилтэт хиймэл оюун ухааны тоолуур ашигладаг.

Таны сошиал медиа зуршил таныг хойш татаж байна уу? Фитнесс болон бүтээмжийн холимог ашиглан сахилга батаа өөрчил. Та анхны давталтаа эхлүүлж байгаа эсвэл домогт 100 Түлхэх дасгалын зорилгоо биелүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ бол таны анхаарал сарниулах зүйлсийн бодит "зардлыг" бий болгохын тулд нэгдсэн Апп Хаагчийг ашигладаг гэрийн дасгалын апп юм.

🚀 ЯАГААД ТҮЛХЭХ СОЛИГОО СОНГОХ ВЭ?
Энэ бол Түлхэх дасгалын цаг! Гараар хянах эсвэл хамар тогшихыг март. Манай суурилуулсан Апп Хаагч нь таны урд камерыг ашиглан давталт бүрийг хянах өндөр нарийвчлалтай хиймэл оюун ухааны тоолууртай хамт ажилладаг. Зүгээр л утсаа доош нь тавиад, байрлалдаа орж, дижитал эрх чөлөөгөө олж авах зуур Түлхэх Сорилт нь таны хэлбэрийг баталгаажуулахыг зөвшөөрнө үү.

🔥 САХИЛГА БА ӨСӨЛТИЙН ГОЛ ҮЗҮҮЛЭЛТҮҮД

• Нэгдсэн аппликейшн хаагч ба фокусын цаг хэмжигч: Хойшлуулахаа эх үүсвэрээс нь зогсоо. Өдөр тутмын дасгалаа дуусгах хүртэл анхаарал сарниулж буй аппликейшнуудыг хязгаарлахын тулд манай Дэлгэцийн Цагийн түгжээг ашиглаарай. Та зүгээр л аппликейшнуудыг хаагаад зогсохгүй хөдөлгөөнөөр дамжуулан тэдгээрт буцаж орох замаа олдог.

• Ухаалаг хиймэл оюун ухааны давталтын тоолуур: Гар ашиглахгүйгээр дасгалын жинхэнэ хяналт. Манай хиймэл оюун ухаан нь таны камераар дамжуулан биеийн хөдөлгөөнийг илрүүлж, түлхэлт бүр өндөр чанартай байхыг баталгаажуулдаг. Энэхүү калистеник дасгалын дасгалд фитнессийн тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.

• 30 хоногийн түлхэлттэй дасгалын сорилт: Таны түвшинд тохирсон мэргэжлийн замын зургийг дагаарай. Бид таныг анхан шатны багцаас эхлээд дээд биеийн хүчний ахисан шат хүртэл аваачиж, дараалсан 100 давталт хүртэлх аяллыг тань хянана.

• 60 секундын түлхэлттэй дасгалын тест: Та нэг минутанд хэдэн давталт хийж чадах вэ? Хувийн дээд амжилтаа (PR) хянаж, тэсвэр тэвчээрийн тань өсөлтийг ажиглаарай.

• Дэвшилтэт ахиц дэвшил хянагч: Дэлгэрэнгүй мэдээллээр өөрийн амжилтаа төсөөлөөрэй. Нийт түлхэлт, шатаасан илчлэг, одоогийн анхаарлаа төвлөрүүлэх цувралаа хянана уу.

💪 БУЛЧИНГИЙН БОЛОН СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТӨВИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭХ
Түлхэлт бол калистеникийн хаан юм. Та үүнийг бүтээмжийн аппликейшн хаагчтай хослуулснаар дараах зүйлсийг давамгайлах бие бялдар, оюун санааны сахилга батыг бий болгодог:

Цээж ба цээжний булчин: Биеийн дээд хэсэгт зориулсан өндөр эрчимтэй дасгал.

Мөр ба гурван толгойт булчин: Төрөл бүрийн түлхэлт хэлбэрээр дамжуулан хүчийг чиглүүлэх.

Гол ба анхаарал төвлөрөл: Дахин гүйлгэх шаардлагагүй болсон. Сэтгэл ханамжийг хойшлуулснаар "анхаарлын булчин"-ыг бий болго.

📱 ​​ХИЙМЭЛ ТООЛУУЛАГЧ БА ХААГЧИЙГ ХЭРХЭН АШИГЛАХ ВЭ

Тохиргоо: Камер таны хажуугийн профайлыг харахын тулд утсаа хананд наа.

Аппликейшн сонгох: Дасгалын ард ямар сошиал эсвэл тоглоомын аппликейшн түгжихээ сонгоно уу.

Явах: Тохой нугалах хүртэл биеэ доошлуул. Хиймэл оюун ухаан түлхэлт тоолуур нь давталтыг дуугаар баталгаажуулдаг. Зорилгодоо хүрсний дараа Аппликейшн хаагч таны аппликейшнуудыг гаргана!

100% ХУВИЙН БА АЮУЛГҮЙ
Нууцлал бол бидний тэргүүлэх чиглэл. 2026 онд бид бүх хиймэл оюун ухааны шинжилгээг таны төхөөрөмж дээр шууд хийх болно гэдгийг баталгаажуулна. Камерын бичлэгийг хэзээ ч хадгалахгүй, хуваалцахгүй эсвэл үүлэн дээр илгээхгүй.

Хүртээмжийн үйлчилгээний API: Энэ апп нь хэрэглэгчийн сонгосон зорилтот аппликейшнуудыг илрүүлэх, хаахын тулд Хүртээмжийн үйлчилгээний API-г ашигладаг. Бид хувийн мэдээлэл цуглуулдаггүй, бүх өгөгдөл офлайн болон төхөөрөмж дээр хэвээр байна.

pushupchallenge.app хаягаар дэлхийн нийгэмлэгт нэгдэж, өнөөдөр цагаа ашиглаарай. Push Up Challenge: App Blocker-г татаж аваад давталт бүрийг илүү сайн болгоход ашиглаарай!

Шинэ юм юу байна

Screen time & App Blocker improvements