Best Ways To Lose Weight
Зар агуулсан
1+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Та идэж ууж байгаа зүйлдээ бага зэрэг өөрчлөлт хийхээс эхлээд илүү их дэмжлэг авах хүртэл жингээ хасах олон арга бий.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь танд илүү их энерги өгч, таргалалт, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусална.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд долоо хоногт 1-2 фунт жин хасах зорилго нь аюулгүй гэж тооцогддог. Нүүрс усыг багасгах, илүү их уураг идэх, жин өргөх, илүү их унтах зэрэг нь жингээ тогтвортой бууруулахад тусалдаг.
Жингээ хасах нь эрүүл мэндийн асуудал бүрийн шийдэл биш ч эмч танд зөвлөж байгаа бол жингээ хасахад туслах зөвлөмжүүд байдаг. Урт хугацааны жинг хамгийн үр дүнтэй удирдахын тулд долоо хоногт 1-2 фунт жингээ тогтмол хасахыг зөвлөж байна.
Энэ нь жингээ хасахад туслах зорилготой олон хоолны төлөвлөгөө нь таныг өлсгөлөн эсвэл сэтгэл ханамжгүй болгодог, эсвэл үндсэн хоол хүнсний бүлгийг хасч, тогтвортой биш байдаг. Эдгээр нь эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхөд хэцүү байх гол шалтгаанууд юм.
Хүн бүр өвөрмөц хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд өөр өөр хооллолтын хэв маяг, зөвлөмжүүд нь хэн нэгнээс илүү танд илүү сайн ажиллах болно.
Та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм эсвэл бүхэл бүтэн хоолонд анхаарлаа хандуулсан хоолны дэглэмийг баримталснаар жингээ хасах боломжтой гэж үзэж болох ч жингээ хасах гэж байгаа үед хэрэглэгдэх ерөнхий зарчмууд байдаг.
Хэрэв та жингээ хасахад туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөвлөмжүүдийн талаар мэдэхийг хүсвэл жингээ хасах хамгийн сайн арга замуудын програмыг үзээрэй.
Энэхүү програм нь танд эрүүл хооллолт, нүүрс усыг анхааралтай сонгох, жингээ хэрхэн хасах талаар заах бөгөөд дараахь зорилгод хүрэх болно.
Таныг сэтгэл хангалуун байлгахын зэрэгцээ хоолны дуршил, өлсгөлөнгийн түвшинг бууруулна
цаг хугацааны явцад тогтмол жин хасахад хүргэдэг
Таны бодисын солилцоог нэгэн зэрэг сайжруулахад тусална
Энэхүү програмын онцлог шинж чанарууд нь:
1. Энгийн байдал: Аппликешныг удирдахад маш хялбар. Та мэдээлэлд хялбар бөгөөд хурдан хандах боломжтой.
2. Хурдан ачаалах дэлгэц
3. Зургийн нягтрал сайтай
4. Тайлбарыг амархан ойлгодог
5. Хурц, тод өнгөний схемүүд
6. Агуулга үе үе шинэчлэгддэг
Жингээ хасахад туслах хамгийн сайн арга/зөвлөмжийг энэ аппликейшнд оруулсан болно.
• Өглөөний цайгаа алгасч болохгүй
• Удаан хооллоорой
• Хоолоо бүү алгас
• Шингэний нөөцтэй байх
• Уураг, өөх тос, хүнсний ногоо идээрэй
• Босоод илүү их хөдөл
• Жинг цохих
• Хэт хэтрүүлж болохгүй
• Илүү их унт
• Өөрийн стрессийн түвшинг удирдах
• Их хэмжээний эслэг идэх
• Өөрийн дотоод сэдэлийг ол
• Бодит зорилго тавь
• Амттаны үеэр жимсээр хийсэн туршилт
Хэрэв та хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал эдгээр зөвлөмжүүдийн зарим нь тусалж болох ч хурдан турах нь тогтвортой биш юм. Урт хугацааны эрүүл мэнд, дадал зуршлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж, жингээ алдах магадлал өндөр болно.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та жингээ хасах аргуудын талаар сайн програм хайж байгаа бол энэ програмыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Мөн бид таныг энэ програмыг найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хуваалцахыг зөвлөж байна
Энэхүү програм нь зөвхөн боловсролын болон мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан.
Бид энэ чиглэлээр мэргэшсэн гэж хэлэхгүй. Хэрэв танд энэ аппликейшн болон түүний агуулгатай холбоотой ямар нэгэн асуудал байвал манай frankvis2023@gmail.com хаягаар бидэнтэй холбоо барина уу. Бид шуурхай хариу өгөх болно.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь танд илүү их энерги өгч, таргалалт, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусална.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд долоо хоногт 1-2 фунт жин хасах зорилго нь аюулгүй гэж тооцогддог. Нүүрс усыг багасгах, илүү их уураг идэх, жин өргөх, илүү их унтах зэрэг нь жингээ тогтвортой бууруулахад тусалдаг.
Жингээ хасах нь эрүүл мэндийн асуудал бүрийн шийдэл биш ч эмч танд зөвлөж байгаа бол жингээ хасахад туслах зөвлөмжүүд байдаг. Урт хугацааны жинг хамгийн үр дүнтэй удирдахын тулд долоо хоногт 1-2 фунт жингээ тогтмол хасахыг зөвлөж байна.
Энэ нь жингээ хасахад туслах зорилготой олон хоолны төлөвлөгөө нь таныг өлсгөлөн эсвэл сэтгэл ханамжгүй болгодог, эсвэл үндсэн хоол хүнсний бүлгийг хасч, тогтвортой биш байдаг. Эдгээр нь эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөхөд хэцүү байх гол шалтгаанууд юм.
Хүн бүр өвөрмөц хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд өөр өөр хооллолтын хэв маяг, зөвлөмжүүд нь хэн нэгнээс илүү танд илүү сайн ажиллах болно.
Та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм эсвэл бүхэл бүтэн хоолонд анхаарлаа хандуулсан хоолны дэглэмийг баримталснаар жингээ хасах боломжтой гэж үзэж болох ч жингээ хасах гэж байгаа үед хэрэглэгдэх ерөнхий зарчмууд байдаг.
Хэрэв та жингээ хасахад туслах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй зөвлөмжүүдийн талаар мэдэхийг хүсвэл жингээ хасах хамгийн сайн арга замуудын програмыг үзээрэй.
Энэхүү програм нь танд эрүүл хооллолт, нүүрс усыг анхааралтай сонгох, жингээ хэрхэн хасах талаар заах бөгөөд дараахь зорилгод хүрэх болно.
Таныг сэтгэл хангалуун байлгахын зэрэгцээ хоолны дуршил, өлсгөлөнгийн түвшинг бууруулна
цаг хугацааны явцад тогтмол жин хасахад хүргэдэг
Таны бодисын солилцоог нэгэн зэрэг сайжруулахад тусална
Энэхүү програмын онцлог шинж чанарууд нь:
1. Энгийн байдал: Аппликешныг удирдахад маш хялбар. Та мэдээлэлд хялбар бөгөөд хурдан хандах боломжтой.
2. Хурдан ачаалах дэлгэц
3. Зургийн нягтрал сайтай
4. Тайлбарыг амархан ойлгодог
5. Хурц, тод өнгөний схемүүд
6. Агуулга үе үе шинэчлэгддэг
Жингээ хасахад туслах хамгийн сайн арга/зөвлөмжийг энэ аппликейшнд оруулсан болно.
• Өглөөний цайгаа алгасч болохгүй
• Удаан хооллоорой
• Хоолоо бүү алгас
• Шингэний нөөцтэй байх
• Уураг, өөх тос, хүнсний ногоо идээрэй
• Босоод илүү их хөдөл
• Жинг цохих
• Хэт хэтрүүлж болохгүй
• Илүү их унт
• Өөрийн стрессийн түвшинг удирдах
• Их хэмжээний эслэг идэх
• Өөрийн дотоод сэдэлийг ол
• Бодит зорилго тавь
• Амттаны үеэр жимсээр хийсэн туршилт
Хэрэв та хурдан жингээ хасахыг хүсч байвал эдгээр зөвлөмжүүдийн зарим нь тусалж болох ч хурдан турах нь тогтвортой биш юм. Урт хугацааны эрүүл мэнд, дадал зуршлууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалж, жингээ алдах магадлал өндөр болно.
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та жингээ хасах аргуудын талаар сайн програм хайж байгаа бол энэ програмыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна.
Мөн бид таныг энэ програмыг найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хуваалцахыг зөвлөж байна
Энэхүү програм нь зөвхөн боловсролын болон мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан.
Бид энэ чиглэлээр мэргэшсэн гэж хэлэхгүй. Хэрэв танд энэ аппликейшн болон түүний агуулгатай холбоотой ямар нэгэн асуудал байвал манай frankvis2023@gmail.com хаягаар бидэнтэй холбоо барина уу. Бид шуурхай хариу өгөх болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
