OH MY FIT LIFE STUDIO

OH MY FIT LIFE STUDIO

Энэ аппын тухай

АЭРОБИК, ОРОН НУТГИЙН ХИЧЭЭЛИЙН ХЭРЭГЛЭЛ шууд дамжуулж, энэхүү программд бичигдсэн.

БИД ХЭН БЭ
Estúdio de Classes 2020 оноос хойш онлайн, шууд.
Долоо хоног бүр 14 эсвэл 15 шууд хичээлтэй.
Бид амьд хэвээр байгаа ч бид энэ аппликешн дэх хичээлүүдийг бүртгэсэн тул танд сургалтыг ашиглах өөр сонголтыг санал болгож байна.
Илүү сайн сургахад туслах платформ бий болсон.
, тэр ч байтугай анги, курс, төлөвлөгөө, энд онцгой, энэ програмд.

Модалиуд:
- Ачаалал бүхий бүх биеийг ОРОН НУТГИЙН НИЙТ сургалт;
- Гуя, өгзөг, хулгайчдад зориулсан шилбэ, уян харимхай тууз бүхий BUMBUM дасгал;
- Ачаалалтай хэвлийн хөндийн хэвлийн хөндийн сургалт;
- Нуруу, цээж, гар, мөрний биеийн тамирын дасгал хийх;
- алхамтай STEP аэробик сургалт;
- Зөвхөн биеийн жингээр эрчимтэй аэробик дасгал хийх ӨНДӨР ЭРЧИМТЭЙ СУРГАЛТ;
- Штан, диск бүхий бүх биед зориулсан BAR AND DISCS дасгал;
- СУРГАЛТ Сунгах дасгал, уян хатан байдал, тэнцвэр, хөдөлгөөнийг зөвхөн биеийн жингээр хийх;
- БИЕИЙН УДИРДЛАГА сургалтыг зөвхөн биеийн жингээр гол, биеийг засах, хянах, тэнцвэржүүлэх;

Ангиудыг шууд дамжуулж байх үед бичиж, энд аппликешнд хадгална.

ХИЧЭЭЛИЙН ДУНДАЖ ХУГАЦАА
- 15 минут, 30 минут, 45 минут

МАТЕРИАЛ
- Матрас
- Хажуу талдаа 1 кг-аас 4, 5 кг жинтэй дамббелл
- Хажуу талдаа 1 кг-аас 3, 4 кг жинтэй шилбэний хамгаалалт
- Хөнгөн, дунд, хүчтэй уян харимхай хамтлагууд
- Хөнгөн, дунд, бат бөх уян хатан тууз
- Хажуу талдаа дээд тал нь 8.5 кг жинтэй баар ба диск
- алхам
- Трамплин
- Агаарын йогийн даавуу
- Унадаг дугуй

ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ОНЦГОЙ АНГИ
- ТРАМПОЛИН
- АГААРЫН СУРГАЛТ
- ДУГУЙ
- СУРГАЛТ, СУРГАЛТ

- ГЭР ЭСВЭЛ БИЕЭС ЗАЛУУДАА ХУВЬЧИЛСАН ДАСГАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ